Сауна картинки: D1 81 d0 b0 d1 83 d0 bd d0 b0 картинки, стоковые фото D1 81 d0 b0 d1 83 d0 bd d0 b0

Содержание

Как выглядит сауна (80 фото) » НА ДАЧЕ ФОТО

Парилка в финской сауне


Отделка парной


Сауна картинки


Внутренняя отделка бани


Сауна картинки


Интерьер бассейна


Посещать баню


Сауна жара Заря 17


GRAYSONFIN сауна


Парилка в бане 3 на 2


Отделка бань внутри


Внутренняя отделка бани


Финская сауна


Элитная сауна с бассейном


Сауна в Ропше с бассейном


Отделка бань внутри


Баня 5 на 6 с бассейном


Баня Сатурн Самара


Репина 95 сауна


Финская сауна


Сауна клуб парная в Люберцах


Красивые бани


Интерьер сауны


Баня внутри финская


Аата сауна


Жаркая сауна


Комната отдыха в финской сауне


Сауна бассейн


Отделка бань


Отделка сауны под ключ Москва


Финская сауна


Отделка бани внутри


Красивые сауны


Отделка бани внутри


Горячая парилка


Парилка в реальной городской бане


Большая парилка в бане


Парилка в бане


Комплекс бань и саун


Калев спа сауна


Финская сауна


Коническая сауна


Сауна Березка на Васильченко


Парилка своими руками


Монтаж сауны


Карта саун в Финляндии


Банный комплекс в Каймарах


Освещение в бане в парилке


Финская сауна реклама


VIP парилка


Канадский кедр штиль сауна


Отделка сауны внутри


Элитная отделка парилки


Отделка бани вагонкой


Парилка в бане


Парная в бане


Сауна Солярис Тверь Можайского


Финская баня


Современные финские сауны


Сауна 1680


Отделка бани изнутри


Сауна сударь Воронеж


Сауна канадский кедр


Сауна Березка


Сауна с бассейном 3 на 4


Сауна Дилором Ангарск


Сауна в Москве с девушками


Полки для бани и сауны


Необычная сауна


Марсала Калуга сауна


Общая сауна


Сауна 4 сезона Артем


Баня с бассейном 6х18


Финская баня


Финская парилка


Испанская сауна


Holiday Club Saimaa Иматра


Внутренняя отделка бани


Отделка стен в сауне


Лебедева 1а сауна

Сауна в доме — супер! Современные идеи, фото

 

Сауна в доме

Классическая баня или сауна – это отдельно стоящее здание, обшитое деревом или брусом. Такую конструкцию, к сожалению, можно возвести только на дачном участке. А как же быть, если хочется иметь возможность попариться дома, не выходя из квартиры. Выход из этого положения есть!

Для того чтобы вы имели возможность без проблем наслаждаться подобными водно-паровыми процедурами, рекомендуем оборудовать баню или сауну в собственном доме. Подарите себе и своим близким возможность быть здоровыми!

В данном обзоре мы подробно расскажем о видах саун и бань, и оговорим все нюансы установки, о которых вам необходимо знать.

Виды саун для вашего дома

Для того чтобы вы могли без проблем разместить сауну на территории квартиры, помещение должно соответствовать определённым нормам. Во-первых, он должно быть пожаробезопасным, а во-вторых — герметичным для того, чтобы не выпускать из парной горячий воздух.

Сауна в доме — фитобочка

Если вы не планируете большую парную, то можете обойтись так называемой фитобочкой. Это деревянная конструкция с встроенным вовнутрь нагревательным элементом. Внешне её очертания напоминают обычную бочку, но только больших размеров. Для того чтобы человеку было удобно размещаться внутри во время принятия банных процедур, в бочку помещается скамья. Туловище полностью опускается в бочку, а голова человека при этом остаётся снаружи. Находясь в такой ёмкости, вы можете регулировать степень нагрева и добавлять для образования пара различные травяные настои из целебных трав. Бочка проста в обслуживании и не занимает много места. В ней может париться только один человек.

Сауна в доме из ткани

Эта сауна – практически походный вариант для любителей тепловых процедур. Состоит она из специального механизма для подогрева. При этом горячий воздух вдувается в каркасную конструкцию, стенки которой изготовлены их плотной брезентовой ткани. Она позволяет долгое время удерживать заданный температурный режим. В ходе принятия процедуры голова парящегося также как и в случае с фитобочкой остаётся снаружи. После того как сеанс в парилке подходит к концу, корпус разбирается и компактно укладывается. 

Мини-Сауна в доме

Существующие модели мини-саун отличаются между собой по размерам, мощности элементов, отвечающих за нагрев, формой корпуса и материалами, из которых они сделаны. Как источник для нагревания воздуха в мини саунах используется ТЭНЫ или же инфракрасные излучатели. Модели отличаются формой кабинок и размерами.

Как обустроить мини-сауну в собственном доме?

Для начала примите решение о том, где будет размещена сауна. Как вариант можете расположить её в:

  • санузле;
  • кухне;
  • балконе;
  • кладовке;
  • коридоре. 

Важно помнить!

Перед тем как заняться установкой сауны, необходимо обработать антисептическим раствором все поверхности в помещении. Это поможет вам предотвратить появление плесневидного грибка. Все деревянные элементы сауны должны быть пропитаны специальным составом, который поможет дереву выдержать высокие температуры.

Сауна в доме с инфракрасным излучением

Альтернативным вариантом сауны для дома является инфракрасная сауна. Преимущества такой модели в том, что для её установки вам не потребуется каких-либо разрешений. Для того чтобы привести её в действие, достаточно подключить систему к розетке, в которой есть напряжение в 220 В. Как правило, при производстве такого вида мини-саун используется канадский кедр, поскольку данный вид древесины обладает антибактериальными свойствами. Прибавьте к этому положительную энергетику инфракрасных волн, и вы получите максимально большой оздоровительный эффект. Недаром инфракрасная сауна является любимым средством для избавления от лишнего веса. С её помощью также можно лечить различные болезни и восстанавливать защитные силы организма.

Рассмотрим способ нагрева при помощи инфракрасных волн. Сама баня состоит из короба и парочки нагревательных элементов. Внутри короба располагаются лавки, а для герметичности вся конструкция закрыта специальным жаростойким стеклом. Пространство внутри кабинки достаточно маленькое, его хватает для того, чтобы разместиться одному максимум двум людям. Инфракрасные нагреватели монтируются в различных частях кабинки. После включения инфракрасные датчики начинают прогревать, но не воздух, а мягкие ткани нашего организма. Используя нужный режим, вы сможете получить равномерное прогревание всего тела, комфортно отдохнуть и восстановиться после напряжённого рабочего дня. Продолжительность сеанса в такой сауне составляет около 30-ти минут. Подобные процедуры практически не имеют противопоказаний и могут выполняться ежедневно. Поскольку организм не подвергается сильным тепловым нагрузкам, сауну могут принимать и маленькие дети, и пожилые люди.

Сауна в доме — фото

Смешные картинки про баню (58 фото)

Польза бани огромна, она позволяет избавиться от нервного напряжения, выводит из организма токсины, повышает иммунитет. Многие строят это место для купания прямо на даче, чтобы ездить туда каждые выходные. Представляем смешные картинки про баню и сауну, которые тут можно посмотреть.

Смешная ситуация.

Малыш в тазике с водой.

Играет на баяне.

Самодельная баня.

Идут париться.

Парьтесь не в жизни, а в бане.

Мне нужны твои тазик, веник и полотенце.

Снеговик забегает в баню.

Прикольная картинка про парилку.

Не так сильно браток.

Дедушка вышел на улицу.

Баня в летающей тарелке.

Решение всех проблем.

Мы сильны духом!

Предупреждающий знак.

Солдаты из бани.

Белая кошка.

Чтоб нас парили только в бане.

Держи градус.

Баня в паровозе.

Медведи хотят кушать.

Кто по клубам, а я в баньку.

Обезьянки на отдыхе.

В бане с рыжим котом.

Дельный совет про жизнь.

Ряженный в бане.

Привет любимая! Я соскучился.

Весёлые надписи на стене.

Нужно таскать дрова.

А я сказал в баню.

Прыгает в прорубь.

Отдыхаем от работы.

Балерина в бане.

Баня — вторая мать.

Младенец в парилке.

Котики тоже любят сауну.

Верный способ не стареть.

Равенство в бане.

Один мужчина среди женщин в бане.

К работе нужно готовиться заранее.

Валяется в снегу после бани.

Снеговики с вениками.

Общественная сауна.

Время попариться!

Дельный совет.

Герои популярного сериала в бане.

Подглядывать в чужие окна не хорошо.

Как правильно писать письма Деду Морозу.

Бедный Шарик всегда париться.

Весёлая пробежка до бани!

Кому-то придётся долго мыться.

Прикольный рисунок на машине.

Кот, веник, тазик, баня.

Ещё долго она всё будет помнить.

Крутая идея для сауны.

Моется в холодную погоду.

Автомобиль, переделанный под баню.

Про русскую медицину.

Понравился пост? Оцените его:

Рейтинг: 4,00/5 (голосов: 7)

Поделитесь с друзьями!

Прикольные картинки про баню, сауну (29 картинок)

Баня — особенное место, которое предназначается для отдыха и парения. Баня — отличный способ избавиться от шлаков в коже, и выпарить лишний жир из тела. В нашей подборке сегодня — прикольные картинки про баню и про сауну.

Подписывайтесь на нас ВКОНТАКТЕ


Баня без Веника

Читайте наш Яндекс.Дзен

Сауна за рубежом

Вы понимаете, зачем нужны мемы?
Мем — это не требующий разъяснений символ, который может принимать форму слов, действий, звуков, рисунков, передающих определенную идею.
Современный маркетинг — это идеи, современный бизнес — конкуренция идей. А самый верный способ передачи этих идей — мемы. Мем необычен, придя в рекламу из науки, он может описать, объяснить, показать, упростить и обобщить любую информацию. Единица этой информации будет «жить» в сознании человека.

Пошли в баню, а пиво забыли

Банные заповеди

В бане генералов нет

Что было в бане до

Господа Гусары, поручик

Воу, воу полегче

Отец с сыном купаются в бане

Пословицы про баню

Мужчины сидят в бане

Интеллигент приходит в баню

2013 год

Книжка на белом фоне

Каждый год, 31 декабря


Что такое мем?
Если говорить просто, то мем — это те самые картинки с подписями, которые вы видите в постах или комментариях в социальных сетях и на имиджбордах. На самом деле, мемами могут быть не только изображения, но и фразы, видео и тому подобный контент, но картинки наиболее распространены.
Распространение мемов очень сильно связано с неким общественным запросом, потому что главная социальная роль мема — это работать таким социальным клеем, работать как некая система опознавания своих.

Навигация по записям

50+ фото инфракрасной сауны: польза и вред, как посещать

Инфракрасная сауна в интерьере современного стиля

На наш рынок уверенно вступает в моду инфракрасная сауна, польза и вред которой во многих источниках разнятся. Давайте, разберемся, что это за популярная новинка, которую можно встретить в салонах красоты, фитнес-центрах, лечебных учреждениях и уже у некоторых дома.

Содержание

Инфракрасная сауна, совмещенная с душевой кабиной

Популярность инфракрасной сауны среди населения неуклонно растет

  • инфракрасная сауна была изобретена японским доктором Тадаши Ишикава в 60-ых годах прошлого столетия. По мнению японцев, чтобы получить совершенное здоровье, необходимо гармонично соединить душевное, телесное и умственное состояние.

Действие инфракрасной сауны основано на мощном прогревании тела в комфортных для организма условиях. Достигается такой эффект использованием циркониевых излучателей. Их излучение по праву является самым благоприятным для организма.

Благодаря своей компактности инфракрасную кабину можно разместить даже в квартире

Сауны с инфракрасным нагревателем используются как в лечебных учреждениях, фитнес-центрах, салонах красоты, так и в домашних условиях

Ванная комната с инфракрасной сауной

Что такое ИК-сауна

ИК-сауна представляет собой небольшую кабинку. Снаружи сауна отделана натуральными материалами, либо закаленным стеклом. Эта малютка обладает целым рядом преимуществ:

  • Универсальность. Отдыхать и оздоравливаться в ней можно детям, пожилым людям. Также всем, кому противопоказана слишком высокая температура.
  • Безопасность. Пребывание в сауне совершенно безопасно для всех. Полностью отсутствует возможность получения случайных ожогов и лишнего перегрева.

У инфракрасной сауны огромное количество плюсов

  • Экономичность. Сауна занимает небольшое пространство, обладает маленьким (до 15 минут) временем полного разогрева, что экономит место, расход электроэнергии и ваши деньги. Она более дешевая и по услугам эксплуатации.
  • Мобильность. Компактную установку легко можно разобрать и установить в любом другом подходящем месте.

Одноместная инфракрасная кабина

Мини инфракрасная сауна

Кабина с душем и инфракрасными нагревателями — очень удобный вариант

Польза для здоровья

Инфракрасные обогреватели создают волны, спектр которых максимально похож на спектральные показатели излучений самого человека (0,76-3 мкм). Прогревающие лучи способны проникать в организм до 4 см. Как действуют они, что происходит в нашем теле:

  1. Прогреваются все органы, суставы, косточки, соединительные ткани.
  2. Более активно начинает работать обмен веществ.
  3. Происходит укрепление иммунной системы.
  4. Усиливается кровоток.

Инфрaкрacнaя caунa нaчинaет дейcтвoвaть уже c первых минут, oкaзывaя пoльзу для челoвечеcкoгo oргaнизмa

Стильный интерьер с инфракрасной сауной

Тепловые волны попадают в организм с помощью воздуха, но воздействуют на него (нагревают) минимально. Прогрев тканей происходит за счет усиления естественного потовыделения. Сравните эффективность обычной и инфракрасной сауны:

Обычная Инфракрасная
Глубина проникновения тепла 3 мм 4 см
Температурные условия Выше 110° 40-60° С
Состав выделяемого пота Твердые вещества 5-10%

Вода 95-97%

Твердые вещества 15-20%

Вода 80-85%

Количество пота, отделяемого за полчаса 0,5-1 литр 1,5-3 литра (количество пота растет при регулярном посещении ИК-сауны)

Согласно исследованиям, польза инфракрасной сауны в выведении из организма токсичных веществ по сравнению с обычной парилкой выше в 6-7 раз.

Сравнение действия инфракрасного излучения и конвекционного

Вред для здоровья

Инфракрасное прогревание имеет и некоторые противопоказания. Категорически не рекомендовано посещать сауну в следующих случаях:

  • При беременности.
  • Хроническом алкоголизме.
  • После свежих травм (до 2 суток).
  • Злокачественных опухолях, лейкозах.
  • Людям с тяжелыми болезнями почек, печени, при диабете.

Инфракрасная сауна в ванной комнате стиля модерн

Перед посещением ИК сауны необходимо проконсультироваться с врачом

Иcпoльзoвaние инфрaкрacнoй caуны вредa oргaнизму не принocит, нo еcть нектoрые противопоказания, нa кoтoрые неoбхoдимo oбрaтить внимaние перед пocещением инфрaкрacнoй caуны

Давайте выбирать

Где будет размещаться ваша сауна? В загородном доме, малогабаритной квартирке или апартаментах повышенной комфортности? Производители предлагают разнообразный выбор малюток:

  • Стандартные одноместные (1000 х 1000 х 1850 мм) и двухместные (1300 х 1200 х 1900 мм). Они успешно могут быть установлены на остекленных балконах, лоджиях, ванных или кладовых.

Небольшую инфракрасную кабину можно установить даже на балконе

  • Крупногабаритные кабинки (для одновременного посещения четырех и более человек) с размерами 1500 х 1500 мм, требующие больше места, идеально подойдут для владельцев собственной недвижимости или хозяев больших, просторных квартир.

ИК-сауну можно заказать и под индивидуальные размеры. Радует выбором дизайн и форма самой кабинки. Она может оснащаться системой управления, есть сауна с душевой кабиной, с акустическим и цветотерапевтическим оборудованием, ионизатором воздуха и прочими удобными опциями. Можно остановить выбор на угловой сауне, классической прямоугольной или подобрать более сложные, оригинальные шестиугольные формы.

Комбинированная сауна совмещает в себе инфракрасные и конвекционные нагреватели одновременно

Инфракрасную сауну можно купить стандартную или же заказать под индивидуальные размеры

Двухместная инфракрасная сауна с душем

Какой материал вам понравится? В основном, при изготовлении внутренней обшивки используется натуральная древесина:

  • Канадский кедр. Неповторимый материал ценного дерева создает индивидуальный рисунок. Кедр обладает ценным качеством отражать тепловые лучи, при этом он выделяет фитонциды, уничтожающие бактерии. А эфирные масла в его составе создадут в ИК-сауне удивительный аромат.
  • Хемлок. Древесина канадского хемлока отличается особой твердостью, прочностью и долговечностью. Это дерево способно не нагреваться даже при очень высоких температурах, что создает особый комфорт в помещении сауны. Добавляет уюта нежный аромат хвои, которое источает дерево.

При обшивке сауны лучше использовать натуральную древесину

Переносная инфракрасная сауна

  • Липа. Одно из самых ценных в целительном плане деревьев благотворно влияет на все функции организма. Липовая древесина, ее антисептические свойства незаменимы при изготовлении внутреннего убранства саун. Добавьте чудесный запах, создающий неповторимую атмосферу внутри кабинки.
  • Сосна. Не зря сосну называют символом бессмертия и здоровья. Сосновый аромат благотворно воздействует на человека, а выделяемые в большом количестве фитонциды улучшают микроклимат и повышают иммунные качества организма.

Для сауны лучше использовать определенные сорта древесины

Компактная инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна обеспечивает всестороннюю профилактику заболеваний и общее оздоровление организма

Вид нагревателей. От инфракрасного обогревателя зависит многое: качество прогревания, время, необходимое для нагрева помещения. Для инфракрасных саун используют всего четыре вида излучателей:

  • Инкаллоевые. Самые долговечные, с повышенным антикоррозийным эффектом. У них наиболее высокие показатели по теплоотдачи и уровню инфракрасного излучения. Изготавливают их из сплавов железа, хрома и никеля.

 

Инфракрасная кабина с инкаллоевым нагревателем

Персональная инфракрасная сауна

  • Пленочные. Конструкция состоит из инфракрасной фольги, которую закладывают в стены инфракрасной сауны. Это экономит место и более равномерно распределяет тепло.

Инфракрасные пленочные нагреватели можно спрятать в стены

Сауна с пленочными инфракрасными нагревателями

  • Карбоновые. Плюс этих нагревателей в том, что они обеспечивают быстрый и равномерный нагрев кабинки не расходуя на это лишнее время.
  • Керамические. Представляют собой трубку со встроенным элементом нагрева. Оснащаются специальной противоожоговой решеткой и алюминиевыми отражателями.

Рекомендации по расположению инфракрасных обогревателей

Как посещать инфракрасную сауну?

Чтобы получить максимальную отдачу от прогревающего отдыха, необходимо знать, как часто можно посещать инфракрасную сауну, правила пользования. Требования несложные:

  1. За 1,5-2 часа до ее посещения не следует принимать пищу. Вместо этого выпейте минеральную воду, либо зеленый чай и примите горячий душ.
  2. Перед использованием сауны хорошо проветрите помещение, где она находится. Затем включите обогреватели и подождите нагрева воздуха до +40-60° С.
  3. Теперь можно входить в сауну. Не забудьте взять с собой пару полотенец.
  4. Первый сеанс будет длиться около 20-25 минут. По мере привыкания организма время можно постепенно увеличивать до 35-40 минут.
  5. В самой кабинке следует находиться сидя, с выпрямленной спиной и опущенными ногами.
  6. По окончанию сеанса ополоснитесь под теплым душем и выпейте минеральной воды или чая.

ИК сауна с красивой неоновой подсветкой

Регулярное посещение инфракрасной кабины помогает излечить ряд кожных заболеваний

Посещать ИК-сауну следует 2 раза еженедельно. Если ваша цель – снижение веса, париться можно почаще (каждые 2 суток). Полный оздоровительный курс состоит из 10-12 сеансов.

Самостоятельный монтаж сауны

Монтируется инфракрасная сауна своими руками достаточно быстро. Самое важное – выбрать правильно место для нее. Ниша, куда вы будете устанавливать сауну, должна иметь размеры на 5-10 см больше, чем сама кабинка.

Инфракрасную сауну можно установить самостоятельно

Инфракрасная сауна поможет избавиться от усталости и снять мышечное напряжение, что способствует расслаблению и улучшению эмоционального состояния

  • Запрещено в целях пожаробезопасности обустраивать любые сауны в жилых комнатах и подвалах. Но специального разрешения пожарной службы на домашнюю инфракрасную сауну не требуется. Малютка очень легко подключается. Для ее работы нужна всего лишь обычная домашняя розетка.

Устанавливать инфракрасную сауну необходимо на идеально ровной поверхности (допускается любое напольное покрытие: плитка, паркет, линолеум и т.п.). Обязательным условием является отличная вентиляция и сухость самого помещения. Не допускается установка сауны впритык к стене помещения (нужен зазор в 2-5 см), расстояние до потолка должно составлять не менее 30 см.

Небольшая, но в тоже время стильная инфракрасная сауна

Воспользуйтесь видеоинструкцией по монтажу домашней инфракрасной сауны, весь процесс займет у вас от силы час времени:

Здорового отдыха!

Сауна в квартире (50 фото): дизайн комнаты для традиционного отдыха

  • Ванная
  • Сауна и хамам

Если позволяют площадь и интерьер квартиры, то почему бы не устроить в ней личную сауну, в которой можно будет релаксировать в одиночестве или с семьей и друзьями. Ведь польза банных процедур и целебного пара неоспорима, к тому же с помощью полезного пара и тепла можно лечить многие серьезные заболевания. Поэтому в статье рассмотрим, как обустраивается сауна в квартире, а также все плюсы и минусы такого шага.

Сауна в квартиреСауна в стильной ванной комнатеСауна в уютной ванной комнате

Плюсы сауны

Рассмотрим, какую пользу принесет нам собственная домашняя сауна:

  • Организм с каждым посещением парной комнаты очищается, оздоравливается, становится крепче, меньше подвергается болезням и инфекциям. Это обстоятельство в современных условиях городской среды весьма немаловажно. Для оздоровления подойдет даже мини-вариант сауны, который легко впишется в любой дизайн.
  • Массаж, который делается при помощи натуральных лиственных и хвойных веников, способствует усилению кровообращения. С его помощью даже лечат некоторые заболевания. Кроме того, такой массаж полезен и для кожи — женщины и мужчины после посещения мини-сауны или бани молодеют на глазах.
  • Банные процедуры снимают стресс, укрепляют нервную систему и способствуют общему закаливанию организма. Только представьте — вы пришли с работы домой, измученные дорогой и рабочими проблемами — и вас ждет собственная сауна в квартире, где вы можете полностью расслабиться и привести себя в порядок, отдохнуть от насущных проблем. Одно только это осознание поможет легче выдерживать ежедневные городские перегрузки.
  • В случае простудных заболеваний, что в условиях нашего климата явление нередкое, сауна или баня — отличный лекарь. Даже в маленькой сауне можно избавиться от насморка, выздороветь при ангине, согреть ноги и т. д.
  • Сауна в квартире чаще всего оснащается специальными створками, которые плотно закрываются — не пропускают прохладный воздух из наружной комнаты и не выпускают теплый изнутри.
  • Некоторые модели саун оснащаются душем. Такие варианты рассчитаны на достаточные габариты квартиры. Мини-моделями они считаться уже не могут.
  • Есть сауны также с функцией гидромассажа. Такой вариант очень практичен и полезен, но он будет более дорогим. Подобная функция украсит интерьер сауны, сделает ее дизайн более современным.
Большая сауна в квартиреПечь для сауныСауна и душ в ваннойСауна, ванная и зона отдыхаСауна и душевая в ванной комнатеВид сауны в квартире изнутриКрасивое освещение в саунеНеобычный дизайн сауны

Минусы

Какие минусы есть у сауны, устроенной в городской квартире:

  • Достаточно высокая стоимость. Обустройству такой сауны, даже небольшой, далеко не каждому по карману. Иногда баня раз в неделю или месяц более доступна.
  • Обустройство классической сауны требует достаточно свободного места, что может позволить далеко не каждый интерьер. При этом потратив место на обустройство, вы затем можете и не найти времени, чтобы наслаждаться ею регулярно.
  • Возрастает потребление электричества. Нагреватели в сауне, даже если она — мини, «съедают» много киловатт.
  • Не каждая квартира может быть оснащена подобным сооружением — нужны подходящая планировка, соответствующие параметры и дизайн.
Дизайн ванной комнатыМаленькая сауна в квартиреУгловая сауна в квартиреНебольшая сауна в интерьере ваннойОтделка сауны и ванной деревомСауна в интерьере квартирыМини сауна для квартиры

Почему сауна, а не баня

Как русские люди, своим традиционным местом для мытья мы считаем баню. Но специалисты все-таки рекомендуют устанавливать в квартире сауну. В чем ее преимущества:

  • Сауну проще монтировать. Есть возможность установить готовую конструкцию даже своими руками в подходящей для этого комнате, что весьма облегчает и упрощает дело. Можно подогнать установку под любой интерьер и дизайн. А мини-сауна даже не требует установки — переносная кабина мобильная и легкая.
  • Не придется раздумывать над сливом воды и прочими бытовыми нюансами, в том числе не придется устанавливать в комнату дополнительное вентиляционное оснащение. В результате комната, где расположена сауна и квартира с целом, не пострадают от влажности. Сухой пар сауны не менее полезен, чем банный, влажный, но при этом он еще не портит интерьер и дизайн помещения.
  • Сауна может быть установлена в мини-варианте. Подобная конструкция-кабина представляет собой удобный выход, если хочется иметь сауну в маленькой квартире.
Отделка сауны деревомУдобная небольшая саунаСауна в мансардеСауна с раздвижными дверями в квартиреИнтерьер сауныМини сауна в квартиреПечь с камнями в сауне

Виды

Рассмотрим, какие разновидности домашней сауны может предложить современная наука и строительные технологии.

Фитобочка

Особенности:

  • Такой вид — самый компактный, подходит и для маленькой квартиры.
  • Сделана она в виде своеобразного мини-бочонка, в который вмонтированы нагреватели.
  • Внутри — маленькая скамейка на одного человека, куда, собственно, присаживается человек, собираясь насладиться банными процедурами. При этом голова остается снаружи, а все тело, включая руки — внутри.
  • Домашняя фитобочка позволяет сделать кожу свежей и молодой, подходит в целом для людей, желающих оздоровить свой организм.
  • Работает от обычной розетки, не портит своим видом дизайн и стильный интерьер — после использования ее легко сложить и убрать.
ФитобочкаФитобочка в интерьере квартиры

Инфракрасная

Особенности:

  • Если обычный вариант сауны может прогреть тело до 5 мм в глубину, затрагивая, по сути, лишь верхние кожные покровы, то инфракрасная прогревает до 4 см — это уже вполне серьезный показатель.
  • Вместе с приличной глубиной прогревания инфракрасная кабина интересна тем, что специальные лучи поддерживают комфортную температуру воздуха. В такой сауне-комнате вы сможете наслаждаться комфортным отдыхом при 40-60 градусах, получая все преимущества инфракрасного воздействия.
  • В связи с низким уровнем нагрева инфракрасную кабину можно посещать даже людям, для которых обычная баня противопоказана — сердечникам, эпилептикам, страдающим кожными заболеваниями и т. д. Им такое инфракрасное тепло пойдет только на пользу.
  • Домашняя инфракрасная кабина способствует выделению из организма вредных шлаков, пота, токсинов, жировых отслоений и прочего «мусора» в количестве примерно 20%, в то время как обычная баня, несмотря на обильное потение — всего 5%.
Инфракрасная сауна в квартиреИнфракрасная сауна в интерьере квартиры

Финская сауна

  • Этот классический вариант подходит только для квартир с приличными размерами, так как для правильного обустройства классической сауны места потребуется достаточно много. В мини-варианте не встречается, поэтому для маленькой квартиры — вариант нереальный.
  • Большой плюс этого варианта в том, что такая комната с комфортом может вместить несколько человек. То есть хозяин дома может здесь принимать гостей, даже проводить деловые переговоры, отдыхать с друзьями. Конечно, для этого потребуется и соответствующий интерьер, современный или традиционный продуманный дизайн.
  • Этот вид способен генерировать самый сухой воздух, поэтому наиболее предпочтителен для больных людей и детей. В комнате с очень сухим воздухом легче всего находиться продолжительное время.
Финская сауна в квартиреФинская сауна в ванной

Турецкая парная

Другое название такой парной — хамам. Его вполне можно соорудить в собственной квартире, но только если последняя обладает необходимыми параметрами: высотой от 3 метров, подводкой канализационных отводов и вентиляцией. Обязательно должна быть вытяжка, паровая изоляция и гидроизоляция. Не все квартиры могут обеспечить подобную требовательность — мини-вариантом не обойтись. Может быть совмещенная парная с инфракрасной. Но такой вариант будет стоить дороже.

Турецкая парная в квартиреМини-хамам в квартиреНебольшой хамам в квартире

Где установить

Отвечая на вопрос — как сделать сауну в квартире — первым делом необходимо подобрать для нее подходящее место. Какие требования при этом нужно учесть — полезные советы:

  • Если нужна будет перепланировка, контакт с соответствующими службами неизбежен. Лучше сразу настроиться на это — жизнь в многоквартирном доме накладывает на жильца свои обязанности и требования.
  • Продумайте — как впишется установка сауны в ваш интерьер и дизайн квартиры. Конечно, лучше всего — сауна в ванной комнате или рядом с санузлом. Это наилучший выбор, но не всегда он подходит, если помещение ванной комнаты маленькое или неудобно расположено — например, у самого входа в квартиру.
  • Ванная, совмещенная с туалетом, позволяет одно из освободившихся помещений переоборудовать под сауну.
  • Есть случаи, когда на просторной кухне устраивается отдельная сауна. При этом она закрыта и совершенно незаметна — видна просто дверь, а за ней — небольшое помещение. Такой дизайн совершенно не портит интерьер, если кухня достаточно большая.
  • Если лоджия утеплена и вы живете не на Крайнем Севере, то хороший вариант — оборудовать мини-сауну на лоджии. Вентиляция в этом случае осуществляется непосредственно на улицу.
  • Обязательно продумайте, как осуществлять вентиляцию. Если этот вопрос не предусмотреть, пар будет оседать где придется — на мебели, стеллажах, зеркалах, стенах, приводя к их постепенному разрушению и образованию плесени и грибка. Все это может сильно испортить интерьер и красивый дизайн квартиры.
Мини-сауна в ваннойСауна со стеклянными дверями в ваннойНебольшая уютная саунаПросторная сауна в квартиреОтделка сауны двумя видами древесиныИнтерьеры в саунахОтделка сауны деревом и камнем

Чем обшить

Рассмотрим, какие материалы лучше всего подойдут для внутреннего оформления домашней сауны:

  • Наилучший вариант — дерево с термообработкой. Самая лучшая древесина для сауны — липа или осина. Они хуже всего нагреваются и не смолистые, что делает пребывание в сауне более комфортным. К тому же эти деревья обладают, согласно народной медицине, исцеляющими свойствами. Русская традиционная баня также часто изготавливается из этих деревьев.
  • Располагайте обшивку вертикальными полосками — это зрительно делает помещение шире, что особенно актуально для мини-сауны.
  • Прибивайте вагонку при помощи потайного приема — в паз. Это сделает помещение более эстетичным.
  • Вначале необходимо обшить потолок в помещении, затем — стены.
  • Пол тоже делают деревянным — этот вариант лучше всего. Иногда кладут кафельные или керамические полы, но в этом случае все равно кладется деревянная решетка, чтобы не обжигались ноги.
  • Дверь — деревянная. Современный вариант матового или тонированного дизайна тоже будет смотреться очень интересно и привлекательно.
Деревянная обшивка сауныДеревянная и каменная обшивка сауныДеревянная и каменная отделка сауныНебольшая сауна в ваннойКрасивое оформление сауныСауна со стеклянной перегородкой в ваннойПечь в металлическом корпусе в саунеКрасивая подсветка в домашней саунеДеревянные аксессуары в сауне

Наталья Дьячкова

как сделать домашнюю баню своими руками? Проект, планировка и этапы строительства в частном коттедже, плюсы и минусы

Сауна – действенная и доступная профилактика болезней дыхательной системы, что подтверждено не единожды. В исследовательской работе Бристольского университета совместно с одним из финских университетов об этом сказано следующее: если посещать парную 2-3 раза в неделю, на 27% снизится вероятность развития хронических заболеваний легких. Только этого обстоятельства достаточно, чтобы задуматься о сауне в доме. И таких доводов наберется немало.

Плюсы и минусы

Проект дома с сауной стал популярным по многим причинам. Во-первых, он не потребует отдельной территории, что является часто самой главной причиной сказать сооружению сауны «да».

Можно отметить и другие плюсы домашней сауны.

  • Если совместить ее с домом, затраты на монтаж существенно снижаются. Даже если представить, что все же строится она отдельно, только расходы на организацию теплоизоляции будут огромны. Отдельно стоящая постройка с сауной – это совсем другая смета, а вот встроенная в проект частного дома сауна станет выгодным приобретением.
  • Еще один бонус – избытки тепла, которое получается в ходе топки, это поможет отапливать строение.
  • Комфортное применение очевидно, ведь затопить сауну можно, не выходя из дома.

В загородном доме сауна станет уголком регулярной эксплуатации на радость домочадцам и их гостям.

Но не остаются без внимания и возможные минусы.

  • Пожароопасность – это главный недостаток такой постройки. Дом с баней внутри автоматически перейдет в категорию таких строений. Если правила растопки печи будут нарушены, нельзя исключить возгорание деревянной конструкции и дома в целом. Отдельная сауна, разумеется, выгорит сама, не повредив дома.
  • Избыток влажности в помещении. Если вентсистема будет неправильно спроектирована, влага распространится и на другие комнаты в доме, отчего прогнозируемо возникнет сырость и гниение.

Но эти минусы минимизируются, когда за проект бани с сауной берутся мастера. Потому как у профессионалов все потенциально опасные моменты взяты под контроль, и постройка совершается согласно грамотным схемам и правилам безопасности.

Составление проекта

Прежде чем составлять проект, надо ответить на несколько вопросов – они станут ориентиром в главных решениях проекта.

Расположение бани

Вопросы такие: как часто и с какой целью будет использоваться сауна, будут ли рядом с ней зона отдыха или тренажерный зал, планируется ли туда приглашать большие компании друзей?

Исходя из этого, спланировать можно разные варианты.

  • Сауна рядом с домашним спортзалом, массажной зоной. Это будет место восстановления сил, потому уместно заключить схему домашнего оздоровления в одном сегменте площади дома.
  • Если сауна будет местом встреч с друзьями, шумных компаний, под нее будет отводиться пространства больше. В таком случае располагается сауна обычно на первом этаже. Если комплекс будет крупным, для вечеринок лучше взять подвальное помещение, желательно – с отдельным выходом на улицу.
  • Если сауна – это не более чем место для снятия стресса после рабочего дня, куда ходить будут преимущественно только домочадцы, сауну лучше обустроить рядом со спальней.

Если позволяет пространство, внутри дома устанавливается небольшой бассейн или купель, снаружи – бочка или чан для погружения.

Размеры

Они зависят от типа сауны. Если это финская парилка, то самая ее маленькая серийная модель уместится на 1-2 квадратных метрах. Правда, полноценной сауной те же финны такую модель не считают. Чтобы это была маленькая, но все же полноценная баня, длина ее стены должна быть от 1,8 метра, площадь – от 2 квадратов. Но в частных домах прибегают к строительству саун стандартных размеров – от 2,5 на 2,4 м. Чем выше потолок в такой бане, тем больше времени будет уходить на прогрев, тем мощнее потребуется печка.

Основной полок домашней компактной бани обычно располагается на высоте 1 м относительно верхнего уровня печки, верхний полок должен находиться на удалении 1,1 метра от перекрытия. На таком расстоянии можно и лежать с удобством, и орудовать веником.

Если это мини-сауна в квартире, минимальная высота составит 2,1 м. Высота объемных саун, рассчитанных по оптимальной схеме на 4 человек, доходит до 2,8 метра.

А ведь есть еще и ИК-сауны в коттедже, прогрев которых осуществляется за счет инфракрасных излучателей. Но подобные сауны идеальны и для городских квартир. Небольшие ИК-сауны выпускаются серийно, их высота – 195 см, размер – 100 на 100 см. Несколько полок здесь, конечно, не уместятся, но место для сидения будет достаточно комфортным.

Выбор типа конструкции

Как минимум парочка неплохих решений есть и для тех, кому размеры дома не позволяют мечтать о просторной и удобной сауны для немаленькой компании.

Популярные типы саун:

  • домашняя ИК-парная;
  • компактная сауна-трансформер, но это мобильное устройство стоит по цене двухкомнатной квартиры в провинции.

Более приемлемым в денежном отношении будет вариант каркасной сауны. У этого сооружения масса преимуществ: готовый проект помогает подобрать конструкцию под конкретные габариты и запросы. Нюансы сборки элементов и узлов конструкции помогают собрать ее на ограниченной для передвижений территории. Привлекает и то, что вариантов расположений объекта тоже несколько. Например, если в доме парная будет в подвале/на цокольном этаже, каркасная сауна будет особенно удобна.

Для устройства каркасной сауны подойдет любое помещение, если там есть возможность наладить вентиляцию и если там есть кафельный пол. Наконец, каркасная сауна – это еще и самый бюджетный вариант. Можно купить готовый комплект каркасной парилки, а можно заказать у компании индивидуальный проект.

По типам каркасные конструкции представляют такие варианты: без внешней обшивки, с внешней обшивкой, конструкция смешанного типа. А если возможности выделить под сауну отдельное помещение нет, можно задуматься о приобретении и установке конструкции углового типа.

Планировка внутри

Обычно сауну представляют как небольшую комнату, ее стены, как правило, обиты вагонкой, там стоит каменная печь, лавки у стен. Но если есть возможности, то сауна станет целым комплексом с раздевалкой, небольшим бассейном и/или душевой, санузлом. В этом комплексе может быть и тренажерный зал, и комната для отдыха, и бильярдная.

Составляя проект, можно указать, на какое количество человек будет рассчитана сауна. Но и даже на одного человека строят парные, и для семьи это не самый плохой вариант, если парная воспринимается как место отдыха, расслабления.

Наиболее удачной, а если быть точнее – востребованной, считается планировка, при которой сауна имеет размеры 2 на 1,8 м, и лежак в таком проекте можно обустроить у любой стены. Если парная имеет большую площадь, то делают либо Г-образную, либо П-образную планировку. Очень большим помещение для парной не делают, так как подобное устройство потребует длительного прогрева. Да и с точки зрения трат электроэнергии такая сауна будет очень дорогой.

Этапы строительства

Чтобы понять, с чем придется столкнуться, если сделать сауну задумано своими руками, нужно ознакомиться с планом строительства поэтапно.

Монтаж каркаса

С монтажа вертикального каркаса все начинается. Если позволяют размеры помещения, сначала плоскости каркаса монтируются на полу. И только потом они закрепляются вертикально. Габариты подбираются индивидуально, но обычно выше чем на 2,2 м потолок не поднимают. Нижний брус обвязки ставится не на пол, а выше, и с этой целью применяется алюминиевый профиль. Шаг между элементами каркаса будет равен размерам утеплителя (минус 1 см).

У основных стен помещения можно сделать двойной каркас, что создаст вентиляционный зазор, обеспечивающий сохранность постройки. Построить правильно это можно так: сначала крепится брус вертикально к стене, на него нашивается мембранная изоляция. Собирая каркас, нужно помнить об электропроводке и разметке под вентиляционные отверстия.

Изоляция от пара и воды

В пошаговой инструкции этот этап следует вторым. Основное требование к утеплителю – он должен быть жестким, например, подойдет базальтовая вата. Ровным (это очень важно!) слоем утеплителя заполняют пространство между панелей. Затем он накрывается специальной фольгированной пленкой или алюминиевой фольгой. А вот от подозрительно дешевых материалов нужно отказаться, так как при нагревании они могут выделять токсичные элементы.

Утеплитель прокладывают и на потолке. В зависимости от того, какова его толщина и характеристики, подбирается нужное количество слоев. Меньше двух обычно не используют. В углах пароизоляцию прокладывают особенно тщательно. Если обшивка стен идет вверх, делается запас изоляции на 10-15 см, и он подгоняется при последующей отделке. Дверную коробку и угловые элементы обшивают доской и наличниками.

Изоляционный материал к брусу фиксируется рейками, что обеспечит воздушный зазор между вагонкой и фольгой. На потолке же утеплитель монтируют обычной металлической лентой, которой укладывают рубероид. Стыки проклеивают спецлентой для склейки фольгированной изоляции.

Внутренняя и наружная отделка

Стены и потолок обшиваются вагонкой. Размер шпунта – 1 см, это нивелирует естественную усушку в ходе эксплуатации сауны. Потолок подшивают или вагонкой или строганой доской. Толщина строганой доски – 20 мм. Доску при обшивке подгонять нужно с особой тщательностью. Доски крепят только по горизонтали, к каждой балке – по крайней мере, двумя метизами.

Окраска и покрытие лаком вагонки исключены, так как высокотермичное воздействие превращает эту отделку в небезопасную. По окончании работ устанавливается плинтус по угловым соединениям, на дверь – наличники.

Монтаж нагревательного оборудования

Электрические печи сегодня максимально компактны, очень важно правильно подобрать это нагревательное оборудование по мощности. На 1 метр кубической площади требуется 1кВатт мощности, т. е. рассчитать актуальную потребность будет несложно. Если печка будет менее мощной, чем того требуют размеры сауны, то и прогреваться парная будет слишком долго.

Существуют варианты и отопления сауны на газу, но там есть свои минусы и плюсы, нельзя такой вариант назвать сегодня особенно популярным. С покупкой электрической печи все будет проще и безопаснее, и установить ее в сауне (даже встраиваемой) несложно. Ориентир – грамотные расчеты по мощности.

Обустройство интерьера

Полок в сауне должен быть надежным и вписывающимся в общий дизайн помещения. Можно сделать, например, навесные конструкции, и хотя многим они кажутся малонадежными, банальные расчеты разубедят в этом. Древесина оптимальна следующая: липа, кедр, осина. Просушенная сосна тоже подойдет.

Светильники для сауны приобретаются особые, жаропрочные. Замечательно смотрятся в интерьере парной ажурные деревянные абажуры для светильников, которые делают пространство сауны более уютным и стильным. Многочисленного декора в таком помещении просто не может быть, потому такие находки, как абажуры из дерева, выручают.

На заказ делаются ушаты, ковшики, черпаки (все можно подобрать из одной коллекции), выбираются с большим интересом и подголовники, подстилки на лавки. Желательно, чтобы вещи по цвету и общему стилю были созвучны друг другу.

Красивые примеры

И в завершение несколько вдохновляющих фотопримеров.

  • Маленькая и уютная сауна с интересно оформленной зоной у печки. Оформление отвлекает взгляд от скромных размеров парной.
  • Очень современный, визуально приятный дизайн с выгодным расположением элементов парной.
  • Пример того, каким может быть парной комплекс в подвальной части дома. Очень грамотно продумано размещение зон.
  • При правильном выборе подсветки и дизайна, предусматривающего обтекаемые формы, небольшая сауна будет казаться роскошной.
  • И такой пример сауны в деревенском стиле для кого-то может стать источником вдохновения – выглядит брутально.
  • Стильная парная с роскошной инсталляцией на стене, и совсем не маленькая, рассчитанная на большую компанию.
  • Проект сауны в доме может быть и таким – неожиданное для кого-то сочетание, но очень интересное.
  • Вариант оформления узкой парилки: все компактно, ничего лишнего, и контрастность дизайна в данном случае уместна.
  • Так может выглядеть маленькая финская сауна внутри комплекса для отдыха и здоровья прямо в доме.
  • Угловая конструкция внутри просторного помещения, а рядом – купель и, возможно, бассейн, тренажерный зал и т. д.

Легкого пара, приятного отдыха!

О том, как сделать сауну в доме, смотрите в следующем видео.

Обработка изображения тела в сауне

Прослушать эту статью в прочтении автора:

Как и большинство людей, я боролся с образом тела.

Сколько я себя помню, в большинстве дней было легче диссоциировать, избегать зеркал и картин и вообще избегать предмета. Не имея единого места для вины, через подсознательные и явные сообщения я узнал, что мое тело — это то, чего нужно стыдиться.

Что мне было за что стыдиться.

Был стандарт на девичье и женское тело, и я его не встречала. Когда дело дошло до отношений с моим телом, варианты выглядели так:

Либо: зацикливаться на этом. Считайте калории. Иди в тренажерный зал. Морите себя голодом. Делайте все возможное, чтобы приспособиться.

Или, что я выбрал:

Не обращайте внимания. Представь, что его не существует. Действуй… как будто… тебя… нет.

Неприятно признаваться, но я ненавидел свое тело.Если бы я когда-либо был на фотографии, я не мог бы смотреть на нее, не разбирая ее на части или не плача. Я никогда не смотрел в зеркало. Я никогда не участвовал ни в чем, что заставляло бы меня быть «в моем теле». У меня не было ни купальника, ни шорт шесть лет. Любая попытка физической активности мотивировалась чувством стыда. Как можно ожидать, что я буду жить в теле, которое меня научили ненавидеть?

В конце концов я понял, что это не работает. Пришлось искать другие варианты. К счастью, благодаря невероятным ресурсам* я понял, что есть и другие варианты.Я начал практиковать осознанность. Я начал делать внутреннюю работу, исцеляя внутреннее «я» и все те хорошие вещи. Я стал более любящим, добрым, уверенным и любезным – по отношению к себе и другим.

Но настоящий прорыв произошел этой осенью в сауне.

Потом была сауна

Мой друг Джастин попросил меня помочь с кое-чем для Cedar & Stone, и хотя я не знал, на что я подписываюсь, я согласился. Затем я узнал, что это будет рекламная съемка с несколькими фотографами, пока некоторые из нас будут в сауне.

Это означало, что меня… в купальнике… фотографировали… и там должны были быть другие люди…

Мне еще не приходилось иметь с этим дело. Я избегал этого. Со скрытым беспокойством я пришел в сауну. Пока мы сидели в сауне, я заметил, что тревога ускользает. В этом интимном пространстве я узнал, что знакомлюсь с другими, смеюсь, рассказываю истории.

«Когда мы сидели в сауне, я заметил, что тревога ускользает».

— Сера Олсон

Но фотографии все равно должны были быть размещены на сайте, и, как вы могли заметить, я должен был быть на них.

Я ожидал, что возненавижу фотографии и никогда не скажу Джастину.

Но когда я увидел фотографии, я громко произнес: «Вау, я прекрасен».

Впервые за всю свою жизнь я произнес эти слова.

«Когда я увидел картинки, я произнес вслух «Вау, я прекрасен». Впервые за всю свою жизнь я произнес эти слова.»

— Сера Олсон

Это был первый раз в моей жизни, когда я искренне сказал что-то хорошее о своей фотографии.

Я обнаружил, что истории могут быть хорошими и красивыми вещами. Я также обнаружил, что истории могут быть просто историями. В сауне было приглашение оставить все истории за дверью. Мне не нужно было приносить истории о моем теле, которые мне рассказывали и в которые я верила, или список дел, или когда мне нужно было быть на работе. Я мог бы просто быть.

Сауна позволила мне воплотиться, присутствовать.

Эта свобода стала сиянием, когда я сидел с паром.

Во время фотографирования в этом пространстве Анджела чувствовала себя так легко.Ее ободряющий характер успокоил любой настоящий стыд. Она как будто перенесла это присутствие, воплощение, свободу в свою фотографию.

Она создала для меня путь, по которому можно было испытать все это, когда делала мой снимок.

Исцеление вместе.

Я закончу так: 

У всех нас есть свои истории с нашими телами.

Я хочу предложить вам сделать паузу и спросить:

  • Как вы присутствуете со своим телом в данный момент?
  • Как вы сегодня себя чувствовали со своим телом?
  • В какие истории о своем теле вы верили?

Мой опыт работы в Cedar & Stone дал мне возможность соприкоснуться с сиянием, свободой, уверенностью и красотой, которых мне раньше не хватало.

Чего вам не хватает в вашем воплощении?

Присоединяйтесь ко мне в Cedar and Stone, чтобы получить возможность сделать паузу, воплотиться, и, эй, давайте поговорим об этом.

* Ресурсы/Что мне помогло:
  • Что угодно Хиллари Макбрайд. Ее книга «Матери, дочери и образ тела» доступна здесь. Литургистские эпизоды «Воплощение» и «Позор».
  • Упражнения на внимательность! Попробуйте сидеть со своим дыханием. Я использую приложение Calm для сканирования тела один раз в день.Это помогает мне активно присутствовать в своем теле.
  • Поход в горы (СХТ тоже хорош). Есть что-то в том, чтобы одновременно присутствовать на своем теле и на земле — это другой пост в блоге.
  • Северная сауна из кедра и камня. Забронируйте сейчас. :

21 Прикольные картинки про сауну и баню.

Без категории

Представляем вам шестую часть обоев для айфона.Посмотрим и

Без категории

Представляем вам пятую часть обоев для айфона. Посмотрим и

Без категории

Представляем вам четвертую часть обоев для айфона.Посмотрим и

Без категории

Представляем вам третью часть обоев для айфона. Посмотрим и

Без категории

Представляем вам вторую часть обоев для айфона.Посмотрим и

Без категории

Представляем вашему вниманию первую часть обоев для айфона. Посмотрим и

Без категории

Гвоздика — красивый цветок.В настоящее время насчитывается около 300 сортов этого растения.

Без категории

Слон — уникальное животное. Его отличие от других млекопитающих настолько велико, что

Без категории

Рыжая лисица или лисица обыкновенная — самый крупный представитель рода

лисиц.

Без категории

Кенгуру — сумчатое животное, насчитывается около шестидесяти различных видов.Это один

Без категории

С оленем, как с привлекательным внешне животным, мы знакомимся с детства.

Без категории

Белки – представители семейства Sciuridae, в которое входят мелкие и средние грызуны.Беличья семья

4000+ изображений саун

Прикладные фильтры Очистить все

Фото

Сортировать по

Популярный Недавний

Категория

Все Векторы Фотографии PSD Иконки

Лицензия

Все Бесплатно Премиум

Показать варианты Цвет Ориентация

Все Горизонтальный Вертикальный Квадратный Панорамный

Стиль

Применимо только к векторам.

Все Акварель Мультфильм Геометрический Градиент Изометрический 3D Нарисованный от руки Плоский

Изменить онлайн Фильтруйте по ресурсам, которые можно редактировать онлайн с помощью Wepik и Storyset

Посмотреть редактируемые ресурсы

Люди

Применимо только к фотографиям

Все Исключать Включать Количество человек
Возраст Младенец Ребенок Подросток Молодой взрослый Взрослый Старший Старейшина Пол Мужчина Женский Этническая принадлежность Южная Азия Ближневосточный Восточная Азия Чернить испанец индийский белый Выбор Freepik

Ежедневно смотрите высококачественные изображения, отобранные нашей командой.

Смотрите наши любимые

Дата публикации

ЛюбойПоследние 3 месяцаПоследние 6 месяцевПоследний год

Лучшие сауны с видом

(CNN) — Нет ничего более восстанавливающего или расслабляющего, чем расслабиться в красивой горячей сауне — за исключением, возможно, той, из которой открывается прекрасный вид.

От сверкающих городских горизонтов до безмятежных альпийских пейзажей — восемь саун, из которых также открывается потрясающий вид:

1.Aro Hā (Гленорчи, Новая Зеландия)

Вам не нужно подниматься на гору, чтобы увидеть невероятные виды на Южный остров Новой Зеландии — одними из лучших видов можно насладиться, не выходя из этого отмеченного наградами оздоровительного центра в Гленорчи. Его сауна с сухим паром является особенно хорошей точкой обзора, чтобы понежиться в некоторых серьезных видах, достойных Instagram.

Из его компактных стен вы можете полюбоваться сверкающими просторами озера Вакатипу и заснеженными Южными Альпами Новой Зеландии вдалеке.

Аро Ха , Гленорчи, Южный остров, Новая Зеландия; +64 3 442 7011

Сухая сауна отеля Aro Ha выходит окнами на озеро Вакатипу и Южные Альпы Новой Зеландии.

Аро Ха

2. Mama Thresl (Леоганг, Австрия)

Все в лодже Mama Thresl кажется целебным, от уединенного альпийского местоположения до уютных сосновых комнат. Но, пожалуй, самым лечебным из всех является сауна отеля в финском стиле, которая позволяет вам погрузиться в спокойный вид на Китцбюэльские Альпы, пока вы потеете от всех своих стрессов.Сразу за пределами сауны вы найдете прохладный каменный душ и удобные бухты для отдыха, которые способствуют дальнейшему расслаблению.

Mama Thresl, Sonnberg 252, Леоганг, Австрия; +43 6583 20800

3. Rifugio Lagazuoi (Кортина д’Ампеццо, Италия)

Расположенный на вершине горы на высоте 9000 футов над уровнем моря, отель Rifugio Lagazuoi может похвастаться самой высокой сауной в Доломитовых Альпах. Она может быть маленькой — сауна в форме трубы вмещает всего шесть человек, — но вид из нее обширный и незабываемый.

Лучше всего то, что он доступен для всех, а не только для гостей Rifugio, и стоит всего 15 евро (17,7 долларов США) на человека (в стоимость входит халат и доступ к душевой).

4. The Hotel Brussels (Брюссель, Бельгия)

В большой сауне отеля Brussels можно попотеть и вздремнуть, наслаждаясь видами.

Гостиница Брюссель

Зачем идти в переполненный бар на крыше, когда одними из лучших видов на Брюссель можно насладиться из сауны?

В отеле «Брюссель» вы можете попотеть, любуясь сверкающим горизонтом города с высоты 23 этажа.После этого вы можете побаловать себя расслабляющими процедурами, а затем выпить детокс-чая в специальной комнате для травяного чая в спа-салоне.

5. Ponta dos Ganchos (Санта-Катарина, Бразилия)

Что может быть лучше сауны с видом? Частная сауна с видом.

На блаженно уединенном курорте Понта-дус-Ганчос вы сможете насладиться потрясающими видами на прекрасное Изумрудное побережье Бразилии, не выходя из собственной сауны с сухим паром. На этом все не заканчивается — бунгало также оснащены огромными джакузи, открытыми пейзажными бассейнами и палубами для релаксации с видом на океан. Ponta dos Ganchos , Rua Eupídeo Alves do Nascimento, 104 Governador Celso Ramos, Санта-Катарина, Бразилия; +55 48 3953 7000

6. Grand Hotel Tremezzo (озеро Комо, Италия)

По роскоши и ошеломляющей роскоши трудно превзойти T-Spa, оздоровительный оазис площадью 10 700 квадратных футов на берегу. озера Комо в Италии. В дополнение к роскошному хаммаму, облицованному мрамором, и пяти гидромассажным ваннам, в спа-салоне также есть сауна с сухим паром и сказочным видом на озеро и окружающие деревни.

После этого гости могут освежиться в пейзажном бассейне, настолько впечатляющем, что он начинается в помещении и простирается на открытом воздухе, к берегу озера.

7. Juvet Landscape Hotel (Вальдал, Норвегия)

Это не обычная сауна: она сделана из ярко окрашенного бетона и имеет стеклянные окна от пола до потолка с видом на реку Вальдола и западные фьорды. . Но Juvet Landscape Hotel тоже не обычный отель.

Построенный архитекторами Jensen & Skodvin, он тщательно замаскирован, чтобы слиться с пышным суровым пейзажем, и настолько поразителен с точки зрения архитектуры, что был показан в фильме «Ex Machina».»

8. Hotel Arts Barcelona (Барселона, Испания)

Спа-салон в этом отеле Ritz-Carlton с бассейнами для гидротерапии, процедурными кабинетами с видом на океан и процедурами для лица с бриллиантовой крошкой роскошен.

Даже его сауна находится на совершенно другом уровне — буквально.Расположенная на 43-м этаже отеля, застекленная сауна может похвастаться потрясающим видом на Средиземное море, побережье Барселоны и окружающий городской пейзаж.

Krisanne Fordham написала для Conde Nast Traveller, Fodor’s Travel, Departures и Travel + Leisure.Она выросла в Сиднее и сейчас живет в Умбрии, Италии и Нью-Йорке.

29 Сумасшедших планов саун своими руками [рейтинг] — MyMyDIY

Если вы хотите построить крытую или открытую сауну, мы поможем вам. Мы собрали список из 29 чертежей сауны своими руками со всего Интернета. Прокрутите вниз, чтобы начать просматривать различные планы.

Есть множество разных стилей на выбор. Некоторые изобретательные парильщики превратили транспортный контейнер в сауну, другие построили отдельно стоящую сауну на открытом воздухе, а третьи нашли оригинальные способы собрать сауну в доме.

За какой бы проект вы ни взялись, сауны обеспечат расслабляющее убежище от стресса повседневной жизни.

29+ самодельных чертежей сауны своими руками

1. Транспортировочный контейнер для сауны

Мечтаете построить собственную сауну?

Что ж, это не так невозможно, как может показаться, благодаря этому впечатляющему дизайну. Castor предлагает вам фантастическую коробку для сауны, оснащенную стереосистемой iPod, магнитным фонарем для грузовика, шерстяным колпаком и креплением для гитары, и это лишь некоторые из них.

Кроме того, сауна автономная (солнечная энергия), в ней есть дровяная печь.Вы можете легко превратить эту традиционную сауну в транспортный контейнер и модифицировать ее в соответствии с вашими условиями.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

2. Сауна с железным камином

Сауна может стать идеальным местом для отдыха после тяжелого рабочего дня. И теперь вы можете сделать уличную сауну с железной топкой благодаря этому завораживающему дизайну. Вам также нужно будет построить очаг, чтобы поместиться в железную каминную топку и дымоход.

Можно использовать бетонные блоки и кирпичи, и строитель советует все тщательно измерить, прежде чем заводить очаг.

Однако имейте в виду, что существуют общие инструкции по строительству сауны, и вам придется использовать свое воображение и навыки, чтобы заполнить пробелы.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

3. Внутренняя сауна со взломанной ванной

Если вы хотите сэкономить на посещении сауны, обратите внимание на этот удивительный дизайн.

Он покажет вам, как превратить вашу ванную комнату в сауну на дровах или инфракрасную сауну. Самое главное — тщательно выбрать место, потому что оно должно быть хорошо изолировано и находиться вдали от светильников и фитингов.

Если вы хотите традиционную сауну, строитель рекомендует кедровую древесину, потому что она не слишком расширяется при нагревании. Для создания инфракрасной сауны не обязательно покупать специальные каменки. Вместо этого используйте инфракрасные лампы.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

4. План ближнего инфракрасного диапазона

Вы можете сделать себе инфракрасную сауну, следуя этой простой инструкции.

Строитель подробно рассказывает о преимуществах инфракрасной сауны и о том, почему ближняя инфракрасная сауна лучше, чем дальняя инфракрасная.Есть список необходимых материалов, которые вам понадобятся, но основной компонент — это три красные лампочки накаливания по 250 Вт.

Что еще хорошо в этом плане, так это то, что вам не нужны никакие специальные инструменты — только ножницы.

Застройщик рекомендует небольшие закрытые помещения как наилучшее место для NIR-сауны.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

5. Комплект для улицы 4’x5’

Этот модульный комплект для наружной сауны идеален, если вы хотите что-то простое в сборке. Эта открытая сауна имеет готовые панели, дверь, скамейки, каменку и камни.Его внутренние размеры 4 х 5 футов, белый внешний вид — 4 фута 8 дюймов х 5 футов 8 дюймов. Что хорошего в этом наборе для сауны, так это то, что все сделано из западного красного кедра, без фанеры или прессованного картона.

И его очень легко собрать — вам понадобится только шуруповерт. Если этого недостаточно, в комплект для сауны входят аксессуары для сауны

.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

6. Предварительно вырезанный чертеж дома 4’x6’ своими руками

Что замечательно в этом наборе для домашней сауны, так это то, что для его сборки не требуется большого опыта.

Он включает в себя красный кедр, спиленный по индивидуальному заказу, чтобы покрыть комнату 4 на 6 футов, дверь для сауны, три скамейки для сауны, аксессуары и полярный нагреватель. Если ваш потолок выше стандартной высоты сауны (7 футов), вы можете связаться с производителем.

Имейте в виду, что это готовая сауна, и после того, как вы ее соберете, вы не сможете ее переместить.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

7. План наружной сауны 5’x6’

Как и все другие модели, предлагаемые cedarbrooksauna, эта сауна на открытом воздухе легко собирается с помощью шуруповерта.

Он также более просторный, чем другие модели размером 5 x 6 футов внутри.

Комплект для сауны включает изолированные стены, потолочные панели, крышу, дверь для сауны, три полки для сауны, каменку и некоторые аксессуары для сауны. Кроме того, вы можете заказать панели любой ширины по вашему желанию без дополнительной оплаты. Если вы не являетесь абсолютным профессионалом в области рукоделия, вы можете купить наборы для наружной сауны, чтобы упростить сборку.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

8. Идея для улицы размером 6 на 8 футов

Для тех из вас, кто хочет большую сауну на четырех человек, cedarbrooksauna найдет то, что нужно.

Эта большая сауна имеет размеры 6 x 8 футов внутри, и в комплект также входят изолированные стены, четыре скамьи размером 2 x 2 дюйма, полярная каменка с камнями, аксессуары и дверь для сауны с возможностью установки окон.

Как и все остальные модели, эта сауна изготовлена ​​из красного кедра без прессованного картона и фанеры.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

9. Опция ближнего инфракрасного излучения менее чем за 100 долларов

Возможно, вы слышали об удивительных преимуществах инфракрасной сауны и хотели бы иметь ее у себя дома.Но если такие сауны вам не по карману, не расстраивайтесь.

Этот план поможет вам построить инфракрасную сауну менее чем за 100 долларов.

Кроме того, конструктор предоставляет вам пошаговые инструкции, советы по безопасности и список необходимых расходных материалов.

Единственное, что вам понадобится, это небольшое помещение 5х5, где вы сможете установить печи для сауны (автономные ИК-обогреватели). Если у вас нет такой комнаты, вы можете построить ее. Сделайте его как можно меньше, чтобы вы могли быстро нагреть его.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

10. Идея финского амбара

Если у вас есть старый сарай, вы можете попробовать этот план и превратить его в прекрасную сауну. Что хорошего в этом дизайне, так это то, что сауна достаточно большая, чтобы два человека могли удобно лежать и расслабляться.

Кроме того, строитель предоставляет вам множество изображений, иллюстрирующих процесс сборки, но вам также придется полагаться на свои навыки и интуицию. Для утепления каркаса придется использовать минеральную вату. Вам также нужно будет купить специальные камни для сауны.Обычные камни не справятся с этой задачей, потому что они не выдерживают тепла и воды.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

11. Чертеж мешка для мусора и бревен

Когда вы посреди леса, последнее, о чем вы думаете, это купание в сауне. Тем не менее, благодаря этой продуманной конструкции вы можете построить сауну своими руками в лесу или на заднем дворе быстро и из нескольких материалов.

Вам понадобится одно длинное бревно, 2-3 мешка для мусора, горячий камень из костра и несколько маленьких камней, чтобы закрепить мешки.Конечно, это не настоящая уличная сауна, но она может быть полезна, если вы не хотите возиться со сложными конструкциями. Вы можете достичь около 50 градусов внутри, чего достаточно, чтобы заставить вас потеть.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

12. План дровяного отопления

Если вы хотите построить деревянную сауну за своим домом, вам пригодятся эти бесплатные схемы сауны.

Строитель использует предварительно обработанную древесину 2×6 для пола, а размеры основания сауны составляют 8 футов x 6 футов 6 дюймов. Что хорошего в этой традиционной сауне, так это то, что она достаточно большая, чтобы в ней могли комфортно сидеть четыре человека, и рассчитана на длительное время.

Кроме того, конструкция навеса с навесом предотвращает накопление снега и дождя. Сауна может нагреваться до 150 F за 25 минут благодаря лучистому барьеру и изоляции.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

13. Сауна на дровах

За семь шагов вы можете построить уличную сауну для дома, которая не будет стоить вам целое состояние.

Подробные инструкции и изображения помогут вам в этом, так что это не составит труда для тех, кто любит работать руками.

Эта самодельная сауна сделана из кедра с скатной крышей, сосновой дверью и окном из зеркального стекла. Строитель использует печь, сделанную из баллонов с пропаном, но вы можете использовать все, что у вас есть под рукой, и соответствующим образом изменить конструкцию.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

14. Дешевая сауна своими руками

Сауна своими руками не так дорога, как вы, вероятно, думаете. Все, что вам нужно, это немного творчества, вдохновения и удачи.

Эта сауна состоит из двух полукруглых домиков, соединенных вместе.Строитель использует в основном переработанный материал и старую отопительную установку в качестве печи, поэтому конечная стоимость составляет менее 50 долларов. Довольно удивительно, правда? Вы можете брать камни со дна ручьев, но вы должны очень хорошо высушить их, прежде чем начать их нагревать.

Если этого не сделать, камни треснут от жара.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

15. Сауна на заднем дворе

Глядя на сауну на заднем дворе, трудно сказать, что это работа непрофессионала.

На самом деле его изготовила обычная женщина-самоучка, увлеченная деревообработкой.Сауна построена из кедра с помощью нескольких человек, в ней есть дровяная печь с баком для воды. А внутри становится очень жарко, особенно в холодный день. Тем не менее, нет никаких пошаговых инструкций, только общее объяснение процесса сборки.

Но если вы достаточно изобретательны, вы можете размахнуться.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

16. Зимняя сауна по индивидуальному заказу

Вы ищете уникальный дизайн сауны? Тогда, возможно, вы нашли то, что искали.

Этот персональный бокс для сауны выглядит потрясающе, и о нем будут говорить в округе неделями. Чтобы построить его, вам понадобится старая жесть из сарая, много бревен, кедр и электрическая каменка для сауны.

Однако инструкций по сборке этой сауны нет, только несколько фотографий, которые помогут вам в этом.

Вот почему этот план больше подходит для тех, у кого есть опыт. Но вы всегда можете задать вопрос строителю, если вас что-то интересует.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

17. Сауна и паровая баня

Людям, которые хотят больше узнать о саунах, например, о том, как построить сауну или в чем преимущества саун, будет очень полезен сайт саунапланнинг.com. Вы можете найти не только подробные чертежи сауны, но и все, что вам может понадобиться для планирования и проектирования собственной сауны — от аксессуаров для сауны до планировки сауны.

Однако инструкции слишком краткие, поэтому, если вы не умеете читать схемы и чертежи, попросите кого-нибудь помочь вам.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

18. Надземная сауна на дровах

Всего за неделю вы можете построить красивую дровяную сауну на своем заднем дворе благодаря этой очаровательной конструкции.

Строитель использует алюминиевую фольгу вместо традиционной пароизоляции и устанавливает каркас на четыре приподнятых бетонных блока.

Это означает, что вам не придется копать ямы для закладки фундамента. Для печи он рекомендует комплект изолированных печных труб через крышу. Что еще хорошо в этом плане, так это то, что скамейки съемные, так что вы можете тщательно их почистить.И не забывайте, что вам нужна помощь, чтобы поднять стены.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

19. Переносная велосипедная сауна

Возможно, вы слышали о переносных саунах, но я уверен, что такой сауны вы еще не видели.

Он выглядит как сладкий стручок, его можно взять с собой куда угодно и превратить любое место в сауну. Вам просто нужен велосипед-тандем и прозрачные панели.

На картинке он кажется крошечным, но он намного больше, чем вы можете себе представить.На самом деле, в него могут втиснуться шесть человек, а внутри есть скамейки и печь для максимального комфорта. Вам просто нужно быть достаточно смелым, чтобы попробовать.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

20. Сауна Wikihow

Когда вы ищете инструкции по строительству сауны, Wikihow вас не разочарует.

Но лучше, если у вас есть опыт работы по дереву, потому что инструкция будет непонятна для новичка. Самая важная деталь здесь — выбрать место, где у вас будет доступ к отоплению, водопроводу и электричеству.

Это значительно облегчит установку обогревателей и воды. Также необходимо оставить место для трех вентиляционных отверстий и решить, какую сауну вы хотите – инфракрасную или традиционную.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

21. Сауна в бывшем сарае

Если у вас есть старый сарай, который вам больше не нужен для хранения ваших инструментов, вам не нужно его разбирать.

Вы можете использовать этот план и превратить его в сауну, где вы сможете расслабиться. Застройщик рекомендует использовать изоляцию из стекловолокна класса R13 для стен и потолка.Для защиты от влаги можно купить специальные барьеры из фольги. Но если это слишком дорого для вас, вы можете вместо этого использовать алюминиевую фольгу.

Только будьте осторожны, кладите его блестящей стороной внутрь. В противном случае он не будет отражать тепло обратно.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

22. Загородная сауна

При первом взгляде на эту сауну можно спутать ее с большой бочкой.

Но это действительно баня, и строитель выбрал именно эту конструкцию из-за ее простоты.Эта открытая деревянная сауна сделана из западного красного кедра (2×6), и нет необходимости в какой-либо специальной изоляции или кровле.

Самая сложная часть – это вырезание стыков в древесине. Строитель рекомендует очень тщательно выбирать пиломатериалы и проверять каждую деталь, чтобы убедиться, что она не деформирована. Вам также понадобится промышленный маршрутизатор.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

23. Набор для сауны своими руками

Построить сауну с нуля непросто, и многие из вас могут не справиться с такой сложной задачей.Но не волнуйтесь.

В продаже есть такие наборы для сауны, которые вы можете попробовать. Собрать этот набор для сауны своими руками очень просто, и вам потребуются лишь минимальные столярные знания.

Но вам понадобится помещение с каркасом и теплоизоляцией. В комплект входят нагреватель для сауны из нержавеющей стали, специальные камни для сауны, изолированная дверь из кедрового стекла, полные скамейки двойной высоты и барьер из алюминиевой фольги. И есть много инструкций, чтобы помочь вам.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

24.Баня-бочка на открытом воздухе

Если вы хотите построить выдающуюся сауну, то вы должны увидеть этот набор для сауны-бочки. Уникальная круглая конструкция на первый взгляд может показаться странной, но на самом деле она обеспечивает лучшую вентиляцию/обогрев, чем традиционные квадратные сауны. И он очень просторный — 7 футов в высоту и 7 футов в длину.

Еще одна замечательная особенность этого комплекта заключается в том, что для его сборки не требуются какие-либо специальные инструменты, а доски предварительно вырезаны в соответствии с их точными размерами, поэтому вам не придется ничего резать.

Более того, при необходимости можно очень быстро разобрать сауну.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

25. Сауна в изящной усадьбе

Самое замечательное в этом дизайне сауны то, что он даст вам некоторые столь необходимые указания, когда дело доходит до строительства сауны.

Ваш первый шаг перед началом строительства — решить, где вы собираетесь разместить сауну и насколько она вам нужна.

Строитель рекомендует выбрать ровное место, потому что вам придется выравнивать землю.Он также дает вам несколько вариантов фундамента, плюсы и минусы бетона, дерева и гравия. Внимательно прочтите все, и вскоре у вас будет новая сауна.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

26. Самодельная инфракрасная сауна за 150 долларов

Чтение о преимуществах инфракрасной сауны может побудить вас искать ее. Но если вы не хотите тратить больше, чем нужно, вы можете создать NIS менее чем за 150 долларов. Вам понадобятся инфракрасные фонари, зажимы для ламп, подставка, удлинитель и защита для глаз.

По желанию вы можете приобрести навес для улавливания тепла, если планируете установить сауну в большой комнате.

Существует список покупок всех материалов, которые вам понадобятся, так что не волнуйтесь. Строитель также советует вам держаться подальше от дешевых инфракрасных саун, продаваемых на eBay, потому что они представляют опасность.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

27. Гидромассажная ванна на дровах своими руками

Для тех из вас, кто предпочитает видеть, а не читать, этот ролик на YouTube покажет вам, как построить простую сауну на заднем дворе.

Строитель делает ванну из резервуара для хранения из оцинкованной стали (6 футов х 2 фута х 2 фута) и использует быстротвердеющую бетонную смесь для установки двух оснований, чтобы ванна не уходила в землю. Для нагревательного змеевика вам понадобится медная проволока, пятигаллонное ведро и стальные стержни. Чтобы сохранить тепло, вы можете сделать крышку на ванне.

Однако будьте осторожны при нагревании воды. Дровяные сауны могут перегреться, и в этом случае вам не следует находиться внутри.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

28.Десятидневная сауна на открытом воздухе

В этом видео показано, как построить сауну за десять дней.

Однако инструкции не очень подробные, поэтому это видео подойдет, если вы ищете идеи и вдохновение. И, судя по всему, вам понадобится несколько рук, чтобы помочь вам со строительством. Также важно правильно расположить ручку, чтобы можно было открывать сауну как изнутри, так и снаружи.

Готовая сауна выглядит потрясающе, не правда ли?

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

29.Спа-комплекс «Акцидентал»

Что хорошего в этом плане спа-комплекса, так это то, что строитель предоставляет вам множество фотографий процесса строительства и достаточно инструкций, чтобы упростить вам задачу.

Дизайн предназначен только для гидромассажной ванны и сауны, но вы будете чувствовать себя так, как будто находитесь в настоящем спа-салоне.

Однако имейте в виду, что вам придется заложить фундамент для террасы, поэтому убедитесь, что у вас есть подходящее место на заднем дворе.

ПОСМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

Последние мысли

Изучая положительные преимущества для здоровья от использования сауны, когда мы составляли этот список саун своими руками, мы наткнулись на пару хороших исследовательских ресурсов, в которых излагаются факты о здоровье и благополучии их использования.

Согласно Finnleo.com, основными причинами его использования являются следующие:

  1. отлично снимают стресс;
  2. может помочь успокоить боли в суставах и мышцах;
  3. может выводить токсины;
  4. поможет очистить кожу;
  5. помогают лечить проблемы со сном;
  6. предоставить место для общения и отдыха для общения;
  7. действительно может улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
  8. помогают сжигать калории;
  9. боевых болезней,
  10. и, наконец, они просто чувствуют себя очень хорошо.

Эти влажные сауны действительно становятся очень горячими, но Livestrong.com на самом деле говорит, что нет никаких научных доказательств, подтверждающих утверждение, что они помогают вам выводить токсины или терять вес.

Говорят, что тепло поможет вашим порам открыться, очистив кожу, а также будет способствовать расширению кровеносных сосудов, что сделает вашу кожу сияющей.

Они также рекомендуют пить много воды до и после посещения влажной сауны, чтобы избежать обезвоживания.

Другая проблема безопасности заключается в том, что, поскольку в саунах очень жарко, они идеально подходят для культивирования инфекционных микробов, таких как стопы спортсменов, поэтому лучше носить водонепроницаемые сандалии и всегда иметь под рукой полотенце.

В нашем исследовании самодельных саун мы столкнулись с множеством различных тем, которые могли бы стать основой для нашей следующей статьи.

К ним относятся финские сауны, бани-бочки, банные пояса; вопросы зонирования жилых саун; где купить бывшее в употреблении оборудование для сауны, если вы собираетесь строить свою собственную; размеры в плане для индивидуальных, двух, трех или четырехместных паровых саун.

Привет, меня зовут Елена Кулидж. Я энтузиаст DIY, который любит строить забавные чертежи по дереву.Эти чертежи «сделай сам» — это забавные хобби-проекты для энтузиастов или даже более продвинутых строителей, которые хотят создавать такие вещи, как двухъярусные кровати, приставные столики или даже коробку для уток!

Вот почему сауны так полезны для вас

В новом обзоре исследований есть много хороших новостей для людей, которые любят хорошо посидеть в сауне: подавляющее большинство исследований показывают, что расслабляющая привычка также полезна для здоровья.

В статье, опубликованной в среду в Mayo Clinic Proceedings , собраны существующие данные о финской сауне, практике пребывания в относительно сухих помещениях, нагретых до 80-100 градусов по Цельсию, чередующихся с периодами охлаждения.Результаты взяты из более чем 70 исследований, опубликованных до февраля 2018 года.

В целом, исследование показывает, что «купание в сауне, действие, используемое для получения удовольствия, хорошего самочувствия и расслабления, связано с замечательным набором преимуществ для здоровья», заключают авторы. Вот несколько.

Сауны могут улучшить здоровье сосудов

Исследования показывают, что сауны могут улучшать здоровье сосудов различными способами: от снижения артериального давления и факторов риска гипертонии до снижения вероятности смертельных сердечных заболеваний, инсульта и неврологических нарушений у купающихся.Некоторые исследования, включенные в обзор, не учитывали такие вещи, как обратная причинно-следственная связь — представление о том, что более здоровые люди могут с большей вероятностью посещать сауны, в отличие от того, что сауны делают людей более здоровыми, — но более поздние исследования показали, что время, проведенное в сауне, напрямую влияет на здоровье. влияют на ваше кровяное давление, функцию сосудов, окислительный стресс, уровень воспаления и многое другое. На самом деле, некоторые исследователи провели сравнение между пользой, полученной от сауны и упражнений средней или высокой интенсивности.

Сауна может улучшить дыхательную функцию

Было показано, что посещение сауны увеличивает объем и функцию легких, потенциально приводя к улучшению дыхания у людей с респираторными заболеваниями, такими как астма и бронхит, согласно статье. Завсегдатаи сауны также могут реже болеть простудой и гриппом и иметь меньший риск пневмонии, добавляется в исследовании, предполагая, что посещение сауны также может повысить иммунный ответ организма.

Они способствуют облегчению боли

Исследования показали, что люди, страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата, включая остеоартрит, ревматоидный артрит и фибромиалгию, сообщают об уменьшении дискомфорта после пребывания в сауне.Согласно статье, в перерывах между периодами охлаждения посещение сауны также может усилить естественную реакцию организма на обезболивание. Подобные результаты наблюдались среди людей с хроническими головными болями, говорится в документе.

Сауны могут быть полезны для вашего настроения

Хотя многие люди используют сауны специально для снятия стресса, исследований о том, как они влияют на психическое здоровье, немного. Тем не менее, в обзоре отмечается, что время в сауне может повысить выработку гормонов хорошего самочувствия, таких как эндорфины, что может привести к снятию стресса и улучшению настроения.В обзоре отмечается, что термальная терапия в целом, хотя и не конкретно финские сауны, также связана со снижением риска депрессии.

Больше обязательных к прочтению историй от TIME


Пишите Джейми Дюшарму по адресу [email protected]

полезных свойств саун для здоровья, связанных с качеством жизни

  • Люди в Финляндии регулярно посещают сауны, где они находятся в очень жарких и сухих помещениях на короткие промежутки времени.
  • Согласно новому медицинскому обзору, чем больше люди посещают сауны, тем здоровее они кажутся.
  • Польза для здоровья от воздействия экстремальной жары включает улучшение здоровья сердца, психического здоровья, функции иммунной системы и многое другое.
  • Имеются также убедительные доказательства того, что пребывание на холоде улучшает здоровье.


Хорошо, когда становится жарко.

Обычная сауна — это больше, чем просто способ расслабиться, согласно недавнему медицинскому обзору ряда исследований, опубликованному в журнале Mayo Clinic Proceedings.Люди, которые регулярно посещают сауну, имеют более низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний и меньше проблем с кровяным давлением. Согласно этому обзору, у них также меньше проблем с заболеваниями легких, когнитивными заболеваниями и психическим здоровьем.

Что-то в регулярном воздействии на себя высоких температур, которое заставляет вашу кровь качаться так же, как физические упражнения, по-видимому, связано с лучшим качеством жизни, согласно обзору.

Это еще одно доказательство того, что нам может быть нехорошо проводить все свое время в помещениях с климат-контролем, где температура редко опускается ниже 68 или поднимается выше 72 по Фаренгейту.

Другое исследование показало, что горячие ванны могут принести пользу для здоровья, аналогичную физическим упражнениям, включая уменьшение воспаления, повышение уровня сахара в крови и снижение артериального давления. Другие исследования показали, что воздействие сильного холода может помочь людям сжигать жир, улучшать иммунную систему и противодействовать некоторым эффектам типа 2. диабет .Эти результаты побудили некоторых людей, особенно спортсменов и биохакеров Силиконовой долины, включить холодный душ и ледяные ванны в свой распорядок дня.

Практика поиска пользы для здоровья путем принуждения тела к перепадам температуры и жары известна среди специалистов по фитнесу как «кондиционирование окружающей среды».

Мужчина вышел из сауны во время чемпионата Беларуси по зимнему плаванию в Минске Томсон Рейтер

Здоровая и горячая традиция

Сауны глубоко укоренились в финской культуре.Там посещение сауны как средства повышения выносливости тела называется «закаливанием».

Посещение сауны или сауны, как описывают некоторые исследования, означает пребывание в течение короткого периода времени в жаркой и сухой комнате. Согласно исследованию, температура на уровне головы колеблется от 80 до 100 градусов по Цельсию (от 176 до 212 градусов по Фаренгейту), в то время как ближе к полу температура, как правило, ниже. Люди могут лить воду на горячие камни, чтобы повысить влажность в помещении, которая обычно колеблется от 10% до 20%.

Согласно обзору, люди обычно проводят в сауне от пяти до 20 минут, хотя некоторые могут проводить в сауне больше времени.Частота сердечных сокращений имеет тенденцию повышаться до 120-150 ударов в минуту у парильщиков сауны, как это происходит во время физических упражнений, хотя мышцы не активируются таким же образом.

Сауны считаются доступными для всех, и среднестатистический житель Финляндии посещает сауну не реже одной раза в неделю, хотя некоторые делают это каждый день.

Поскольку сауны очень распространены в Финляндии, исследователи смогли провести значительное исследование посетителей сауны. В целом они обнаружили, что чем больше люди посещают сауны, тем здоровее они становятся.

Многие из этих исследований сравнивают людей, которые посещают сауну один раз в неделю, с теми, кто погружается в тепло от четырех до семи раз в неделю. Согласно исследованию, те, кто ходит в сауну, чаще видят риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульты, повышенное артериальное давление , сердечные приступы или смерть снижаются на 37% до 83%.

У тех, кто часто посещает сауну, риск слабоумия и болезни Альцгеймера снижается более чем на 60%.Другие исследования показывают, что люди, которые чаще посещают сауну, значительно реже страдают от болезней легких, психозов, головных болей и различных форм воспалительных болезненных состояний, таких как артрит. Исследователи пишут, что исследования, проведенные в Японии, показывают, что сауны могут помочь облегчить симптомы у пациентов с легкой формой заболевания. депрессия .

В большинстве случаев исследователи не могут сказать, что сауны обязательно вызывают эти улучшения, просто люди, которые посещают больше саун, по-видимому, имеют лучшее здоровье во многих отношениях.

Тем не менее, авторы нового обзора пишут , что, по их мнению, сауны могут быть полезны так же, как и физические упражнения, потому что реакция организма аналогична физической реакции на физические упражнения. Повышение температуры тела вызывает более эффективный кожный кровоток и потоотделение, а также повышенную активность сердца. Уровни гормонов колеблются так же, как колебания, вызванные физическими упражнениями. Есть также доказательства того, что сауны уменьшают воспаление, укрепляют иммунную систему и уменьшают некоторые признаки физического стресса.

Сауны не совсем безопасны. Люди склонны время от времени обжигаться, особенно в состоянии алкогольного опьянения. Но в целом жизнь с большим количеством саун кажется более здоровой.

Кристофер Ли / Getty Images

«Что нас не убивает»

Не только тепло приносит пользу — воздействие низких температур также, по-видимому, связано с положительными изменениями в организме.Голландскому гуру фитнеса Виму Хофу, известному под прозвищем «Ледяной человек», приписывают популяризацию более холодной ветви практики кондиционирования окружающей среды.

Хоф утверждает, что наша система кровообращения предназначена для того, чтобы помочь нам адаптироваться к различным окружающим условиям. Он говорит, что отсутствие нагрузки на эту систему, возникающее из-за постоянного контроля температуры вокруг нас, может быть частично ответственно за такие заболевания системы кровообращения, как гипертония и инсульт.

Его рекомендации включают подвергание себя воздействию холода, чтобы тело стало более эффективно согреваться.

Ранее в этом году исследование, опубликованное в журнале Nature Scientific Reports, обнаружило доказательства того, что воздействие низких температур может преобразовать тип жира, который мы формируем в нашем организме, в более здоровый вид жира, помогая нам сжечь лишний вес тела.

Другие данные указывают на то, что метод холодового воздействия Хофа и сопутствующий режим дыхания, которому он обучает, могут привести к улучшению способности сжигать жир, снижению веса, улучшению функции иммунной системы и способности противодействовать некоторым последствиям диабета 2 типа у некоторых людей. .

Журналист и антрополог Скотт Карни исследовал метод Хофа в своей книге «Что нас не убивает: как замерзающая вода, экстремальная высота и условия окружающей среды восстановят нашу утраченную эволюционную силу». В нем Карни предполагает, что концепцию стресса окружающей среды Хофа можно считать третьим столпом физической подготовки, наряду с диетой и физическими упражнениями.

Для тех, кто заинтересован в том, чтобы включить некоторые из этих научных достижений в свою жизнь, горячие ванны и сауны могут быть проще добавить в режим фитнеса, чем холодный душ или ледяные ванны.Но, пожалуй, самым важным выводом может быть то, что небольшой стресс окружающей среды — позволять себе чувствовать жару или холод и адаптироваться к этому — может быть полезнее, чем постоянно контролировать температуру вокруг себя.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.