Что делать когда скрипят полы: ТОП эффективных способов против скрипа
Что делать, если скрипят деревянные полы
Экология потребления.Усадьба:Пожалуй, не найти более сильного раздражителя, чем скрипящий деревянный пол. Особенно досадно, если такое явления настигает жильцов вскоре после капитального ремонта и приходится срывать чистовое покрытие. Сегодня мы расскажем, что делать, если скрипят деревянные полы, и как избежать этого в будущем.
Пожалуй, не найти более сильного раздражителя, чем скрипящий деревянный пол. Особенно досадно, если такое явления настигает жильцов вскоре после капитального ремонта и приходится срывать чистовое покрытие. Сегодня мы расскажем, что делать, если скрипят деревянные полы, и как избежать этого в будущем.
Причины возникновения скрипа
Собственно, конечная причина скрипящего пола всего одна — трение между двумя плохо закреплёнными деталями. А вот типичных мест, в которых такое явление может наблюдаться, у деревянного пола три.
В наиболее простом случае пол скрипит из-за трения между соседними половицами: одна из них прогибается под нагрузкой и скребёт о соседнюю.
Более характерный скрип с тонким писком возникает из-за ослабленного крепления гвоздями досок к лагам. Ржавый металл внутри сухого дерева создаёт действительно противный скрежет и определить место возникновения гораздо труднее ввиду того, что шляпки гвоздей обычно скрыты под несколькими слоями краски.
Третий и наиболее редкий вид скрипа — расшатанные соединения составных лаг и перемычек между ними. Появление такого скрипа характерно для каркасных и многоэтажных домов со сложной системой деревянных перекрытий. Звук пола при ходьбе в подобных случаях приглушённый и трескучий.
Нужно ли срывать пол
Если деревянный пол был настлан шпунтованной доской под покраску или вскрыт лаком, то доски срывать не придётся. Скрип между половицами вполне реально устранить и с поверхности, плюс появляется повод провести реставрацию деревянного пола, сгладить неровности шпаклёвкой, возобновить лакокрасочное покрытие.
В ряде случаев ремонт может потребовать срыва чистового покрытия или дощатого настила под ним. Например, если скрипят доски чернового пола, поверх которых уложено чистовое — ламинат или линолеум. В таких случаях чистовой пол перебирают, выполняя требуемые манипуляции и избавляясь от скрипа, а затем настилают обратно.
Если источником скрипа служит система лаг, то придётся проводить более масштабные ремонтные работы. Наибольшая трудность заключается в локализации скрипящего соединения, что вслепую сделать практически невозможно. Поэтому срыва дощатого настила пола не избежать.
Метод расклиновки
Скрипящие торцы половиц можно расклинить между собой, тем самым сосредоточив трение в нескольких местах и избежав эффекта струны. Используют для этого обычную деревянную щепу или клинья толщиной от 0,5 до 3 мм и шириной до 30–35 мм.
Этот метод хорош для устранения скрипа в старых полах из добротной доски, где в результате усушки и коробления появились щели неравномерной толщины. В самом широком месте скрипящего стыка забивают первый клин, далее с отступом в 50–80 см добавляют ещё несколько. Чтобы облегчить заход клина можно расширить стык стамеской, забив её на 3–5 мм.
Расклиновка — достаточно скрупулёзный процесс, но это чуть ли не единственный метод локального ремонта скрипящего пола без срыва настила. После уплотнения досок необходимо заделать щели шпаклёвкой, в простейшем случае сгодится смесь ПВА и мелких опилок.
Доукрепление пола
Причиной появления скрипа на торцах и крепежах досок может быть недостаточно плотное прижатие настила к лагам. Это типичная болезнь деревянного пола: за несколько циклов усушки гвозди могут расшататься и весь настил становится расхлябанным.
Суть укрепления пола в том, чтобы восстановить плотность прижатия досок саморезами, которые со временем не теряют в качестве прижатия. Загвоздка в том, что прижимая покоробленную доску в одном месте, можно ослабить крепление в других точках, поэтому правильным будет доукрепить весь пол сразу.
Другая тонкость заключается в необходимости сверлить доски перед вкручиванием саморезов, чтобы избежать зацепа резьбы в них. Метод идеально подходит для устранения скрипа в черновом полу. Чистовые покрытия тоже можно укрепить саморезами, но следы от шляпок придётся маскировать шпаклёвкой, которая, к тому же, должна быть подобрана в тон дереву при вскрытии полов лаком.
Наибольшая сложность в том, чтобы определить места пролегания лаг, если следы крепления настила скрыты. Среди всех способов можно выделить два наиболее действенных: сверление с контролем выхода сверла с целью определить шаг установки лаг и срыв крайних досок.
Перебор дощатого настила
Капитальный ремонт деревянного пола — единственный способ устранить скрип с гарантией, не требующий при этом значительных денежных вложений. А при скрипящих лагах этому методу альтернативы практически не существует.
Суть в том, чтобы последовательно срывать и крепить на место доски, не меняя их порядка для более плотной подгонки. Сперва удаляют 3–5 досок с одного края, затем с хорошим дополнительным светом визуально оценивают пространство под полом, сохранность лаг, наличие вредоносной органики.
При переборе закрепляют первую доску и срывают по одной после проверки и закрепления каждой последующей. Все доски проверяют на предмет гниения и повреждения вредителями, негодные меняют на новые той же толщины, подгоняя торцы рубанком для плотного стыкования.
Чтобы избежать появления скрипа между половицами в дальнейшем, можно сплачивать доски на деревянных шкантах и плотно стягивать их автомобильным домкратом. Если нет нужды в скрытом креплении, рекомендуется использовать саморезы — по два на каждое место крепления к лагам.
Поверхностное укрепление
Не очень бюджетный, но весьма действенный способ избавления чернового пола от скрипа — настил на него фанеры с частым притягивающим креплением саморезами. Толщина настила должна быть не менее 12 мм, крепление выполняется в каждую доску в два ряда в шахматном порядке не далее 30–35 мм от края.
Помимо саморезов добиться качественного сцепления поможет смесь опилок или минеральной крошки с клеем-бустилатом. Важно располагать листы настила таким образом, чтобы стыки между ними не способствовали прогибу досок в дальнейшем. В идеале следует разделить дополнительный настил на два слоя по 6–8 мм, скрепив их между собой клеевой смесью и тщательно продумать схему перевязки стыков.
Метод отличается высокой технологической сложностью. Помимо качественной затяжки саморезов и правильного расположения листов, требуется запомнить схему раскладки досок, чтобы каждая из них была доукреплена и притянута. Для этого на стенах отмечают рисками расположение стыков, по которым натягивают нитку или отбивают линии красящим шнуром.
Прочие варианты
Есть также множество «народных» способов избавиться от скрипа между половицами или в местах их крепления. Вопреки распространённому мнению, заделка щелей между досками клеевой смесью не даёт эффекта, по крайней мере, долговременного.
Лучше качественно прогреть стык строительным феном и залить в него растопленный парафин или стеарин. Подобным образом действует способ с пропиткой досок вазелиновым или растительным маслом. Только не стоит использовать машинные и моторные масла, они экологически не безвредны.
В качестве мер профилактики для предотвращения скрипа рекомендуется плотно сплачивать доски пола с помощью шпунтованных торцов или шкантов из дуба. Также можно обрабатывать торцы досок составами, снижающими трение — силиконовым герметиком или каучуковой пастой. Вместо обычных гвоздей лучше использовать ершёные, которые в меньше мере подвержены расшатыванию. опубликовано econet.ru
Почему скрипят полы и способы устранить скрип
Квартиры в «хрущевках», «сталинках» или просто достаточно старые частные дома отличаются полами из деревянных досок, которые приколачиваются к лагам гвоздиками. Предлагаем разобраться, почему скрипят полы и как бороться с этой проблемой.
Содержание:
Почему скрипят полы?
Чтобы разобраться с причиной, почему скрипят полы, следует понимать устройство покрытия. Чаще всего встречаются два вида конструкций:
- состоящие из доски, лаги (шаг — 40 сантиметров), крепление досок выполняется гвоздями;
- те, что основываются на лагах, сверху которых укладываются ДСП или фанерные плиты.
Лагами называются бруски с шириной до 4 см. Они располагаются в горизонтальном направлении, считаются базой для обшивки. Монтировать их к основанию нет необходимости, они фиксируются специальным креплением. Благодаря лагам формируется отступление технологического типа от бетонного основания для «дыхания» пола и возможности сделать его теплее.
Поскольку прибивка обшивочного слоя к балкам выполняется гвоздями, они разбалтываются. Результат — пригибание, скрип досок. Лаги тоже разбалтываются.
Как устраняется скрип пола?
Не дорогостоящий и эффективный метод, чтобы полы не скрипели, — прокрутить пол саморезами. Напольную поверхность даже не потребуется разбирать. Старые гвозди дублируются крепкими саморезами. Скрипы уйдут при условии, если лаги еще находятся в неплохом состоянии.
Радикальным методом решения проблемы, почему скрипят полы, считается их капитальная замена. Это дорогостоящий вариант, поскольку замену понадобится выполнить по всей квартире. Вариантов достаточно много — настелись новый пол по лагам, провести замену напольной доски, которую предлагают компании, продающие пиломатериалы в Минске. Также делают разные виды стяжки: сухие, полусухие, мокрые. Стяжка обеспечит поднятие уровня пола, но, возможно, также потребуется замена всех дверей. Но зато поверх стяжки удастся уложить керамогранит, плитку, сделать установку подогрева.
Желая выполнить стяжку, сохранив при этом данный уровень пола, сделайте компенсацию не хватающей толщины посредством укладки пенополистирола. Это обеспечит получение дополнительной шумо- и теплоизоляции. Обустраивая стяжку, уточните уровень нагрузки, которую смогут выдержать плиты, применяемые для перекрытия. Старые дома обычно отличаются показателем в 150 кг на 1 м².
Процесс прокручивания поверхности
Рассмотрим процесс устранения скрипа пола, не снимая доски. Сначала определитесь с расстоянием расположения брусков от плит бетона. Для таких целей сверлится отверстие, замеряется глубина (воспользуйтесь проволокой).
Покупаются саморезы для дерева. Они должны заглубляться со шляпками. Далее нужно отыскать места расположения лаг. Они определяются по гвоздикам.
При невозможности определить гвозди, придется выполнить демонтаж плинтуса, осмотреть лаги, чтобы обнаружить отступ. Отверстие просверливается на 2 мм меньше, чем объем самореза. Манипуляции выполняются со всеми досками, они прикручиваются к лагам.
Третий вариант — закручивание саморезов длиной, аналогичной длине до бетонного расстояния. Заблаговременно их кончик затупляется, чтобы бетон не повредить.
Монтаж лаг к основанию из бетона считается плохим решением, поскольку это существенно снижает уровень шумоизоляции. После устранения скрипа, необходимо выровнять покрытие. Это выполняется в 2 фанерных слоя, при этом стыки должны совмещаться.
Разобравшись с причиной, почему скрипят полы, удастся быстро приступить к устранению проблемы. А найти все необходимое для ремонта в каталоге TAM.BY проще простого!
Что делать, если скрипят полы
Большое количество людей сталкивается с такой проблемой, как скрип пола. Давайте попробуем разобраться, а почему скрипит пол, какие причины возникновения этого явления. В основном эта неприятность характерна для деревянных полов, паркета и финишного ламинированного покрытия. Для полов из бетона такая проблема отсутствует, но голый бетон и не встречается в жилых помещениях. Существует несколько основных причин, по которым мы слышим этот неприятный звук при ходьбе. Зная про них, можно самостоятельно устранить скрип.
Вконтакте
Одноклассники
Мой мир
Причины скрипа пола
Скрипеть может как старый пол, так и только что уложенный, хотя для старого покрытия это более характерная проблема.
- Наиболее распространенная причина это использование при изготовлении пола некачественного материала. Доски и лаги из таких материалов начинают быстро усыхать, сокращаясь в размерах. При этом увеличивается зазор между полотнами, которые и служат источником скрипа.
- Еще одной популярной причиной скрипа служит отсутствие прослойки между фанерой и лагами (основание пола состоящее из бруса, на который укладывается финишное покрытие). Отличным решением данной проблемы служит укладка между брусом и покрытием гидроизоляционного слоя, который к тому же будет выполнять функцию защиты от постороннего шума.
- Если скрипит пол из паркета или ламината, то это произошло в результате его неправильной укладки.
- Неправильная установка досок и балок приводит к регулярному смещению торцов друг относительно друга. В результате этого возникает достаточно громкий скрип.
- Отсутствие технологического пространства возле стен также приводит к поскрипыванию пола.
- Слишком большая толщина фанерного листа, доски и лагов. Нужно помнить, что расстояние между лагами должно быть в пределах 40—60 см, а толщина фанеры 2 см. Если укладывается доска, то ее толщина должна равняться 4 см.
Скрипят полы — что делать видео:
Устранение скрипа деревянного пола
Итак, давайте рассмотрим, как исправить эту проблему. В первую очередь приходит на ум полная замена пола и, наверное, это действительно является одним из решений, но с большим минусом. Финансовые затраты на такую работу и покупку материала будут максимальными. Поэтому мы не будем углубляться во все нюансы по полной замене покрытия и рассмотрим более простые варианты. Существует несколько несложных способов по устранению скрипа, которые могут применяться самими жильцами.
Забивание клиньев
Если пол скрипит по причине неправильной фиксации досок к брускам, то вот что делать нужно в этой ситуации. Скрип возникает по причине соприкосновения досок друг с другом и для того, чтобы устранить этот момент, нужно забить клинья в пространство между ними, чтобы расстояние равнялось 20 см. Если причина кроется в трении между балками и досками, то клинья забиваются в пространство между этими частями потолка.
На фото показано как исправить скрип пола
Использование монтажной пены
Существует способ, при котором для удаления скрипа используют монтажную пену. Ее заливка осуществляется в межпольное пространство и за счет расширения она образует достаточно жесткую подушку, которая предотвращает скрип пола. Но такой метод дорогостоящий и недолговечный, так как пена после продолжительной нагрузки разрушается и заливку нужно осуществлять заново.
Это интересно! Чем можно оттереть или отмыть монтажную пену: советы по удалению с разных поверхностей
Применение анкеров
Одним из самых надежных способов, но только если основание пола — бетонная плита, является крепеж при помощи анкеров (шестигранный болт, который при закручивании осуществляет крепеж расширяющими лепестками). Как мы уже сказали, этот способ является очень надежным. Но его проблема в том, что он предполагает большие трудозатраты. Ведь чтобы надежность полового покрытия не вызывала сомнений, нужно использовать до 200 анкеров, закручивающихся вручную. Кроме этого, такое количество крепежа может обойтись в копеечку. Не стоит забывать, что крепеж должен быть полностью утоплен в половицу.
Скрип возникает из-за неплотного прилегания покрытия
Использование листов фанеры
Достаточно надежным способом для устранения скрипа пола в квартире, является укладка фанеры поверх деревянного покрытия. Фанерные листы обычно применяются толщиной до 12 мм, а укладка производится на клей. В этом случае скрип уйдет если не навсегда, то на достаточно долгий срок точно.
Крепеж при помощи саморезов
Распространенный способ борьбы со скрипом половиц является крепеж саморезами. Их закручивают в половицы, соединяя с лагом. Недостаток такого способа в том, чтобы правильно определить местоположение лага и не попасть в пустоты. Кроме этого, нужно убедиться в отсутствии коммуникаций в местах крепления саморезами. Не нужно забывать о том, что саморезы в пол должны утапливаться полностью.
Можно зафиксировать место вызывающее скрип
Ламинатный пол
Очень популярным покрытием является пол из ламината. Это красивый и долговечный материал, но который также имеет несчастье скрипеть. Давайте рассмотрим, почему скрипит ламинат. Существует три основные причины скрипа:
- Пол с неровной поверхностью.
- Отсутствует зазор между плинтусом и ламинатом.
- Попадание мусора под покрытие.
[rek_custom1]
Неровная поверхность
К скрипу пола из ламината могут привести даже небольшие бугорки и впадины. В этом случае планки покрытия начинают тереться друг о друга и издавать неприятный звук. Чтобы устранить эту проблему придется затратить много сил и средств. Ведь для этого вам придется полностью снять покрытие и сделать стяжку или применить заливной пол. Допустимая кривизна для укладки ламината находится в пределах 1 мм на 1 кв.м. Кроме этого, для устранения скрипа ламината можно применить картон, который подкладывается под скрипящее место. Но это часто нельзя сделать, так как придется приподнимать только часть покрытия.
Фиксация досок саморезами
Устранение других причин
Устранение двух других неполадок происходит проще. Ламинат скрипит — что делать, если причиной стало отсутствие зазора между ним и плинтусом? Ведь это расстояние должно равняться 10 мм и поэтому для увеличения зазора нужно снять часть ламината в месте, где происходит скрип и, обрезав панель, увеличить зазор. Попадание мусора или песка под ламинат является типичной проблемой недобросовестных укладчиков. Ее легко можно было бы избежать, просто тщательно убрав основание и, протерев его влажной тряпкой. Но если этого не сделать, то в последующем, для устранения причины, придется снимать покрытие, проводить тщательную уборку и укладывать его заново.
Паркетный пол
Популярное паркетное покрытие имеет схожесть с обычным деревянным полом, впитывая в себя все его преимущества и недостатки. Одним из них является то, что скрипит паркет также как пол из дерева и причины этого скрипа также схожи. Как известно дерево очень хорошо впитывает влагу и подвержено засушиванию. Поэтому в результате этих явлений происходит деформация паркетной доски и возникает скрипение.
Особенно этой проблеме подвержены старые паркетные полы, которые укладывались на лаги. Сейчас технология укладки несколько иная и в основном паркетная доска стелется на фанере. Одним из самых популярных вариантов устранения скрипа на участке паркета является заливка цементного раствора (вода и цемент в пропорции 1 к 1) через предварительно просверленное отверстие. Но при полностью неправильно уложенном паркете или его повсеместном старении придется устранять неполадки путем полной его замены.
Это интересно! Расчет цементного раствора
Скрипят полы — что делать видео:
Вконтакте
Google+
Мой мир
Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?
Хотите предложить для публикации фотографии по теме?
Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях — мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!
В вашем доме скрипят полы
Опубликовано 14 Сентябрь 2014 в 15:01
До недавнего времени самым распространенным напольным покрытием являлся дощатый настил. Он и сегодня встречается во многих квартирах, потому что это лучший способ сделать помещение теплым, уютным и с благоприятным микроклиматом. Дерево — экологически чистый материал, способный регулировать влажность внутри помещения. Именно это его свойство и провоцирует появление со временем различных дефектов. Половицы и лаги деформируются, и появляются щели. Но сейчас речь не о них, а о том, почему скрипят полы, что делать в такой ситуации, и можно ли устранить это неприятное явление самостоятельно, не прибегая к помощи профессиональных мастеров.
Первопричины скрипа
Чтобы ответить на поставленные вопросы, необходимо выявить причины скрипа, а уже потом принимать меры. Неприятный звук может появиться из-за отсутствия теплового зазора, который опытные плотники оставляют между стеной и настилом. Характерные звуки слышны и тогда, когда расшатывается гвоздь или шуруп в местах креплений и соединений. Скрип может появиться в результате естественных сдвигов, которые формируются из-за механического напряжения в период интенсивной эксплуатации дощатой конструкции. Но и это еще не все.
Старый деревянный пол может начать скрипеть из-за изменения размеров досок и лаг. Это обязательно произойдет, если для изготовления настила используется плохо просушенное дерево. Летом оно будет сильно ссыхаться, а зимой разбухать. Отсюда и подобный дефект. Иногда деревянные полы скрипят потому, что произошел слом какого-либо паза или гребня. В том случае, если на полу лежит паркет, появление скрипа может быть обусловлено отслоением основания планок или их частичным расколом.
Как действовать в конкретной ситуации
Если в комнате скрипит деревянный пол, устранить неприятный звук можно, только отремонтировав дефектный участок. Но начать надо с тщательной диагностики основания.
Для этого снимается плинтус, а также несколько деревянных плашек, и выявляется причина проблемы. Вот несколько простых способов, которые можно взять на вооружение всем, кто желает устранить проблему самостоятельно.
Подбивание клиньев
Устранение скрипа
Чаще всего деревянные полы скрипят из-за плохой фиксации досок к лагам. Что делать в этой ситуации? Забить между лагами и досками специальные клинья. Для этого придется разобрать деревянный настил и стянуть лаги.
Иногда скрип появляется из-за трения рядом лежащих досок. В этой ситуации действуем по-другому — в каждую щель вставляем клин и молотком вбиваем его, закрывая большую часть щели. Повторить операцию нужно по всей длине щели, а клинья вбивать с шагом в 15–20 см.
Стягивание настила
Выполнить этот процесс поможет подробная инструкция для тех, кто мечтает самостоятельно отремонтировать деревянный пол. Будем исходить из того, что в комнате на полу лежит ламинат, и деревянное основание под ним начало скрипеть. Алгоритм действий таков:
Замена досок
- Снимаем плинтус, маркером отмечаем на нем и на стене места крепления и номер самореза. Это поможет в дальнейшем без проблем вернуть плинтус обратно, не делая новых дырок. Для облегчения работы используем электродрель или плюсовую отвертку.
Обратите внимание! Опытные мастера внешние декоративные уголки заполняют изнутри монтажной пеной. Это очень грамотное решение, которое помогает четко зафиксировать эти элементы декора.
- Разбираем ламинат. Замковая система позволит это сделать без особого труда. Чтобы потом легче было заново собирать финишное напольное покрытие, целесообразно карандашом пронумеровать каждую плашку, написав на ней номер ряда и номер дощечки в ряду. Сворачиваем подложку — она нам тоже еще пригодится.
- Оцениваем основание. Как правило, под ламинатом чаще всего оказывается фанера, уложенная ровным рядом. Швы между отдельными листами могут быть запенены монтажной пеной. Поэтому первым делом вооружаемся ножом и прорезаем аккуратно каждый шов. Если этого не сделать, отодрать листы друг от друга не удастся. Выполняем эту работу очень аккуратно и вспоминаем, нет ли под пеной кабельной проводки.
- Вооружаемся электродрелью и выкручиваем саморезы, скрепляющие фанерные листы. Если есть возможность, выносим все материалы за пределы ремонтируемого помещения. Открытое пространство позволит реально оценить масштаб дальнейших ремонтных мероприятий.
- Следующий шаг — ищем поперечные лаги. Понять, где они находятся, помогут стыки поперечных досок. Как правило, они всегда формируются на определенной опоре. Если настил собирался еще в советские времена, то следующую лагу вы найдете в 50 см от первого стыка. Тогда существовали строгие нормы, которые опытные мастера всегда выдерживали. Внимательно рассмотрите слой краски — под ним легко можно обнаружить многочисленные шляпки железных гвоздей. Начертите горизонтальную линию поверх них — по ней легко будет ориентироваться в процессе работы.
- Дальше можно действовать по двум схемам — выполнить стягивание настила или полностью перебрать его. Первый способ менее трудоемкий. Эффективен он будет тогда, когда скрип возникает из-за плохо прибитых половиц. Каждый его этап позволяет комплексно подойти к решению задачи и максимально сэкономить на ремонте. В этом случае удалять старые гвозди не нужно. Просто дополнительно в каждую половицу под наклоном вбейте по 2 новых гвоздя, прочно притягивая доски к деревянным основам. Шляпки при этом ни в коем случае не должны оставаться над доской, их нужно молотком утопить поглубже.
После подобной операции в обратной последовательности соберите новое фанерное основание и финишное напольное покрытие.
Переборка настила
Инструменты для работы
Перебрать настил самостоятельно довольно трудно. Поэтому стоит сначала детально изучить последовательность операций и понять, под силу ли вам будет подобная работа. Переборка применяется тогда, когда деревянные полы не только скрипят, но еще и немного «гуляют», а некоторые половицы слегка заваливаются и проседают.
Итак, вам предстоит:
- Полностью снять деревянный настил.
- Перебрать и проверить состояние лаг. Сгнившие фрагменты подправить, а лучше полностью заменить дефектную опору.
- Все гвозди заменить на саморезы.
Использовать повторно гвозди специалисты не рекомендуют. И вот почему. Их железный корпус, зафиксированный когда-то в дереве, расщепляет древесину. Со временем металл может дать ржавчину, сцепление от этого ослабевает, и образуется люфт, а вместе с ним появляется скрип. Заменив все гвозди саморезами, вы полностью устраните проблему.
Укладка фанерного основания
Если полы в доме ровные, устранить описываемый дефект можно, уложив поверх основания листы фанеры толщиной 12 мм. Она садится на клей, а потом крепится саморезами. Швы между листами запениваются монтажной пеной.
Такой вариант позволит надолго избавиться от скрипа. Но утверждать, что он больше никогда не появится, нельзя.
Использование анкеров
Заделка щелей
Иногда деревянный настил лежит на бетонном основании. В таком случае можно использовать анкеры. Они крепятся исключительно ручным способом. Для этого сначала просверливаются дырочки в бетонном основании. В них монтируются металлические оболочки, в которые потом вкручивается шпилька анкерного болта.
Такой способ устранения проблемы очень эффективен, но он обойдется недешево. Так что учитывайте это обстоятельство.
Грибковые поражения
В доме деревянный пол иногда скрипит еще и потому, что его основание заражено грибком. Чаще всего такая проблема возникает в квартирах на первых этажах, где процент влажности сильно завышен, и нет хорошей приточной вентиляции. Устранить подобный дефект можно только одним способом — полностью заменить деревянный пол, предварительно ликвидировав источник влажности и установив вентиляцию.
Если такой возможности нет, действуем по-другому:
Старый дощатый пол
- Грибок нужно хорошо соскоблить и сжечь.
- Все древесину, включая ту, что была поражена, а также соседние деревянные элементы, незараженные грибком, обработать железным купоросом.
- Исследовать получившееся основание.
- Применить одну из описанных выше методик.
Обратите внимание! Специалисты утверждают, что образование грибка гораздо легче предотвратить, чем «лечить».
В качестве профилактических мер они советуют взять на вооружение следующие рекомендации:
- Никогда для сборки деревянного основания в жилой квартире не используйте сырой материал или древесину, уже бывшую в употреблении.
- Если есть возможность, при сборке настила обрабатывайте дерево специальными антисептическими и противогрибковыми составами. А потом в процессе эксплуатации чаще прокрашивайте его.
- Не закрывайте полностью подполье и оставляйте отверстия, способные обеспечить приточно-вытяжную вентиляцию. Чаще проветривайте подвалы и следите за состоянием коммуникаций. Подтекающие трубы должны быть немедленно заменены новыми.
Что делать, если скрипит ламинат или паркет?
Ламинат в доме
Ламинат или паркет скрипит по двум причинам — если возникает трение между самими плашками или между настилом и основанием пола. В первом случае необходимо применить графит или тальк. Порошок обильно засыпается в имеющиеся щели. После этой операции характерный звук должен исчезнуть.
Когда финишное напольное покрытие скрипит из-за трения основания и самого настила, есть только один способ решения этой проблемы. Настил придется полностью разбирать и собирать заново, устраняя ошибки, допущенные при предыдущей сборке. В таком случае специалисты дополнительно рекомендуют еще и поменять подложку, заменив ее более толстым материалом.
Обобщение по теме
Как видите, устранить серьезную проблему можно разными простыми способами. Реализовать их под силу всем, кто умеет держать в руках строительные инструменты. Главное — выявить первопричину и найти верное решение.
Если неприятный звук порождается трением половиц между собой, достаточно засыпать их графитом, а более крупные щели подбиваются клиньями. Иногда деревянные полы скрипят из-за того, что крепления половиц немного ослабли. В таком случае достаточно вбить по 2 гвоздя в каждую половицу, не выдергивая старых. Более серьезные дефекты требуют полного снятия настила и замены лаг.
Автор:Поделиться материалом:
Комментарии и отзывы к материалу
Скрипят деревянные полы — что делать и как выявить причину скрипа?
Опубликовано 16 Август 2014 в 7:44
Дерево — традиционный материал, используемый в качестве напольного покрытия. И хотя век научного и технического прогресса подарил миру немало современных строительных и ремонтных технологий, применение дерева по-прежнему актуально. А все потому, что материал обладает прекрасными эксплуатационными характеристиками. Но если для изготовления пола взять некачественную древесину, то со временем полы обязательно начнут «гулять», появятся большие щели между половицами и характерный скрип, всегда вызывающий неприятные ощущения. Устранить такой дефект несложно, если знать, что делать, когда скрипит деревянный пол.
Давайте подробно рассмотрим причины этой неприятности и разберемся, как действовать в подобной ситуации.
У деревянных полов есть масса достоинств
- Во-первых — это экологически чистое покрытие. В мире, где доминируют искусственные материалы, все природное ценится очень высоко. Дерево — универсальный материал, который отлично смотрится и в городской квартире, и в загородном доме. Монтаж не занимает много времени, если укладку полов выполняет профессиональная бригада мастеров.
- Во-вторых, дерево способно поддерживать оптимальный микроклимат. Если внутри помещения повышена влажность, оно впитает ее, аккумулируя в себе. Прекрасный внешний вид материала хорошо сочетается с любым стилистическим решением. Для изготовления полов применяются разные породы деревьев, но чаще используется лиственница, сосна, реже кедр и красное дерево. Именно благодаря такому большому ассортименту каждый может, опираясь на свои финансовые возможности, выбрать для себя подходящий вариант.
- В-третьих, с деревянной отделкой отлично сочетаются любые другие отделочные материалы, используемые для оформления стен и потолка. Ни ламинат, ни паркет, ни ковролин не могут сравниться с деревом по прочности, надежности и долговечности. К тому же за деревянным настилом ухаживать гораздо проще. Все это позволило материалу стать одним из самых популярных и востребованных на рынке.
- В-четвертых, деревянные полы отличаются высокой звукоизоляцией. Они не требуют сложного ремонта, а поверхность настила можно неоднократно подвергать дополнительным обработкам — циклевке и покраске. Перед укладкой настила вся древесина пропитывается специальными пропитками, защищающими ее от жучков и плесневых грибков.
Но, несмотря на большое количество эксплуатационных преимуществ, есть у материала и недостатки. Они и приводят со временем к образованию определенных дефектов. Одно из таких негативных последствий — появление скрипа. Устранить его довольно просто, если знать причину его возникновения.
Причины появления скрипа
Именно свойства дерева и приводят к образованию скрипа. Любая древесина со временем дает усадку. Зимой, когда влажность повышена, она разбухает. Летом дерево полностью высыхает. Такие метаморфозы приводят к тому, что доски начинают тереться друг о друга. Поэтому и появляется тот звук, который мы называем скрипом. Тот, кто мечтает, чтобы деревянный пол не скрипел, должен выяснить, на каком участке образуется подобное трение.
Обратите внимание! Причиной появления скрипа может стать и одна доска, и несколько досок сразу. Создает характерный звук любое движение торцов или лаг относительно друг друга, усыхание половиц, слабые гвоздевые соединения или отсутствие зазоров у стен.
Избавиться от напасти, вызывающей стойкое раздражение, можно несколькими способами. Менять полностью настил нет необходимости. Для этого существуют менее затратные способы:
- Залить щели монтажной пеной.
- Подбить клинья.
- Скрепить половицы анкерами из металла.
- Установить фанеру на основание.
Остановимся подробнее на том, где какой способ можно использовать.
Особенности устройства пола
Полы в деревянном доме
Для того чтобы понять, как устранить первопричину дефекта, необходимо детально разобрать устройство деревянного настила. Он состоит из двух частей — лаг и настила. Настил собирается из шпунтованных досок, имеющих гребень и паз. При сборке они хорошо подгоняются друг под друга, а дерево обрабатывается специальными пропитками, которые препятствуют впитыванию влаги. Поэтому такие полы скрипят довольно редко. Но кое-где в старых домах встречаются настилы, собранные из обычных досок без пазов и гребней. Они-то и рассыхаются чаще всего.
Полы, собранные по грунту, укладываются прямо на основание при помощи лаг. В качестве них используется брус сечением 100×50 мм. Лаги устанавливаются с шагом в 400 мм на столбики, которые собираются на бетонной стяжке. Если выбран некачественный и плохо просушенный брус, он обязательно деформируется, так что настил на нем начнет «гулять», и появится характерный скрип.
На верхних этажах пол собирается по-другому. В этом случае балки опираются только на стены. Если расстояние между двумя углами слишком большое, под поперечные балки укладывается дополнительный брус, который соединяется с основными элементами гвоздями. В центральной части настила балки могут скрепляться дополнительными распорками. Они предотвращают коробление, которое может возникнуть во время эксплуатации. Скрип обязательно появится, если неправильно была рассчитана нагрузка на распорки.
Применение монтажной пены
Свойства монтажной пены универсальны. В застывшем виде она и здесь может помочь устранить проблему, обеспечив жесткость пола. Использовать пену можно в том случае, если полы начали скрипеть из-за появления щелей между двумя половицами настила.
Ее раствор, попадая в свободное пространство, полностью заполняет его, не давая половицам соприкасаться друг с другом, поэтому характерный неприятный звук исчезает. Однако со временем он появится снова, так как постепенно твердая пена обязательно разрушится.
Подбивание клиньев
Как избавиться от скрипа
Если скрип пола появляется из-за трения настила и балок или из-за того, что доски настила плохо прикреплены к опорам, устранить его можно, подбив деревянный клин между ними снизу.
Работа эта не очень сложная, а для выполнения операции понадобится молоток, добойник и деревянный колышек. Он вставляется тонкой стороной между балкой и доской, а потом подбивается молотком до тех пор, пока не застрянет в проеме.
Монтаж металлических анкеров
Этот способ ремонта настила самый эффективный, но и самый дорогой. Использовать его можно только в том случае, если основание пола хорошо забетонировано.
В процессе работы может понадобиться до 200 железных анкерных болтов. Они крепятся непосредственно к основанию, но через древесину, поэтому напольное покрытие прочно соединяется с основанием плиты.
Использование фанеры
Фанера применяется только в том случае, если есть желание устранить скрип и прикрепить на деревянное основание более современное напольное покрытие. Для ремонта пола выбираются листы толщиной не менее 12 мм. Они просто укладываются поверх старых досок и прошиваются саморезами с шагом в 15 см. Если все выполнено правильно, скрип полностью исчезнет.
Другие способы
Иногда сделать так, чтобы полы не скрипели, помогает простая перетяжка настила без разборки покрытия. Этот метод используется только тогда, когда скрип возникает по причине трения лаги и доски пола. Здесь главное — найти место, где лага начала «гулять». Для этого необходимо всем своим весом покачаться на досках, обнаружить место скрипа, вскрыть на этом участке пару досок и посмотреть, в каком состоянии находятся гвозди.
Обратите внимание! Если вбить их снова в пазы молотком, проблема не решится. Скорее всего, гнездо, в котором сидит железный штырь, просто расшаталось. Поэтому целесообразнее взять саморезы и вкрутить несколько штук прямо через доску в деревянную лагу. Скрип после этого должен исчезнуть.
Что делать если скрипит пол
Есть еще один способ сделать так, чтобы деревянные полы не скрипели. В этом случае сверху по ходу лаги высверливается несколько отверстий. Они открывают доступ к деревянной опоре. Доски скрепляются шурупами длиной 37 мм под углом. Такая операция позволяет обеспечить жесткое крепление доски к балке. Затем отверстия шпаклюются шпаклевкой по дереву.
Бывают случаи, когда без усиления опорных балок не обойтись. Тогда самым надежным методом ремонта основания является установка распорок. Алгоритм действий таков:
- Мелом обозначаем линию, которая должна лечь поперек балок в центральной части пролета.
- Отрезаем бруски так, чтобы они входили в просвет между двумя соседними балками.
- Далее, двигаясь поперек комнаты, устанавливаем в просвет новые бруски по обеим сторонам от отбитой линии и скрепляем их с балками с двух сторон. Так усиливается практически все основание пола.
- Сверху восстановить настил легко, вставив на место вскрытый участок.
Обобщение по теме
Надеемся, вы поняли, что делать, чтобы деревянные полы не скрипели, как выявить первопричину скрипа и найти наиболее правильный метод его устранения. Иногда достаточно просто вкрутить саморезы, в некоторых случаях приходится демонтировать поврежденный участок и ремонтировать не настил, а лаги, на которых он держится. Поэтому так важно понимать, почему скрипит деревянный пол. Мы перечислили лишь основные способы, с помощью которых решается подобная проблема. Эти меры достаточно эффективны и помогают избежать дополнительных затрат, связанных с полной заменой настила.
Автор:Поделиться материалом:
Комментарии и отзывы к материалу
Что делать с мебелью при установке нового пола
Вы, наконец, решили сделать решительный шаг и побаловать себя (и свой дом) новым полом. Может быть, вы выбрали паркет, о котором всегда мечтали в столовой, или, может быть, вы освежаете ковер в своей любимой семейной комнате. Возможно, вы полностью измените пол в своем доме. Это захватывающее время, но как вы должны уложить новый пол, не переезжая всей семьей?
Что делать с мебелью при установке нового пола
Для укладки нового пола необходимо убрать мебель и личные вещи.То, что вы решите делать со своей мебелью, будет зависеть от нескольких факторов. Вы можете приступить к составлению плана, задав себе несколько вопросов:
Насколько велик ваш новый проект полов?
Планируете ли вы получить новый пол только в одной комнате или во всем доме? Если вам просто нужно временно перенести небольшой кухонный стол и два стула на балкон, это одно. Однако, если вам нужно подумать обо всей мебели в каждой комнате вашего дома, это другое.
Сколько времени займет установка?
Вам также необходимо принять во внимание сроки установки. Если у вас плотный график и вам нужно быстро переставить мебель, это может изменить ваш план игры.
Насколько велик ваш дом?
Если у вас есть несколько свободных комнат и гараж на две машины, у вас будет больше возможностей переставить мебель, чем если бы вы жили в однокомнатной квартире в центре города.
Какой у вас бюджет?
Когда дело доходит до перемещения (и хранения) мебели, это обычно выбор между деньгами и мускулами.Сможете ли вы нести диван в одиночку или с другом? Можете ли вы позволить себе заплатить за это кому-то другому? Или у вас есть средства, чтобы временно перевезти его на склад?
Переместят ли установщики полов мебель?
Некоторые компании могут включать перемещение мебели в свои расценки, хотя это не является стандартом. Если у вас есть этот вариант, он может сэкономить ваше время (и, возможно, избавиться от боли в спине!). Однако это может увеличить общую стоимость вашей установки. Даже с включенным вывозом мебели вам все равно потребуется время, чтобы убрать личные вещи.Не забывайте опорожнять шкафы, шкафы и ящики перед перемещением мебели.
Работа с мебелью во время установки
Если у вас есть ответы на эти вопросы, у вас, вероятно, будет достаточно информации, чтобы выбрать одну из трех основных стратегий обращения с мебелью во время укладки нового напольного покрытия:
Стулья музыкальные
Просто переместите свою мебель в другую комнату, пока укладывают новый пол.Если у вас перепланировано несколько комнат, это может означать, что вам придется много перемещаться и переносить из комнаты в комнату. Это тяжелая работа, но она не стоит ни копейки — и вашему любимому креслу никогда не придется выходить из дома.
Гараж или ангар
Эта опция работает, только если у вас есть место для хранения на открытом воздухе. Сарай или гараж могут стать временным домом для вашей мебели, пока вы кладете новый пол. Однако вы должны быть уверены, что помещения водонепроницаемы и безопасны, чтобы не повредить вашу мебель.В остальном это крайне удобный вариант.
Краткосрочное хранение
Аренда складского помещения на целый месяц может быть излишним для небольшого проекта по укладке пола, но может значительно облегчить жизнь. Это особенно актуально, если вы живете в тесноте или у вас дома полы в нескольких местах. Арендованное хранилище — это удобно, надежно и надежно. Никаких постоянных перетасовок стульев и столов или споткнуться о мебель, неловко забитую не в ту комнату.Если вы действительно хотите сделать перерыв, вы также можете нанять кого-нибудь, чтобы он переехал туда.
Подготовка пола к укладке деревянного покрытия
Когда ваша мебель убрана с дороги, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы обеспечить беспроблемную и беспроблемную установку:
- Прежде чем начать, снимите плинтусы и дверные коробки. Это упростит вашей команде монтажников идеальную подгонку. Независимо от того, какой у вас пол в настоящее время, тщательная уборка пылесосом упростит остальную работу.
- Заранее узнайте у монтажников, будут ли они снимать ваши старые полы или эта работа ложится на вас. Если нет, то, возможно, впереди вас ждет большая работа: под вашим старым полом могут таиться несколько интересных сюрпризов. Многослойный ковер или винил сложно переместить, и они, как правило, намного тяжелее, чем кажутся!
- После снятия старого напольного покрытия перед началом укладки необходимо убедиться, что черновой пол ровный и находится в хорошем состоянии.Опять же, опытный специалист по укладке деревянных полов может позаботиться об этом, чтобы вы могли обеспечить идеально гладкую и ровную отделку на вашем новом полу.
Дополнительные полезные советы можно найти в нашем руководстве по укладке деревянных полов.
Как подготовиться к укладке ковра
Подготовка нового ковра очень похожа на процесс укладки дерева твердых пород; однако есть несколько отличий.
- После того, как вы переставили мебель, вам обычно нужно избавиться от старого пола, прежде чем можно будет укладывать новый красивый ковер.Чтобы получить несколько полезных советов, как избавиться от существующего коврового покрытия и начать сначала заново, посетите наше руководство по установке коврового покрытия от стены до стены.
- Если в настоящее время у вас деревянный или виниловый пол, вы можете застелить ковер поверх существующего пола, а не рвать его. Тем не менее, лучше всего проконсультироваться с вашей установочной компанией о том, какие варианты доступны вам и что лучше всего подходит для вас и вашего нового ковра.
Советы по подготовке дома перед укладкой пола
Вот еще несколько советов, которые следует помнить, прежде чем укладывать новый пол:
- Завершите любые работы по ремонту дома. Одно из лучших действий, которое вы можете сделать перед установкой нового пола, — это сначала завершить все остальные работы по реконструкции в комнате. Будь то свежий слой краски, новые обои или общий ремонт, предварительная упаковка этих работ поможет защитить ваш новый красивый пол от повреждений.
- Обслуживание крупной бытовой техники . Если новый пол собирается в комнату с крупной бытовой техникой, которую, возможно, придется перемонтировать перед переездом, обязательно свяжитесь с электриком заранее, до встречи по укладке пола.Если вам необходимо переместить бытовую технику, вам не нужно беспокоиться о том, что тяжелая машина сотрет старые полы, прежде чем вы установите новые.
- Запаситесь брезентом и малярной лентой. Если вы ожидаете частого шлифования, вы можете минимизировать распространение пыли по дому, закрыв двери и накрыв их листами пластика, брезентом и малярной лентой. Паркетные полы часто требуют шлифовки в процессе укладки. Точно так же, если ваш черновой пол требует большой работы перед укладкой ковра, вашей монтажной бригаде может потребоваться выровнять пол, чтобы он был ровным.Наличие этих простых элементов может снизить интенсивность очистки после установки.
- Будьте внимательны к своим питомцам. Вы также захотите найти для своих пушистых друзей альтернативное жилье во время установки. Беспокойство из-за того, что незнакомцы переносят большие предметы в комнаты и из них, странные запахи и звуки могут расстраивать кошек или собак. Что еще хуже, открытые двери могут быть приглашением уйти в самоволку. Если у вас есть птицы или мелкие животные, например грызуны, имейте в виду, что у них может быть очень чувствительная дыхательная система.Перед установкой проконсультируйтесь с ветеринаром, не угрожает ли им пыль или пары, связанные с установкой, и составьте план, чтобы за ними ухаживал надежный друг или родственник в течение нескольких дней, пока (буквально) пыль не осядет.
После укладки полов
Можно ли поставить мебель на недавно уложенные паркетные полы?
Когда ваши новые паркетные полы будут установлены, вы будете рады добавить свою мебель и украсить их, но лучше подождать день или два, чтобы поставить мебель на недавно уложенные паркетные полы.Когда вы ставите мебель на пол, обязательно установите защитные накладки на все деревянные и металлические ножки мебели. Не забывайте поднимать мебель и легко ставить на пол, а не перетаскивать ее на место, чтобы не поцарапать новый пол.
Через какое время вы сможете ставить мебель на новые паркетные полы?
Мы рекомендуем подождать не менее 24 часов перед тем, как наступить на пол, и даже в этом случае носить носки только по твердой древесине.Подождите в общей сложности четыре дня, прежде чем переставлять мебель, чтобы пол успел застыть.
Советы по выбору мебели для новых полов
Мы надеемся, что эти советы помогут упростить планирование укладки нового пола. Если вы думаете о том, чтобы привести в порядок свой дом и добавить свежий элемент пола, запросите бесплатное измерение комнаты! Получите экспертную оценку, связавшись с местным представительством Flooring America, чтобы узнать, сколько напольного покрытия вам понадобится, чтобы лучше урезать бюджет вашего проекта.
Визуализируйте свои сны о полу
Хотите увидеть, как новые полы будут выглядеть в вашем доме? Попробуйте наш визуализатор помещений My Floor Style. Загрузите фотографию своей комнаты, выберите предпочтения стиля и виртуально взгляните на каждый стиль напольного покрытия. С My Floor Style нет никаких сюрпризов. Только красивые новые полы.
My Verb Tense Exercise 3 — Simple Past / Past Continuous 1. A: Что (вы, делаете) вы делали , когда произошла авария? 2. После того, как я (нашел) нашел бумажник, полный денег, я (иду, немедленно) немедленно пошел в полицию и (очередь) сдал его . 3. Врач (скажем) сказал , что Том (быть) был слишком болен, чтобы идти на работу, и что ему (нужно) нужно , чтобы остаться дома на пару дней. 4. Себастьян (прибытие) прибыл в дом Сьюзен незадолго до 21:00, но ее (быть, нет) там не было. Она (учеба, в библиотеке) была училась в библиотеке на выпускном экзамене по французскому языку. 5. Сэнди в гостиной смотрит телевизор.В это время вчера она (также смотрите) смотрела телевизор . Это все, что она когда-либо делала! 6. A: Я (звоню) звонил вам вчера вечером после обеда, но вас (быть, не) не было там. Где вы были? 7. Когда я (пешком) зашел в загруженный офис, секретарь (разговор) разговаривал по телефону с клиентом, несколько клерков (работают, заняты) были заняты, работали за своими столами, а двое менеджеры (обсуждают, тихо) тихо обсуждали методы улучшения обслуживания клиентов. 8. Я (смотрю) смотрел детективный фильм по телевизору, когда отключилось электричество. Теперь я никогда не узнаю, чем закончится фильм. 9. Шэрон (be) была в комнате , когда Джон рассказал мне, что произошло, но она ничего не слышала, потому что она (слушай, а не) не слушала . 10. Странно, что вы (позвонили) позвонили , потому что я (думаю, просто) просто думал о о вас. 11. Титаник (крест) пересекал Атлантический океан, когда он (удар) столкнулся с айсбергом. 12. Когда я вошел на базар, пара торговцев (торгуются, деловито) деловито торговались и (пытались) пытались продать свои товары наивным туристам, которые (охотятся) охотились за в поисках сувениров. Некоторые мальчики (свинец) вели своих ослов по узким улочкам на пути домой. Пара мужчин (спорят) спорили о цене на кожаный ремень . Я (иду) подошел к человеку, который (продал) продавал фруктов и (покупал) купил банан. 13. Пожарные (спасатели) спасли старуху, которая (была) была в ловушке на третьем этаже горящего здания. 14. Она так надоедала! Она (уходи, всегда) всегда оставляет свою грязную посуду в раковине. Я думаю, что она (на самом деле ожидаю) на самом деле ожидала, что я сделаю их для нее. 15. Саманта (живая) жила в Берлине более двух лет. Фактически, она (живая) жила там , когда пала Берлинская стена. Нравится:Нравится Загрузка … СвязанныеАнглийский словарь — Способы создания звуков
Мы благодарим Алисию Мансиллу (из Буэнос-Айреса, Аргентина), Фрэнсис Диксон-Кларк (из Сан-Паулу, Бразилия) и Наталью Никола (из Мар-дель-Плата, Аргентина) за их вклад. Conoces ms? Enva tu colaboracin junto con tu nombre, ciudad y pas, y ser agregada! Поделись своими знаниями!Волвер Otras pginas que pueden interesarte 15 вещей, которые нужно делать, когда вы беспокоитесь или сердитесьМы все время от времени переживаем и расстраиваемся.Это нормальная часть жизни, правда? Но что происходит, когда это беспокойство или гнев берет верх, и вы не можете успокоиться? Часто легче сказать, чем сделать, чтобы успокоить себя. Вот почему несколько знакомых вам стратегий могут помочь вам, когда вы чувствуете тревогу или гнев. Вот несколько полезных советов, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда вам понадобится успокоиться. «Дыхание — это самый эффективный метод номер один для быстрого снижения гнева и беспокойства, — говорит Скотт Дехорти, LCSW-C, из компании Delphi Behavioral Health. Когда вы нервничаете или злитесь, вы обычно делаете быстрые поверхностные вдохи. Дехорти говорит, что это посылает сообщение в ваш мозг, вызывая петлю положительной обратной связи, усиливающую вашу реакцию «бей или беги». Вот почему длительные глубокие успокаивающие вдохи нарушают этот цикл и помогают успокоиться. Существуют различные дыхательные техники, которые помогут вам успокоиться. Один — трехчастное дыхание. Трехэлементное дыхание требует, чтобы вы сделали один глубокий вдох, а затем полностью выдохнули, уделяя внимание своему телу. Когда вы освоитесь с глубоким дыханием, вы можете изменить соотношение вдоха и выдоха на 1: 2 (вы замедляете свой выдох, чтобы он был вдвое длиннее вашего вдоха). Практикуйте эти техники в спокойном состоянии, чтобы знать, как их выполнять, когда вы беспокоитесь. Позвольте себе сказать, что вы беспокоитесь или злитесь. Когда вы навешиваете ярлыки на свои чувства и позволяете себе это выражать, тревога и гнев, которые вы испытываете, могут уменьшиться. Частью беспокойства или злости являются иррациональные мысли, которые не обязательно имеют смысл.Эти мысли часто являются «худшим сценарием». Вы можете попасть в цикл «а что, если», что может заставить вас саботировать многие вещи в своей жизни. Когда у вас возникнет одна из этих мыслей, остановитесь и задайте себе следующие вопросы:
После того, как вы ответите на вопросы, самое время переосмыслить свое мышление.Вместо «Я не могу перейти по этому мосту. Что, если произойдет землетрясение, и оно упадет в воду? » скажите себе: «Есть люди, которые переходят этот мост каждый день, и он ни разу не упал в воду». Dehorty рекомендует получать эмоциональную энергию с помощью упражнений. «Сходи на прогулку или беги. [Занимаясь] физической активностью [высвобождает] серотонин, чтобы помочь вам успокоиться и почувствовать себя лучше ». Однако вам следует избегать физической активности, которая включает выражение гнева, например ударов кулаком по стенам или криков. «Было показано, что это усиливает чувство гнева, так как усиливает эмоции, потому что в результате вы чувствуете себя хорошо в результате гнева», — объясняет Деорти. Этот совет требует от вас практики дыхательных техник, которые вы выучили. Сделав несколько глубоких вдохов, закройте глаза и вообразите себя спокойным. Представьте, что ваше тело расслаблено, и представьте, что вы работаете в стрессовой или вызывающей беспокойство ситуации, сохраняя спокойствие и сосредоточенность. Создавая мысленную картину того, как выглядит спокойствие, вы можете вернуться к этому образу, когда вы беспокоитесь. Имейте мантру для использования в критических ситуациях. Просто убедитесь, что это вам поможет. Дехорти говорит, что это может быть: «Будет ли это иметь значение для меня в этот раз на следующей неделе?» или «Насколько это важно?» или «Я позволю этому человеку / ситуации украсть мой мир?» Это позволяет мышлению сместить фокус, и вы можете «проверить реальность» ситуации. «Когда мы тревожимся или злимся, мы слишком сосредоточены на причине, и рациональные мысли покидаем наш разум. Эти мантры дают нам возможность позволить рациональной мысли вернуться и привести к лучшему результату », — объясняет Дехорти. В следующий раз, когда вы почувствуете, что уровень вашего беспокойства повышается, возьмите наушники и настройтесь на любимую музыку. Прослушивание музыки оказывает очень успокаивающее действие на ваше тело и разум. Выйдите из ситуации, посмотрите в другую сторону, выйдите из комнаты или выйдите на улицу. Dehorty рекомендует это упражнение, чтобы у вас было время для принятия более правильного решения. «Мы плохо думаем, когда тревожимся или злимся; мы думаем о выживании. Это нормально, если наша жизнь действительно в опасности, но если это не опасно для жизни, нам нужно наше лучшее мышление, а не инстинкты выживания », — добавляет он. Когда вы нервничаете или злитесь, вам может казаться, что все мышцы вашего тела напряжены (и они, вероятно, так и есть). Практика прогрессивной мышечной релаксации поможет вам успокоиться и сосредоточиться. Для этого лягте на пол, вытянув руки по бокам. Убедитесь, что ваши ноги не скрещены, а руки не сжаты в кулаки. Начните с пальцев ног и скажите себе отпустить их. Медленно двигайтесь вверх по телу, говоря себе, что нужно расслабить каждую часть тела, пока не дойдете до головы. Если вы слишком злы или хотите поговорить об этом, возьмите дневник и запишите свои мысли. Не беспокойтесь о полных предложениях или пунктуации — просто пишите. Письмо помогает избавиться от негативных мыслей. Вы можете сделать еще один шаг вперед и составить план действий, чтобы сохранять спокойствие после того, как вы закончите писать. Температура и циркуляция воздуха в комнате могут усилить ваше беспокойство или гнев. Если вы чувствуете напряжение, а в помещении жарко и душно, это может вызвать приступ паники. Удалите себя из этой среды как можно скорее и выйдите на улицу, даже если это всего на несколько минут. Не только свежий воздух поможет вам успокоиться, но и смена обстановки иногда может прервать ваш тревожный или гневный мыслительный процесс. Если вы голодны или недостаточно гидратированы, многие из этих методов не сработают. Вот почему так важно не торопиться и съесть что-нибудь, даже если это всего лишь небольшой перекус. Если ваше тело напряжено, велика вероятность, что ваша осанка пострадает.Сядьте прямо, сделайте глубокий вдох и опустите плечи. Для этого вы можете сосредоточиться на сведении лопаток вместе, а затем вниз. Это опускает ваши плечи. Сделайте несколько глубоких вдохов. Делать это можно несколько раз в день. Когда вы беспокоитесь или злитесь, так много вашей энергии тратится на иррациональные мысли. Когда вы будете спокойны, найдите «центрирующий объект», например, маленькую плюшевую игрушку, полированный камень, который вы держите в кармане, или медальон, который носите на шее. Скажите себе, что вы собираетесь прикоснуться к этому объекту, когда испытываете беспокойство или разочарование.Это сосредотачивает вас и помогает успокоить ваши мысли. Например, если вы на работе и начальник заставляет вас беспокоиться, аккуратно потрите медальон вокруг шеи. Массаж или иглоукалывание — прекрасный способ справиться с тревогой и гневом. Но не всегда легко найти время, чтобы это произошло. Хорошая новость в том, что вы можете сделать себе точечный массаж, чтобы мгновенно избавиться от беспокойства. Этот метод включает в себя давление пальцами или рукой на определенные точки тела.Давление снимает напряжение и расслабляет ваше тело. Одной из областей, с которой следует начать, является точка, в которой внутренняя часть запястья образует складку руки. Надавите большим пальцем на эту область в течение двух минут. Это поможет снять напряжение. — Английский клуб Анапа —………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. …………………………………………………………………………… …………………………………. Будущее формы Упражнение 1 г. настоящее непрерывное, а будущее простое. Поставьте глаголы в скобках в правильное время. 1 Том: Куда вы (идете) на следующий отпуск? (Куда вы договорились?) Энн: я не пока знаю, но мы, вероятно, (едем) в Испанию 2 Сегодня вечером мы выпьем с Питером. (Он пригласил нас.) Это его последняя ночь; он (уедет) завтра. 3 Энн: Ты думаешь мы (увидим) Билла завтра Мэри: Надеюсь. Он, наверное, (заглядывает) по дороге в аэропорт. 4 Я (вижу) мой Завтра менеджер банка. (я устроили это.) Я собираюсь попросить у него ссуду, но жду, что он (откажется). 5 Я (знаю) результат завтра. Как только я слышу, я (говорю) вам. 6 Мать Джека: Джек (будь) готов немедленно. Он только заканчивает завтрак. Отец Джека: Если я буду ждать его дольше, я (пропущу) свой поезд. Я думаю, что (иду) дальше; он, наверное, (догонит) меня. 7 Я, наверное, (приеду) в Лондон в следующем месяце.Я (даю) тебе позвонить ближе к времени и сказать вам, когда я (приду), (когда я решил / договорился приехать) 8 Hotel Porter: вы (получите) штраф за парковку, если оставите машину там, сэр. Если вы (остаетесь) на ночь (есть договорились остаться) Вы (должны) положить его в гараж отеля. Турист: Все верно. Я (двигаю) его, как только устраиваю комнату. 9 Энн: Я обожгла рубашку Билла.Что он (говорит)? Мэри: О, он (не разум). Он просто (купит) другую рубашку. У него много денег. 10 Питер: Нам лучше оставить сообщение Джеку. В противном случае он (не знаю) куда мы ушли. Джордж: Все верно. Я (оставляю) записку на его столе. 11 Джек: Я не хочу жениться. Я никогда не женюсь. Мать: Ты думаешь что сейчас.Но однажды вы (встречаете) девушку и (влюбляетесь). 12 Том: Я (иду) завтра в Йорк. (Я договорился поехать.) Энн: Вы (вернетесь) в тот же день? (есть договорились вернуться?) Студент Том: Нет. Я наверное (придется) переночевать там. 13 Питер: Вы (идете) домой? (Есть ты решил погулять?) Андрей: Да.Это слишком поздно для автобуса. Питер: Но это заливка. Вы промокнете! Вот, возьми этот зонт. Андрей: Спасибо очень сильно. Я верну его завтра, 14 Джек: Я вставил еще одно окно. (Я устроили это.) Они (начинают) работать над этим завтра. Энн: Это (сделать) комната намного светлее. 15 Вы (сдавать) какие-либо экзамены в этом семестре? (Есть Вы решили сдавать экзамен?) — Да, я сдам экзамен по английскому в конце месяца. — Как вы думаете, вы (пас)? Я не знаю. Если нет, я (беру) его снова в конце следующего семестра. 16 Где вы (встречаете) Тома? (Где ты договорились встретиться с ним?) — Мы (встречаемся) в Ковент-Гарден. Он (взял) меня посмотреть Волшебную флейту. 17 Что ты (делаешь) в следующие выходные? (Что планы у вас есть?) — Зависит от погоды.Если все в порядке, мы (идем) куда-нибудь в машина; если мокро, мы, наверное, (остаемся) дома. 18 Когда Джек (приедет)? (Когда он сказал, что приедет?) — Как-нибудь вечером. — И как он (получить) Вот? (Как он решил путешествовать?) — Я не знаю пока что. Я полагаю, он (приехал) на машине. 19 Что они (делают) на каникулах? (Они решили сделать?) — Они (идут) в поход. — А что (случилось) с их собакой? (Что планы они сделали на собаку?) — Они (берут) собаку с собой. Я думаю, ему (нравится) это больше, чем они будут. 20 Не издавайте ни звука, иначе вы (разбудите) ребенка; а потом он (не получается) снова спать. 21 год Мэри: Не забывай, что четыре мальчика Тома (проводят) выходные Вот. Я не знаю как мы (справляемся) с четырьмя мальчиками под ногами в этом маленьком домике. Джек: У меня есть идея. Мы (превращаем) чердак в игровую. Тогда они (смогут) играть в поезда, никого не сбивая. 22 Том: Питер только что позвонил, чтобы сказать, что он (поймал) (имеет устроил ловить) 8.10 поезд и (быть) здесь к 9.00. 23 Когда Джордж (выходит) из больницы? (Что дата была установлена?) — Я не знаю. Они (перемещают) его (договариваются о переезде) в Окружная больница на следующей неделе, так что я (должен) спросить их о выходе даты. 24 Я (звоню) Питер сегодня вечером. (мы устроили это.) Я (прошу) его тебе позвонить? — Нет, не беспокойся.Я отсутствую большую часть недели. Я (пишу) ему. (не предыдущее решение) 25 Не беспокойся о завтраке. Все устроено. Мы (завтракаем) в поезде, мы (обедаем) с менеджером — он (стоят) нам обед — и Смиты (подают) нам ужин после представления. Том (который только что уронил свой ключ на пути) : Неважно; Мэри дома.Она (впустила) нас, и мы (найдем) ключ завтра, когда станет светло. 27 Джордж и Люси поженятся на следующей неделе. Вы (идете) на свадьбу? — Нет, меня не приглашали. У них (есть) большая свадьба? 28 Я жду вас? — Нет, не беспокойся. Это займет много времени, я уверен, и я не хочу, чтобы ты опоздал на поезд. 29 Том, ведущий: Что у тебя (есть), Пол? Пол: Я (есть) стейк на гриле, пожалуйста. Том: И я (есть) жареная утка. (Он отдает заказы официанту, а затем изучает винная карта.) Хм. У вас (есть) стейк, а у меня (есть) утка. У нас есть) немного красного вина. 30 Джек: Я (подвезу) тебя завтра на работу, если хочешь. Том: У тебя одолжил машину? Джек. Нет я только что купил один. Я собираю его сегодня днем. 31 год Энн: Питер поставил будильник на 5 утра. Он очень встает. рано, не так ли? Мать: Рано! Делать вы знаете, что (случилось)? Будильник (звонок), Питер (сон) через и он (спустился) завтракать в обычное время или немного позже. 32 Питер: Я буду повышен на следующей неделе. Мистер Джонс (уходите) и я (принимаем) отдел. (Эти приготовления уже сделаны.) Энн: С такой скоростью вы скоро (станете) директором, а затем (тратите) два часа в день на бизнес-ланчи и (потеряете) свою фигуру. 33 Том: Я лечу в Нью-Йорк на следующей неделе. (Это был устроен.) Джек: Ты (возьми) твоя жена с тобой? Том: Нет, я знаю что если я возьму ее, она (потратит) все свое время и большую часть моих денег на магазины Нью-Йорка. 34 Мэри: Мы с Джеком уходим сегодня вечером. Мы (обедаем) на фестивале Зал и потом (иди) на концерт. Энн: А что о детях? Я (прихожу) и присмотрю за детьми, если хотите.Мэри: О боже сосед (пришел) посидеть с ними. Но спасибо за предложение, Энн. Я (спрашиваю) тебя в следующий раз. 35 год Надя: Я вижу, что Амадей (придет) в наш местный кинотеатр на следующей неделе. Джордж: О, хорошо. Мы (пойдем) посмотрим вместе в понедельник вечером? Надя. Да, давай. Я (достаю) книгу из библиотеки, а затем я (буду смог) сравнить книгу и фильм. Джордж: Если да что вслух во время фильма я (не плачу) за ваш ужин потом. 36 Ann (чтение газета) : Здесь говорится, что Смит откроет свой новый отдел на следующей неделе, и что они (имеют) продажу, чтобы дать этому хорошее начало. Я думаю я (смотрю) в понедельник в обеденное время. Мэри: Хорошая идея! Я тоже (приду). Петр (входит room): Где вы, девочки (обедаете) сегодня? Мэри: Мы (скучаем) обед.Вместо этого мы (идем) на распродажу. Упражнение 2 Настоящее продолженное и собираюсь. Поставьте глаголы в скобках в одну из вышеуказанных форм, используя настоящую непрерывную где это возможно. 1 Куда вы (идете) на отдых? — Я (иду) в Норвегию. — Что ты там делаешь? — Я (рыба). 2 Куда вы (идете) сегодня вечером? — Я (не пойду) никуда. Я остаюсь дома. Я (пишу) несколько букв. 3 Возьми зонтик; это (дождь). 4 Как долго вы (остаетесь) в этой стране? (есть ты решил остаться?) — Еще месяц. Я (иду) домой в конце месяца. — Что ты (делаешь) тогда? — Я (пытаюсь) устроиться на работу. 5 Я (крашу) эти шторы. — Вы (делаете) это сами или (делали) это? — У меня есть это сделанный. Кому мне их отнести? 6 Я посмотрела фильм, теперь (читаю) книгу.У меня только что есть копия из библиотеки. (я еще не начали книгу.) 7 Вы (делаете) что-нибудь в следующие выходные? — Да, мои племянники (приезжают), и я (показываю) их по Лондону. — Вы (водите) их в театр? (места забронированы?) — Нет, они слишком молод для этого. Я (беру) их в зоопарк. 8 Мы (стартуем) завтра рано. Мы (едем) в Бен Невис. — Вы (карабкаетесь) Бен Невис? — Не я. Том (взобраться) на него. Я (сижу) внизу и (делаю) немного зарисовка. 9 Дядя: Я слышал, вы завтра (идете) на регату. Вы (плывете) в нем? Племянница: Нет, но мы (возьми) наши камеры.Мы (пытаемся) сфотографировать яхты-победители. 10 Вы (не просите) своего начальника устроить вам пожар в вашем офисе? — На это не стоит тратить время. Я (уезжаю) в конце недели. — В самом деле? И что ты (делаешь) тогда? У вас праздник? — Нет, я (начало) другая работа в следующий понедельник. 11 Я слышал, вы купили фургон.Вы (используете) его для отпуска? — Нет, я (живу) в нем. Я (начинаю) перемещать свои вещи на следующей неделе. — Что вы (делаете) со своим домом? — Я (продаю) его человеку, который продал мне фургон. Он (женится) следующий месяц. 12 Миссис Джонс (идите) в больницу. У нее (есть) аппендикс. — Кто (присматривает) за детьми? — Ее сестра (приехала) из Шотландии. 13 Ему не нравится в школе-интернате. Я (посылаю) ему тб в день школа. — Вы выбрали другую школу? — Нет, но я (вижу) (у меня назначена встреча) с директором школа парка сегодня днем. Я, наверное, отправлю его туда. 14 Том (приедет) завтра. — Он (проведет) выходные здесь или (успеет) на ночной поезд, как обычный? — Он (проводит) выходные.Он (читает) лекцию в пятницу и (посетить) большой прием в субботу. 15 Он (привел) с собой жену? (Он договорился привести свою жену?) — Да. Она (ходит) по магазинам, пока он (читает) свою лекцию. 16 Я только что устроился на подработку. Я (старт) в понедельник. — Что вы (делаете) в остальное время? — Я учусь). 17 Вы (уезжаете) за границу на отдых? — Что ж, я (получаю) работу на каникулах. Я (иду) к агенту Суббота, чтобы узнать об этом. Я (прошу) работу за границей; но из конечно, они все могут быть взяты. — Вы можете получить работу по сбору винограда. Джек (присоединяйся) к лагерю в Юг Франции — это устроил его университет — и все (выбирают) виноград. 18 Я (покупаю) новое пальто.В сводке погоды сказано, что (будет) очень холодно. 19 Энн выиграла автомобиль на соревновании, но не умеет водить. Том: Что ты (делать) с машиной? Вы (продаете) это? Энн: Нет, я (научиться водить машину. У меня (есть) мой первый урок в следующий понедельник. 20 Я слышал, вы купили новый дом. — Да.Я переезжаю на следующей неделе. — У вас новоселье? — Еще не сейчас. Сначала я (раскрашиваю) дом. Лакокрасочное покрытие ужасно. 21 год Вы (сделали) это? (У тебя договорились, чтобы это было сделано?) — Нет, я (делаю) это сам. Я (использую) эту не капающую краску, поэтому не должно быть слишком сложно. И семья (помощь), конечно. — А что насчет лестниц? — О, я это исправил. Я (нанимаю) у местных своими руками магазин. 22 Я тоже много работаю в саду. Я (сажаю) 20 яблонь и (сделать) лужайку перед домом. — На копание уйдут годы. Вы (бросаете) свою работу? 23 Я (получаю) помощь с садом. (я устроили это.) Двое мужчин (начинают) работать над живой изгородью в пятницу и специалист по газонам (приезжает) в понедельник, чтобы посоветовать мне газон. |