Старые вещи своими руками новая жизнь: 25 идей, как подарить новую жизнь старым вещам

Содержание

25 идей, как подарить новую жизнь старым вещам

Новая жизнь старой двери

Снятые с петель двери все еще функциональны. Если дверное полотно выполнено из массива дерева или имеет изящное остекление, подарите ему новую жизнь. Сделайте, к примеру, стеллаж: прикрепите с обратной стороны полки, обеспечьте конструкции устойчивость, а при необходимости покрасьте в другой цвет.

Стандартная дверь может стать изголовьем для полутороспальной кровати, а широкая двустворчатая — для спального места размера king size. Желательно, чтобы дверное полотно имело выраженный рельеф или какой-либо другой декор. Будьте осторожны со стеклом! В целях безопасности замените его на ткань.

Мечта каждой женщины — удобный и красивый туалетный столик. Прикрепите к двери консоль с выдвижным ящиком и повесьте зеркало в изящной раме. Дополните свой островок красоты парой бра или несколькими крючками для украшений и аксессуаров.

Старая массивная дверь может стать добротным столом, если прикрепить к ней мебельные ножки.

Выраженная фактура дерева красива, но может оказаться непрактичной. Чтобы поверхность стола была идеально ровной, положите сверху закаленное стекло.

В прихожей можно использовать красивую старую дверь, если прикрепить на нее несколько крючков для верхней одежды и добавить сиденье или тумбочку с парой ящиков.

Новая жизнь обрезков обоев

Подберите куски, сочетающиеся по цвету, и нарежьте их квадратами. Приклейте на стену в случайном порядке. Такой прием напоминает технику шитья пэчворк и смотрится также уютно.

Обои с вензелями и позолотой могут выглядеть слишком претенциозно. Гораздо лучше применять их в дозированном виде. Поместите несколько отрезков в рамы и повесьте на однотонную стену.

Отрезом плотных обоев можно выделить отдельную зону. Приклейте их на основную отделку стен, а линию среза закройте деревянной рамой или гипсовым молдингом. Обычно на такой панели размещают светильники, картины или полки.

Изголовье для кровати получится из обоев с ажурным рисунком. Вырежьте его такой формы, какой захотите! Стыки можно оставить в нетронутом виде или приклеить поверх них декоративный шнур.

Подарите вторую жизнь старому комоду: декорируйте ящики кусочками обоев, а для практичности покройте сверху прозрачным мебельным лаком. Дополнить интерьер можно и самодельным панно. Для этого оклейте обоями кусок фанеры, аккуратно загибая края и фиксируя их на обратной стороне.

Новая жизнь старых оконных рам

Во времена пластиковых окон старые деревянные рамы с тонкими рейками создают в доме ностальгическую атмосферу. Они с успехом заменят фоторамки и помогут организовать семейную галерею. Переведите снимки в черно-белый формат, чтобы выдержать один стиль, а оконную раму оставьте нетронутой — легкие потертости в данном случае лишь сыграют на руку.

Из оконной рамы можно сделать настенный шкафчик — открытый или со стеклом. Хранить в нем можно что угодно: посуду, книги, косметику или просто памятные вещи.

Окна, как и зеркала, визуально расширяют пространство. А что если их совместить? Имитация окна получится совсем достоверной, если оконная рама будет иметь боковые ставни.

Если скажете, что дома пьете чай непременно у окна, в вас будут видеть утонченную и романтичную особу. Ведь никто не догадается, что придиванный столик в вашей гостиной выполнен из старой оконной рамы.

Обновить кухню слишком дорого? Я вас умоляю! Стильный шкаф можно сделать самостоятельно. Все, что понадобится — грубые доски, оконные рамы и немного навыков работы с инструментом.

Новая жизнь стремянки

После ремонта переносная лестница оказалась ненужной? Поставьте ее в ванную и используйте как вешалку для полотенец. Неожиданные решения в интерьере, как правило, оказываются самыми выигрышными.

Рейлинг для одежды вместо шкафа — популярный в последние годы элемент интерьера. Создать подобную гардеробную можно своими руками. Все, что вам понадобится — ненужная стремянка, штанга для одежды и пара полок для обуви и сумок.

Этажерка из стремянки очень функциональна. Положите на ступени доски — и вот готово место для хранения книг и сувениров. А в случае необходимости вещи легко убрать и воспользоваться лестницей по ее прямому назначению.

Места для хранения обуви часто не хватает. Здесь также может пригодиться стремянка — при своей компактности она легко вместит несколько пар туфель и ботинок. При этом выглядеть ваша обувная коллекция будет также аккуратно, как в витрине магазина.

Лестницу можно разместить на потолке. Подвесьте ее с помощью цепей, обвейте гирляндой или декорируйте цветами. Такой прием помогает делить пространство и акцентировать внимание, например, на столовой зоне.

Новая жизнь старых молдингов

Квартиры в старых домах часто декорированы молдингом. В современном стиле лепнина не всегда уместна, но избавиться от этой красоты бывает просто жалко. Что же делать? При аккуратном демонтаже молдинги можно использовать повторно. Например, в гардеробной комнате, вешая на них обувь.

На широкие молдинги можно поставить фоторамки, небольшие сувениры, любимые или коллекционные книги — получается стильно, просто и элегантно.

Покрасьте молдинги в яркие цвета — это подружит классический и современный стили. Не бойтесь экспериментировать! Смело используйте в одной композиции розетки, отличающиеся по размеру, форме и оттенку.

С помощью гипсовых молдингов можно обновить старый шкаф, комод, изголовье кровати. Просто приклейте молдинги на подготовленную поверхность и покрасьте в нужный цвет. Даже стандартная мебель смотрится благородно и дорого — от искусной резьбы по дереву результат практически не отличить!

Обрамленные молдингом полки или настенные шкафчики выглядят словно дорогие рамы. А сюжет расположенной в ней «картины» вы можете менять хоть каждый день!

А что вы делаете со старыми вещами или материалами, оставшимися после ремонта? Поделитесь своими идеями в комментариях!

Фото: doordesigns, sghomemaker, lojaskd, colors, novate, littlepieceofme, design-remont, mebeldirect.

Не спешите выбрасывать:

Новая жизнь старых вещей своими руками :: SYL.ru

То, что сейчас презрительно называют «обществом потребления», на самом деле существует. Пожалуй, не было ещё в человеческой истории такой массовой мании приобретать новые вещи, когда предыдущие ещё не отслужили свой резерв. Во все времена ценился трезвый подход к имуществу, новая жизнь старых вещей была обыденностью.

Никому и в голову не приходило выбросить слегка поношенное пальто, если из него можно сделать что-то полезное, отправить на свалку работающую технику только потому, что можно купить новую с более красивым дизайном. Богатые наряды передавались по наследству, их история считалась достоинством, а не недостатком. Однако сейчас стремление найти применение отжившим своё вещам всё чаще встречает в лучшем случае снисходительную жалость, а в худшем — презрение и даже агрессивное неприятие.

Экономическое обоснование

Чтобы изготовить что-то новое, приходится использовать исходные ресурсы — древесину, хлопок, шерсть, металл и т. п. Рациональное использование вторсырья в промышленных масштабах далеко не везде пользуется популярностью, хотя разумные люди продолжают вести разработки в данном направлении. В то же время легко может быть дана новая жизнь старым вещам. Своими руками многие хозяйки привыкли что-то материть и переделывать. Секреты передаются из поколения в поколение, матери учат дочерей шить и перешивать поношенную одежду, отцы учат сыновей работать с металлом и деревом. Такой подход позволяет сэкономить значительные средства, это экономически выгодно, к тому же позволяет подходить к вопросу творчески, с выдумкой.

Традиции: новая жизнь старых вещей

Умение приспособить отжившую своё вещь в хозяйстве характерно не только для русских, у разных народов существуют свои традиции, а смекалка имеет поистине интернациональный размах. В быту используются разнообразные поделки, новая жизнь старым вещам дарится не только в практическом, но и в эстетическом смысле. Признание получают дизайнеры, которые принципиально используют только бывшие в употреблении предметы, они превращаются в светильники, оригинальные рамы для зеркал и т. п.

В японской традиции, пожалуй, серьёзнее всего подошли к данному аспекту, даже крохотные кусочки изношенного шёлка применялись для создания сложных картин, которые называли лоскутной гравюрой. Из взрослого кимоно можно было сделать наряды для детей, а совсем негодные обрезки пускались на набивку мягких игрушек.

Как перешить одежду

Для рукодельницы, привыкшей работать с тканями, нет препятствий в создании чего-то принципиально нового, оригинального — перешиваются юбки, блузы, из двух платьев можно сделать одно. Многоцветные цыганские юбки с воланами могут служить историческим памятником этому принципу, так надставлялся истрёпанный низ, а в результате появился популярный модный стиль бохо. Может быть очень полезной новая жизнь старых вещей. Своими руками одежда, аксессуары, украшения — всё может быть преображено и обновлено.

Из старых джинсов можно не только сделать шорты, обрезав штанины. Из них шьются покрывала, оригинальные сумки, подушки, обивка для мягкой мебели, коврики. Старую юбку можно превратить в сарафан или кухонный фартук, а мужскую рубашку – в нарядное платье для маленькой девочки. Еще поможет и сэкономить и выделиться новая жизнь старых вещей — одежда может стать не просто недорогой и красивой, она будет поистине эксклюзивной, что в век массовой штамповки тоже очень важно!

Столярные переделки

Наверное, нельзя считать переделкой обычный ремонт, когда из старого стула делают новый стул. Конечно, новая жизнь старых вещей не обязательно должна подразумевать радикальную смену сферы деятельности, здесь нет никаких правил. Однако если из древнего полированного шкафа сделать удобную этажерку для книг или винтажный сундук, это вызывает больше восторженного удивления.

Замечательно, что для столярных работ с использованием старой мебели, европоддонов или ящиков требуется только смекалка, хороший инструмент, а также вспомогательные материалы — клей, краска, шурупы и гвозди. Выбрасывать или сжигать древесину только потому, что тумбочка перестала нравиться, — слишком расточительно. Лучше отдать надоевший предмет меблировки тем, кто в нём нуждается, или вручить мастеру прямо в золотые руки.

Интересный декор

Практически никаких правил не существует в декоративно-прикладном искусстве. Старый уличный фонарь может превратиться в оригинальный светильник, оконная рама — в зеркало, из набора вилок и ложек легко создать прекрасное настенное панно. В особое направление можно выделить ландшафтный дизайн — новая жизнь старым вещам своими руками может легко быть дана. Практически любой предмет можно превратить в клумбу или цветочный горшок. При этом усматривается даже некий философский подтекст, знаменующий победу жизни над узким мирком общества оголтелого потребления.

Нужны ли такие крайности?

Как и любое творческое направление, применение старых вещей может характеризоваться другой крайностью. Вместо смелого креатива получается откровенно мусорный дизайн под девизом «Новая жизнь — старым вещам!» — идеи может быть и хорошие, но исполнение бывает откровенно убогое. Возможно, этому способствует унаследованное от предков умение «приспособить» какой-то предмет для выполнения не совсем свойственной ему функции.

Наверное, в каждом городе можно встретить страшную клумбу, где среди цветов расположены непонятные композиции из пластиковых бутылок. Пожалуй, самым безобидным явлением «мусорного дизайна» можно считать автомобильную покрышку, в которой выращиваются цветы. Стремиться уничтожать эти робкие попытки творчества, конечно же, не стоит. Они весьма полезны — начинающий дизайнер учится творить, а зрители учатся отличать хорошее от плохого, это воспитывает художественный вкус.

Простор для творчества

Смело можно утверждать, что новая жизнь старых вещей — это особый вид искусства, который имеет практическое применение в жизни. В нём можно найти простор не только для самореализации, но и для творческого развития детей — всевозможные поделки, игрушки, изготовленные своими руками, приносят множество удовольствия ещё во время процесса, а не только при получении результата. Кроме того, это прекрасное занятие для семейного общения, ведь малышам всегда радостно принимать участие в чём-то вместе с родителями, учиться новому в формате игры.

Например, чтобы сделать смешной мячик, достаточно взять носок, набить его ненужными тряпками, обвязать яркой лентой — и можно перебрасывать его из рук в руки, играя в «съедобное-несъедобное». Можно сделать домик для кошки из древнего монитора — папа поможет убрать всё лишнее, а мама покажет, как из старой футболки сделать в этот домик мягкую подушечку.

Давая новую жизнь старым изношенным вещам, мы не просто экономим деньги, мы буквально выстраиваем гармоничный мир вокруг, создавая красоту и радость вместо гор мусора.

Не выбрасывай! 11 красивых и полезных вещей, которые легко сделать из хлама — Нож

По статистике, в среднем россиянин производит около 400 кг отходов в год. 40% мусора в вашем ведре — это органические отходы, около 35% — бумага и картон, 6% — пластик, а остальные 19% распределяются между стеклом, металлом, одеждой, обувью и прочим.

При этом перерабатывается всего около 5% мусора от людей и предприятий, и экология планеты и здоровье людей ухудшается.

Правительства пытаются решить мусорную проблему «сверху», а мы можем помочь экологам, не только правильно сортируя отходы, но и давая вторую жизнь старым вещам.

Читайте также:

Как сортировать отходы. Разберитесь наконец в правилах сдачи вторсырья

Интерьер

Было: ненужные книги
Стало: полки

Навыки: сверлить

Уровень сложности: 3/5

Обладателям томов Большой советской энциклопедии повезло: полками они обеспечены до конца жизни. Если вас не пугают слова «кронштейн», «саморезы», «уголки» и «дрель», то берите на заметку.

Вариантов установки таких полок несколько — например, можно использовать уголки, которые прикручиваются к стене. Прикрепите к ним металлическую пластину, а под обложку книги приклейте магнит — так она будет лучше держаться.

Впрочем, можно просто положить книги на уголки и наслаждаться этой интеллектуальной инсталляцией.

Источник

Другой вариант: возьмите кронштейн с тремя отверстиями, три винта с шайбами, три дюбель-шурупа, дрель и отвертку. Наметьте и просверлите три дырки в книге так, чтобы одна из них приходилась на ее середину. Вложите кронштейн между страницами, в готовое отверстие поместите винт с шайбой, а с другой стороны прикрутите вторую шайбу. Плотно закрутите винт отверткой. Повторите то же самое с другими отверстиями. Теперь можно крепить к стене!

Источник
Было: теннисная ракетка
Стало: настенное зеркало

Навыки: сверлить, резать стекло

Уровень сложности: 5/5

Винтажные ракетки, которые помнят ваших ба

Исследовательская работа «Новая жизнь старым вещам

Джинсы
PPT / 8.91 Мб

Верхнесалдинский городской округ

МБУ «Информационно-методический центр»

Муниципальное автономное образовательное учреждение

дополнительного образования «Детско-юношеский центр»

21-ая городская научно-практическая конференция

«Молодежь и наука»

 

Секция «Культурологическая»

Тема: «Новая жизнь старым вещам — креатив из джинсов»

Автор работы: Волвенкова Анастасия участница программы «Текстильная кукла» МАОУ ДО «ДЮЦ»

Руководитель проекта:

Гришина Ольга Владимировна

педагог дополнительного образования

первая квалификационная категория

г. Верхняя Салда

2018 год

Оглавление
Введение Вторая жизнь старым вещам

В каждом доме есть вещи, которые уже не используются, но выбросить их порой бывает жалко. Наше личное пространство засоряют пустые баночки, старые журналы, одежда и потертые пояса, которым давно место на свалке. А что если, не выбрасывать что-то ненужное на улицу, а творить из этого прекрасные вещи, которые прослужат нам очень долго?

Ведь если приглядеться к этим вещам, оказывается можно сделать из них много полезного и красивого.

Вещи, сделанные своими руками, всегда уникальны и особенны. Не обязательно быть мастером по изготовлению обуви, портным или дизайнером, но, благодаря креативным идеям и их простейшему исполнению, можно вполне составить им конкуренцию.

Разбирая дома ненужные вещи, я обнаружила много старых джинсов, которые в нашей семье уже не носили (некоторые стали малы, другие были уже не в моде). Тем не менее, они остались такими же яркими и прочными.

У меня появилась идея превратить старые джинсов во что-то новое — подарить им вторую жизнь!

Обратившись к интернет ресурсам я погрузилась в удивительный мир творчества, даже не подозревая о том что можно сотворить из старых джинсов. Великолепные идеи: игрушки , сумки, коврики, подушки, прихватки и другие милые вещички. И что меня

двор, сад, огород. Креативные идеи для дачи, дома, гаража. Фото, пошаговые инструкции

Обыденные вещи и предметы связаны с воспоминаниями, кажется, что они могут еще послужить на благо семьи. Полезно познакомиться с идеями других людей и сделать своими руками что-нибудь практичное из ненужных вещей.

Оформление забора на даче

С помощью декорирования забора можно зонировать отдельные участки. Например, сделать детский уголок или выделить зону отдыха.

Чтобы превратить деревянный забор в арт-объект, сверкающий на солнце разноцветными огнями, потребуется немного свободного времени и набор материалов:

  • Стеклянные разноцветные камни или крупные бусины.
  • Дрель и сверла с диаметром, соответствующим размерам камней.
  • Клеевой пистолет.
  • Мягкая тряпочка.

Этапы работы:

  1. Дрелью сделать отверстия в дереве по количеству имеющихся разноцветных камней.
  2. По краю камня или бусины нанести клей и аккуратно вставить их в подготовленные отверстия. Тряпочкой при необходимости удалить излишки клея и отполировать камни.

Другой вариант оформления забора позволяет использовать старые колпаки на диски от автомобильных колес.

Колпаки отличаются разнообразием форм и позволяют создать интересную цветочную композицию.

Для такого оформления забора, кроме колпаков, понадобится краска нескольких цветов и фантазия.

От исполнителя не потребуется специальных навыков рисования.

Цветовую гамму можно выбрать по своему вкусу: одним нравятся спокойные тона, а другим — яркие и сочные.

Своими руками из ненужных вещей можно создать вертикальные клумбы, которые украсят любой забор. Главное, чтобы он был достаточно крепким, чтобы выдержать такое украшение.

В качестве обрамления клумбы подойдут старые оконные рамы, неглубокие деревянные коробки из-под овощей или фруктов, или можно сколотить прямоугольник из ненужных досок. Чтобы растения и земля не выпадали из емкости, поверхность клумбы нужно укрепить армированной сеткой.

Клумбы из покрышек

Свойства автомобильной резины не гнить и не портиться от воздействия солнца, снега и воды, можно использовать для реализации полезных креативных идей.

Варианты клумб из покрышек:

  • Простое и поэтому популярное применение покрышки – цветочная клумба.
Своими руками из ненужных вещей можно создать очень многое. Например, из старых автошин получаются замечательные цветочные клумбы

Чтобы сделать клумбу, необходимо тщательно с щеткой помыть резину. Чистую и просушенную шину рекомендуется покрасить яркой краской. Для посадки ампельных или вьющихся растений покрышку можно подвесить на дереве с помощью цепи или крепкой веревки.

  • Если в наличии несколько покрышек, то лучше сделать большую клумбу.

Сложность, которая может возникнуть при работе с покрышками, если их потребуется резать для реализации задуманной идеи. Для резки резины необходимо иметь сапожный или охотничий нож и лобзик. В редких случаях покрышка может быть порезана только перфоратором (это зависит от структуры и свойств резины).

Далее нужно вставить нож в резину и резать ее, делая короткие рывки, как будто пытаясь порвать поверхность. Если нож не идеально заточен, а имеет рельефное лезвие, то это даже лучше. По одному месту можно проходить несколько раз.

Там, где удалось прорезать резину, необходимо отогнуть конец в сторону для того, чтобы увеличить обзор и упростить процесс резки. Желательно это делать вдвоем. При нарушении целостности покрышки, она начнет терять жесткость. Если это произошло, то резку следует продолжать лобзиком.

  • Клумба на ножках.

Для изготовления клумбы понадобится:

Идеи интерьеров: новая жизнь старых (и не только) вещей

Как вписать в интерьер новый или старый велосипед

Наступило лето. Самое время сесть на велик и помчаться по московским улицам. Можно больше не стоять в метро, а катиться на работу с ветерком. И только одна мысль омрачает эту прекрасную картину: «Куда его потом деть»? Спрятать велосипед в квартире довольно сложно. А поставить его на видное место иногда значит испортить внешний вид комнаты/балкона/коридора. 

Мы об этом задумались и собрали несколько интересных идей. Теперь можете смело селить в квартире велосипед – будет функционально и красиво. Или приспособить к интерьеру старый – сделать из него нестандартные предметы декора, некоторые даже своими руками. Ну, к делу! 

Полка 

Когда велосипед не нужен — просто положите его на полку. В буквальном смысле. Необычная полка, повторяющая форму велосипедной рамы, украсит интерьер. А целый велосипед станет главным акцентом комнаты. Просто и удобно. 

Вешалка 

Когда кататься не сезон — превратите велосипед в стильную вешалку. Выглядит брутально и необычно. 

Картина 

Повесьте велосипед в раму и, вуаля, — оригинальная инсталляция у вас дома готова. Напишите на стене вдохновляющую фразу и повесьте велосипед так, чтобы колеса попадали на буквы “О”. Например, как в слове «GOOD» на фото выше. Такая композиция будет заряжать позитивом и летним настроением каждый день! 

Колеса 

Колесо — одно из главных изобретений человечества и отличное средство декора. Оно может стать основой для чего угодно. Например стильных, графичных настенных часов, невероятного светильника или даже журнального столика. Экспериментируйте! 

Механизмы 

Цепи, шестеренки, педали завораживают своей детализацией и идеально вписываются в интерьер в стиле

лофт или стимпанк. Используйте их для создания уникального светильника или декора барного табурета. Или просто сделайте минималистичное панно. 

Всего по чуть-чуть 

Если велосипед сломан, это совсем не значит, что он больше не сможет вас радовать. Он может стать необычным основанием для стола или декором – «выезжающий» из стены велосипед, как на фото, — смелая деталь, которая впечатлит любого. Поставьте в корзину цветы или игрушки. И удивляйте! 

Многие отказываются от своего велосипеда из-за проблемы с хранением. Но, если проявить немного фантазии — любой недостаток можно превратить в достоинство. Катайтесь с удовольствием. И пусть велосипед станет украшением вашего интерьера. Вне зависимости от того, старый он или новый.

5 простых изменений в здоровом образе жизни, которые можно сделать в любом возрасте

По мере того, как вы становитесь старше, становится все труднее усвоить новые привычки или избавиться от старых, особенно когда дело касается вашего здоровья. Вы говорите себе, что слишком стары, чтобы заниматься бегом, или что вы упустили возможность заниматься йогой. Часто есть тенденция придерживаться того, что вы знаете, и делать то, к чему вы привыкли, независимо от того, полезны они для вашего здоровья или нет.Но хотя возраст может играть важную роль в вашей способности заниматься некоторыми видами деятельности, выбор здорового образа жизни не входит в их число. На самом деле, возможно, сейчас самое лучшее время, чтобы начать менять свой образ жизни. Это может даже означать добавление лет к вашей жизни.

Например, исследователи из мультиэтнического исследования атеросклероза Джонса Хопкинса наблюдали за поведением более 6000 мужчин и женщин в возрасте от 44 до 84 лет в течение семи лет. Менее чем за десять лет команда обнаружила неопровержимые доказательства того, что здоровый выбор в более позднем возрасте имеет огромные преимущества.По словам исследователей, такие действия, как отказ от курения, соблюдение средиземноморской диеты и регулярные физические упражнения, фактически снизили риск смерти человека в ходе исследования на 80 процентов. Имея в виду эту мотивацию, пора отказаться от отговорок и приступить к работе над пятью вариантами здорового образа жизни, которые вы можете сделать в любом возрасте. А чтобы узнать больше о том, что можно сделать, чтобы улучшить свое здоровье, ознакомьтесь с 50 важными привычками, связанными с долгой жизнью.

Shutterstock

Здоровый сон необходим в любом возрасте.Это потому, что, согласно исследовательской статье 2020 года Национального фонда сна (NSF), сон восстанавливает и «укрепляет практически каждую систему в организме». Также было доказано, что неспособность получить постоянный и достаточный сон ослабляет иммунную систему организма и даже может сделать некоторые вакцины менее эффективными, сообщает NSF. Другими словами, это не совсем тот риск, на который вы хотите пойти во время пандемии. Поэтому убедитесь, что вы спите по семь-девять часов в сутки, и поговорите со своим врачом, если у вас возникнут проблемы.А чтобы узнать, как с возрастом меняется ваша способность отдыхать, см. Статью «20 способов изменения сна после 40».

Shutterstock

Хотя физическая активность может казаться более тяжелым подъемом, чем в ваши молодые годы, очень важно, чтобы вы не позволяли возрасту мешать вам оставаться активным.

«Упражнения также являются одним из лучших способов предотвратить деменцию и другие когнитивные изменения», — говорится в заявлении Аргье Хиллис, , доктора медицины, директора отделения цереброваскулярной системы Johns Hopkins Medicine. По ее словам, он также снижает риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, высокого кровяного давления и некоторых видов рака. Хиллис рекомендует, чтобы после того, как врач подтвердил, что для вас безопасно заниматься спортом, следует стремиться к физической активности не менее 30 минут — от легкой пробежки до неторопливой прогулки — большую часть дней в неделю.

Shutterstock

Вы должны поддерживать не только свое тело, но и свой мозг. И, как и ваше тело, ваш разум нуждается в регулярных тренировках. Согласно Гарвардской медицинской школе: «Считается, что упражнения для мозга с помощью умственных упражнений активируют процессы, которые помогают поддерживать отдельные клетки мозга и стимулируют общение между ними.«

Играйте ли вы в шахматы или, как рекомендует Джонс Хопкинс, изучаете новый язык, всегда убедитесь, что вы стимулируете свой мозг, особенно когда вы становитесь старше. А если вам нужен сильный ум, посмотрите 15 игр, которые сохранят ваш мозг острым.

Shutterstock

Когда дело доходит до опасностей курения и спасительных преимуществ отказа от курения, статистика говорит сама за себя. Доктора Джона Хопкинса говорят, что уже через 24 часа после того, как вы бросите курить, вы начинаете снижать риск сердечного приступа.Более того, отказ от курения снизил риск преждевременной смерти курильщиков среднего возраста почти на 50 процентов. А чтобы узнать о других полезных сердечных привычках, ознакомьтесь с 20 способами снизить риск сердечных заболеваний этим летом.

Shutterstock

По словам Хиллиса, одним из лучших способов предотвратить деменцию и снизить ряд других рисков для здоровья является средиземноморская диета. Что это означает? Ешьте фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, оливковое масло и рыбу, сводя при этом к минимуму красное мясо, сахар и обработанные продукты.А для получения дополнительной полезной информации подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей.

Десять вещей, которые вы можете сделать для своего психического здоровья

Попробуйте эти советы, чтобы сохранить равновесие или восстановить равновесие. *

1. Цените себя:

Относитесь к себе с добротой и уважением и избегайте самокритики.Найдите время для своих хобби и любимых проектов или расширьте кругозор. Ежедневно разгадывайте кроссворды, садите сад, возьмите уроки танцев, научитесь играть на музыкальном инструменте или свободно говорите на другом языке.

2. Берегите свое тело:

Забота о себе физически может улучшить ваше психическое здоровье. Обязательно:

  • Ешьте полноценную пищу
  • Избегайте сигарет — см. Помощь в отказе от курения
  • Пейте много воды
  • Упражнения, помогающие уменьшить депрессию и беспокойство, а также улучшить настроение
  • Высыпайтесь.Исследователи считают, что недостаток сна способствует высокому уровню депрессии у студентов колледжей. См. Сон.

3. Окружите себя хорошими людьми:

Люди с крепкими семейными или социальными связями обычно более здоровы, чем те, у кого нет поддержки. Стройте планы с поддерживающими членами семьи и друзьями или ищите занятия, где вы можете познакомиться с новыми людьми, например клуб, класс или группу поддержки.

4. Дайте себе:

Добровольно поделитесь своим временем и энергией, чтобы помочь кому-то другому.Вы будете чувствовать себя хорошо, делая что-то осязаемое, чтобы помочь нуждающемуся — и это отличный способ познакомиться с новыми людьми. См. Идеи в разделе Развлечения и дешевые развлечения в Анн-Арборе.

5. Научитесь справляться со стрессом:

Как ни крути, стресс — это часть жизни. Практикуйте хорошие навыки преодоления стресса: попробуйте одноминутные стратегии стресса, займитесь тай-чи, займитесь спортом, прогуляйтесь на природе, поиграйте со своим питомцем или попробуйте вести дневник как средство для снятия стресса. Также не забывайте улыбаться и видеть юмор в жизни. Исследования показывают, что смех укрепляет вашу иммунную систему, облегчает боль, расслабляет тело и снижает стресс.

6. Успокойся:

Попробуйте медитацию, внимательность и / или молитву. Упражнения на расслабление и молитва могут улучшить ваше душевное состояние и взгляды на жизнь. Фактически, исследования показывают, что медитация может помочь вам успокоиться и усилить эффект от терапии. Чтобы подключиться, см. Духовные ресурсы о личном благополучии студентов

7. Ставьте перед собой реалистичные цели:

Решите, чего вы хотите достичь в учебе, профессиональном и личном плане, и запишите шаги, необходимые для реализации ваших целей.Стремитесь высоко, но будьте реалистичны и не переусердствуйте. Вы будете наслаждаться огромным чувством выполненного долга и самоуважения по мере продвижения к своей цели. Велнес-коучинг, бесплатный для студентов UM, может помочь вам в достижении целей и не сбиться с пути.

8. Разбей однообразие:

Хотя наш распорядок дня делает нас более эффективными и усиливает чувство защищенности и защищенности, небольшое изменение темпа может оживить утомительный график. Измените маршрут пробежки, спланируйте поездку, прогуляйтесь в другом парке, повесьте новые фотографии или попробуйте новый ресторан.См. Дополнительные идеи в разделе «Омоложение 101».

9. Избегайте употребления алкоголя и других наркотиков:

Сведите к минимуму употребление алкоголя и избегайте приема других наркотиков. Иногда люди употребляют алкоголь и другие наркотики для «самолечения», но на самом деле алкоголь и другие наркотики только усугубляют проблемы. Для получения дополнительной информации см. Алкоголь и другие наркотики.

10. Получите помощь, когда она вам понадобится:

Обращение за помощью — признак силы, а не слабости. И важно помнить, что лечение эффективно.Люди, получившие соответствующую помощь, могут вылечиться от психического заболевания и зависимости и вести полноценную жизнь, приносящую удовлетворение. См. Ресурсы для стресса и психического здоровья, чтобы узнать о ресурсах кампуса и сообщества.

* По материалам Национальной ассоциации психического здоровья / Национального совета по общественно-поведенческой медицине

Что такое минималистский образ жизни? Чем не является и преимущества минимализма

Что такое минималистский образ жизни? Чем не является и преимущества минимализма

Что такое минималистский образ жизни?

Что такое минималистский образ жизни? В минималистском стиле жизни нет ничего нового.Это просто здравый смысл. Зачем обременять себя больше, чем нужно?

Да, я сказал обузой. Когда люди были охотниками-собирателями, носить с собой больше, чем нужно, было обузой. Это произошло с тех пор, как сельскохозяйственное движение начало постепенно увеличиваться, чем было необходимо.

Движение за сельское хозяйство предоставило людям возможность создавать полупостоянные жилища в одном месте. Теперь люди могут накапливать больше, чем можно унести, и больше, чем необходимо для выживания.

Обладая способностью безопасно хранить еду и накапливать больше вещей, чем необходимо для выживания без немедленных неблагоприятных последствий, начинается гонка ко дну.

Вскоре последовало преступление. Потом нужно беречь накопленное имущество и вы уже догадались. Война!

Сможет ли минималистский образ жизни предотвратить войну, голод и мир во всем мире? Конечно нет! ЛОЛ. Давайте посмотрим, что такое минималистский образ жизни и какие преимущества у него есть.

Чем не является минималистский образ жизни

Интерес к минимализму и минималистскому образу жизни растет уже много лет.Минималистский образ жизни — это не радикальный образ жизни. Прежде чем я отвечу на вопрос «что такое минималистский образ жизни?» давайте посмотрим, что это не так.

Минималистский образ жизни — это не жизнь только с 10, 50 или даже 100 вещами. Если человек решит это сделать, это нормально, но не обязательно.

Минималистский образ жизни — это не отсутствие машины, телевизора или каких-либо замечательных вещей, которые делают жизнь более приятной и комфортной.

Минималистский образ жизни — это не жизнь в экзотических местах и ​​путешествия по миру, живущие за счет рюкзака.Для меня это было бы хорошо, но не обязательно. LOL

Минималистский образ жизни — это не экономия, но почти во всех случаях минималистский образ жизни сэкономит деньги.

Минималистичный образ жизни не означает, что у вас не может быть хобби или иметь предметы коллекционирования.

Принятие минималистского образа жизни не означает, что в вашем доме не должно быть никакой мебели или вся ваша мебель должна быть белой и скучной.

Минималистичный образ жизни не означает, что вы должны избавляться от детей.LOL

.

Создавайте отличные воспоминания с хорошими друзьями и семьей
Не работайте 8 часов на компанию, а потом идите домой и не работайте над своей мечтой. Вы каждый день доказываете, что способны строить мечты (чужие) . Это мощное бесплатное обучение поможет вам воплотить в жизнь свои мечты для вас и вашей семьи.
[Подробнее]

Что такое минималистский образ жизни

Когда вы задаетесь вопросом, что такое минималистский образ жизни? Первое слово, которое приходит на ум, — «Качество».Речь идет о контроле того, что входит в вашу жизнь, и обеспечении качества.

Дело не в том, чтобы сосредоточиться на меньшем, потому что обеспечение качества само по себе создает меньше. В этом смысле меньше значит больше. Речь идет о том, чтобы умышленно жить только с тем, что человеку нужно, и безжалостно устранять то, что ему не нужно.

Это добавляет элемент ясности и цели в жизнь человека. Минималисты ищут качество и только самое необходимое в своей жизни. Вы не поверите, но у людей действительно нет времени на большее.

В сутках всего 24 часа, в неделе 168 часов, а в жизни 28470 дней. Зачем преднамеренно тратить все это впустую?

Средняя продолжительность жизни американца 78 лет. Это примерно 28 470 дней.

Если вам 20 лет, у вас осталось 21 170 дней.

Если вам 30 лет, у вас осталось 17 520 дней.

Если вам 40 лет, у вас осталось 13870 дней.

Если вам 50 лет, у вас осталось 10220 дней.

Если вам 60 лет, у вас осталось 6 570 дней.

Они не возвращаются, так что вам лучше пересчитать их всех.

Минималистичный образ жизни должен быть уникальным для человека, без жестких правил. Персональный минимализм будет отличаться от моего минимализма. То, что повышает ценность жизни одного человека, может отличаться от жизни другого человека, и это нормально.

Я действительно считаю, что у каждого человека должно быть четкое представление о том, в чем заключается его минимализм и какие цели он хотел бы достичь. Человек должен уметь представить, как минимализм выглядит в его жизни.

Минимализм напоминает вам отказаться от безумного поезда потребительства, чтобы получать удовольствие в более продуктивных местах. Не ходите по магазинам и не ходите в рестораны, потому что вам скучно. Не находите удовольствия покупать вещи, которые вам действительно не нужны, потому что они продаются.

Ищите удовольствие в вещах, которые действительно важны для вас. Большинство людей не помнят то, что купили неделю назад. Ищите удовольствие в отношениях с хорошими друзьями, семьей и создавайте прекрасные впечатления. Важный.

Минималистский образ жизни заставляет человека замедлиться в этом быстро меняющемся мире и обдумать то, что он хотел бы испытать в нем.Они делают выбор. Если это не делает их счастливыми или не добавляет ценности, у них есть выбор избавиться от этого.

Как только этот человек опустошит свою жизнь бесполезными внутренними и внешними частями, он освобождается от времени, когда-то потраченного на управление, хранение и обслуживание этих частей. Теперь у них есть время внимательно изучить то, что осталось. Главное, то, что человеку нравится больше всего.

Преимущества минималистского образа жизни

У минималистского образа жизни может быть много преимуществ.Главное достоинство людей — это свобода. Это позволяет людям сознательно освободиться от многих жизненных невзгод.

Если в вашей жизни есть ноша, минимализм требует от человека ее изучить и, возможно, избавиться от нее. Минимализм укрепляет умственные и физические ресурсы человека, позволяя легче изучить и, возможно, избавиться от бремени.

Minimalis помогает людям. . .

  • В прямом эфире бесплатно
  • Живи здоровее
  • Поднимите важное
  • Живите настоящим
  • Расти как личность
  • Укрепляйте отношения
  • Потребляйте меньше
  • Внести больше
  • Живите нашими страстями
  • Избегайте стресса
  • Экономьте время
  • Экономьте деньги
  • Живи больше с меньшими затратами

Как видите, минималистский образ жизни охватывает все аспекты жизни человека.Надеюсь улучшить и сфокусировать его к лучшему.

Теперь, когда я ответил на вопрос, что такое минималистский образ жизни? Я хотел бы знать, что вы думаете. Могли бы вы выиграть от минимализма? Вы получаете пользу от минимализма и как?

Вот мои 10 советов по минималистскому образу жизни, которые помогут вам больше наслаждаться жизнью 😉

Начните бизнес, используя более 1 миллиона прибыльных возможностей
У всех нас есть хобби или что-то такое, что вдохновляет и мотивирует, когда мы об этом думаем.Достаточно одной идеи, чтобы создать очень успешный бизнес в Интернете. Нет идей? Нет проблем, Wealthy Affiliate поможет вам выбрать направление вашего бизнеса из более чем 1 000 000 различных ниш. [ Больше ]

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.