30 мудрых советов для успешной и счастливой жизни

Большинство людей считают себя очень умными и прозорливыми, а поэтому несчастливы и не могут добиться желаемого. Мы привыкли слушать умные мысли, но продолжаем делать по-своему и потом жалуемся на жизнь. Мудрые советы, которые стоит делать, а не только читать.

«Из мудрости вытекают следующие три особенности: выносить прекрасные решения, безошибочно говорить и делать то, что следует.» Демокрит

Когда в жизни все не так, как ты планировал, следует приступать к переменам. Вот тебе парочка мудрых советов, которые помогут нащупать свой путь к мечтам. Но их стоит не столько прочитать, как сделать.

30 мудрых советов для успешной и счастливой жизни

1. Возможности и время никогда нельзя вернуть назад. Не упускай их.

2. Люди жалуются на отсутствие денег, времени и шансов. Но нужно жаловаться на ум.

3. Не жди подарков от жизни, а сам пойди и возьми то, что заслужил.

4. Красота девушки не столько во внешности, как в ее словах и поступках.

5. Кто-то боится смерти. Хотя следовало боятся пустой и бесполезной жизни.

6. В мире есть человек, который поможет тебе добиться всего желаемого. Это ты.

7. Проблема людей в том, что мы стареем быстрее, чем становимся мудрыми.

8. Постарайся получить то, что хочешь и любишь. Иначе придется любить то, что имеешь.

9. Самое мудрое в разговоре – это внимательно выслушать собеседника.

10. Трудности сбивают с ног и губят только тех, кто не умеет подниматься и идти дальше.

11. Все люди любят болтать и ничего не делать. А у тебя слова совпадают с действием?

12. Проблемы не могут быть решены на том уровне мышления, что созданы. Учись и расти.

13. Не занимаешься спортом пока здоров? Начнешь тогда, когда станешь больным.

14. Дойти до мечты можно, главное идти, а не ждать чуда.

15. Не принимай важных решений в моменты радости или грусти.

16. Следует добиваться не того, чтобы иметь много денег, а жизнь имела смысл.

17. Мудрость – это умение не делать лишних глупостей и заранее обходить неприятности.

18. Если проблему можно решить с помощью денег, то это всего лишь расходы.

19. Неудача и катастрофа в жизни – это новая возможность начать все с начала.

20. Не трать время на завистников, идиотов и недостойных людей.

21. Если попал в сложную ситуацию, напоминающую ад, не останавливайся и иди дальше.

22. Какая разница кто красивее или богаче, если важно только то, насколько счастлив.

23. У успешных людей учись быть таким же, а у неудачников не быть таким же.

24. В жизни чаще везет тем, кто улыбается и позитивен.

25. Дела идут в гору тогда, когда поднимаешься в верх.

26. Люди жалеют о потраченных деньгах и поступках, но не жалеют уходящее время жизни.

27. Человек счастлив настолько, насколько он решил им быть.

28. Жизнь – это захватывающее приключение, наполненное победами и неудачами.

29. Какая разница сколько книг и статей ты прочитал, если не применяешь их на практике.

30. Лучшее время начать – это сегодня.

Важно не то, что ты прочитал или узнал. Важно то, что ты конкретно решил делать.

Самые лучшие советы. 55 советов, которые люди дали бы себе молодому

Самые мудрые и лучшие советы могут дать те люди, которые уже много испытали в жизни. Людей попросили дать хороший совет самому себе молодому. Если бы они знали это раньше, то уберегли себя от многих проблем и были бы более счастливы.

«Людям, не слушающим советов, нельзя помочь…» Бенджамин Франклин

Жизнь проходит очень быстро. Но только потом мы понимаем, как много ошибок и глупостей сделали на своем жизненном пути. Какой совет люди дали бы себе молодому? Самые лучшие советы для того, чтобы быть счастливым и найти себя в жизни. 55 советов, которые помогут быстрее добраться до мечты и реализовать себя.

Самые лучшие и полезные советы

1. Ты не особенный и не самый лучший. Но если будешь усердным и настойчивым, но будешь особенным и лучшим.

2. Не бойся ударить и обидеть тех, кто желает тебе зла.

3. Не гоняйся за самыми красивыми и горячими девушками, это ловушка.

4. Чаще выбирайся из дома, заводи друзей и больше изучай мир. Это даст развитие.

5. Время очень дорого и не стоит разбрасываться им. Береги его и расходуй разумно.

6. Сосредоточься на себе, а не том, что думают или хотят другие люди.

7. Составляй планы и ставь цели, а не плыви по течению, словно говно.

8. Даже если ты не самый умный и не самый красивый, это не значит, что ты неудачник.

9. Прекращай пытаться завоевывать девушек. Взаимоотношения – это обоюдная игра.

10. Если тебя приглашают куда-то, то чаще говори «да», а иначе не будут никуда звать.

11. Ты не такой крутой и клевый, как думаешь. Меньше выпендривайся, а занимайся делом.

12. Не трать время на тех, кому на тебя плевать.

13. Не замыкайся и не изолируй сам себя. Откройся миру и общению.

14. Не стоит доверять всем подряд. Будь бдителен и рассудителен.

15. Прекращай смотреть сериалы, фильмы и играть в компьютерные игры.

16. Экономь деньги и не трать на разную ерунду.

17. Не позволяй другим людям указывать, как тебе жить.

18. Старайся быть позитивным, улыбчивым и веселым. Это значительно улучшит жизнь.

19. Постарайся быть более коммуникабельным и больше общайся с разными людьми.

20. Тебе не нужны 80% вещей, которые хочешь купить. Тяга к покупкам – это путь к разложению.

21. Не спеши жениться и заводить детей до 30 лет. Иначе пожалеешь.

22. Хорошие привычки помогают, а отрицательные топят вниз.

23. Ошибки делать можно, но лучше их избегать, чтобы не тратить время зря.

24. Не спеши взрослеть, это ловушка.

25. Избавься от токсичных и отрицательных людей в жизни.

26. Твои родители не твои враги. Порой они дают мудрые советы.

27. Не будь покорным и послушным. Будь дерзким и решительным.

28. Ищи единомышленников, а не пытайся вписаться туда, куда тебя не принимают.

29. Не пей, не кури, чисти зубы, следи за здоровьем и питайся правильно.

30. Хватит бояться перемен и всего в жизни. Порой надо быть смелее и решительнее.

31. Уходи быстрее с нелюбимой работы, от нелюбимой девушки и от несчастливой жизни.

32. Не будь претенциозным во всем. Элитарность делает человека заносчивым мудаком.

33. Любая драка, залет, авария или другое происшествие может поставить крест на всей жизни.

34. Не принимай важных решений под действием эмоций.

35. Расставляй приоритеты в жизни, чтобы не оказаться там, где совсем не хотел.

36. Ты не обязан всю жизнь быть в одном городе, работать на одной работе и встречаться с одной девушкой.

37. Занимайся спортом и ходи в тренажерный зал, чтобы сделать тело своей мечты.

38. Избегай кредитов, рассрочек и прочих финансовых ловушек. Сам тоже не давай в долг.

39. Не бросай свои мечты, хобби и увлечения.

40. Переставай быть лентяем, неряхой и засранцем, который ждет чуда.

41. Самое главное – это дисциплина и умение ее придерживаться.

42. Думай всегда на несколько шагов вперед, чтобы избежать проблем и неожиданностей.

43. Иди сделай свою жизнь лучше, а не скуки, не ной и не жалуйся.

44. Рискуй, чтобы потом не жалеть об упущенных возможностях.

45. Никто и ничто не стоят того, чтобы покончить собой. Скоро все будет отлично.

46. Иногда давай людям второй шанс, но не давай третий.

47. Получи хорошее образования и нужные знания. Это окупится.

48. Идеальных людей не существует, а любовь редка. Цени любовь и свою половинку.

49. Научись любить себя и прощай ошибки.

50. Общайся со своими родителями и близкими. Никто не вечен.

51. Если не достиг успеха в этот раз, это не значит, что плох. Просто успех ждет немного дальше.

52. Переставай много переживать, винить себя и уходить в депрессию. Будет только хуже.

53. Не откладывай жизнь на завтра, а живи и действуй прямо сейчас.

54. Самое важное – это то, насколько доволен своей жизнью и счастлив.

55. Не трать свою молодость только работу. Наслаждайся жизнью, путешествиями, дружбой и любовью.

Что ты посоветовал бы сам себе?

Ценные советы в жизни

Можно сделать вид, что все устраивает и пройти дальше, а можно признать то, что ты не особо доволен жизнью. Ты можешь не только признать этот факт, но и использовать его как трамплин. Какой мудрый урок следует услышать сегодня, чтобы завтра начать новую жизнь?

Вовремя прочитанная книга и вовремя данный совет могут изменить все. Ценные советы в жизни от тех, кто получил уже достаточно шишек на своем извилистом пути. Какой самый ценный совет, полученный в жизни, может повлиять на нее уже завтра?

Самый ценный совет в жизни?

1. То, что ты можешь что-то сделать, совсем не значит, что это следует делать.

2. Люди, которые не публикуют все в социальные сети, чаще веселятся и наслаждаются жизнью.

3. Не будь самым умным человеком в комнате. Если это так, то ты не с теми общаешься.

4. Важно не то, что ты говоришь, думаешь, мечтаешь или планируешь. Важно то, что ты делаешь.

5. Сколько отношений ты должен пройти, чтобы начать ценить себя?

6. Никто на смертном одре не говорит, что мало работал и мало провел время в офисе.

7. Все вещи и события разделяются на полезные и нет. Это делает ближе к мечте или дальше?

8. Ты не найдешь ответ на дне бутылки.

9. Тяжелая работа без сна и отдыха не означает успех.

10. Участвуй в своих сражениях, но не трать силы там, где тебе не очень надо.

11. Человек, у которого всегда одни проблемы, скорее всего, сам проблема.

12. Твои мысли и желания определяют тебя, а не ситуация вокруг.

13. Если ты не двигаешься вперед каждый день, то отстаешь.

14. Когда одна дверь закрывается, то открывается другая. Не трать время на закрытую.

15. Иногда полезно спросить себя какой ценный жизненный урок ты не усвоил до сих пор? Пляска на граблях – это плохая затея.

16. Давай людям свое внимание, чтобы получить максимум даже от минимума общения.

17. Фокусировка на чем-то одном приносит максимальный результат.

18. Везет тому, кто упорно везет сам.

19. Будь скромным на словах, но смелым в действиях.

Westwind Air Service , Unsplash

20. Не доверяй людям безоглядно.

21. Если хочешь иметь друзей, то следует проявлять инициативу. Это значит общаться, действовать и приглашать, а не ждать.

22. Иногда самый дешевый способ добиться чего-то – деньги.

23. Быть способным что-то купить – это не значит, что нужно это делать.

24. Не всегда можно получить то, что хочешь.

25. Любая ошибка будет уроком, но лучше учиться на чужих уроках.

26. Нравишься ты людям или нет, это не твоя забота. Всем хорошим не будешь.

27. Расплачивайся с кредитами и долгами как можно быстрей. А лучше не бери и не давай.

28. Думай, прежде чем говоришь или действуешь.

29. Если встретил одного придурка за день, то нормально. Но если целый день встречаешь, то придурок ты.

30. Прежде чем делать выводы, узнай об этом дважды.

31. Возьми от жизни все, пока у тебя есть силы и желание.

32. Не верь всему, что думаешь. Будь открыт для других мнений.

33. Чтобы получить, нужно отдавать.

34. Большое количество желаний и целей делает тебя рабом их. Будь свободен.

35. Будь верным своему внутреннему ребенку, несмотря на разочарования.

36. Даже самые ценные советы в жизни не решат твои дела, если ты не приступишь к ним сам.

37. Большинство людей даже не думает о тебе. Это должно тебя освободить от чужого мнения.

38. Отстаивай свои интересы и цели. Дерись за них.

39. Достойная цель на год – это стать лучше, умнее и сильнее.

40. Неисполнимые цели нужно бросать, чтобы уделить время и силы на реальные.

Westwind Air Service , Unsplash

41. Лучше принять не совсем верное решение, чем не делать ничего и никогда не пробовать.

42. Успех приходит с тщательным планированием жизни. Планы часто не сбываются, но ты гораздо быстрее двигаешься вперед.

43. Не принимай жизнь слишком всерьез. Ты не выйдешь из нее живым.

44. Не каждая критика стоит твоего внимания, но конструктивная может быть полезна.

45. Самый лучший способ проиграть – это отказаться от амбиций.

46. Ты не всегда должен высказывать свое мнение по любому вопросу. Иногда лучше промолчать.

47. Доверяй интуиции и чутью. Сомнение в себе – это плохая привычка.

48. Никто ничего тебе не должен. Но когда знаешь, что можешь рассчитывать только на себя, все становится проще и яснее.

49. У всех есть взлеты и падения, но не у всех есть смелость на еще один подъем после падения.

50. Тщательно оцени свои сильные стороны и используй их. Оцени слабые стороны. Принимай их или работай над улучшением.

51. Расставляй приоритеты на важное, а не пустое, глупое или бесполезное.

52. Не принимай важных решений под действием эмоций.

53. Если продолжишь медлить, все будет еще хуже, чем сейчас.

54. Мы созданы для побед и достижений, а не дивана и кресла-качалки.

55. Ты не найдешь свою цель, но ты можешь создать ее.

56. Никогда не трать больше, чем можешь себе позволить.

57. Оглянись вокруг и реши проблемы, которые тебя не устраивают. Хватит от них бегать или игнорировать.

58. Дело не в том, чтобы не бояться. А в том, чтобы делать даже при страхе.

59. Здоровье – это самое главное.

60. На длинной дистанции всегда побеждают оптимисты.

61. Не думай о том, что ты умнее всех.

62. Любые проблемы и кризис – это возможность для роста.

63. Когда черепаха высовывает голову из зоны комфорта, она начинает двигаться.

Westwind Air Service , Unsplash

64. Вселенная хочет сделать тебя успешным. Ей будет легче, если ты поверишь в это.

65. Жизнь не обязательно должна иметь смысл, но если ты счастлив, то может это и есть смысл?

Мудрые и ценные советы в жизни могут поменять ее кардинально, если прислушаться к ним. Вот только вся проблема в том, что все ждут чуда и выигрыша в лотерею. Никто не хочет сделать хоть шаг вперед. А ты тоже ждешь?

40 Мудрых и полезных советов из жизни

40 Мудрых и полезных советов из жизни40 Мудрых и полезных советов из жизни Skip to content

1. Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ни поехал, ты берёшь с собой себя.
2. Счастье – как поцелуй: чтобы насладиться им, его нужно с кем-то разделить.
3. Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам.
4. Не закрывай рот тем, кто открывает тебе глаза.
5. Нет никакого смысла пытаться помочь людям, которые не помогают себе сами. Человека невозможно заставить подниматься по лестнице, если он сам не желает подниматься.
6. Ошибается – каждый. Признает ошибку – достойный. Попросит прощения – мужественный. Возобновляет отношения – сильный.
7. Наберись смелости, если хочешь что-то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение.
8. Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент ты был действительно счастлив.
9. Извинение не означает, что ты не прав, а другой человек прав. Это всего лишь означает, что ценность ваших отношений важнее, чем собственное эго.
10. Люди делятся на две половины. Одни, войдя в комнату, восклицают: \”О, кого я вижу!\”; другие: \”А вот и я!\”
11. Самое непростое в жизни – понять какой мост следует перейти, а какой – сжечь.
12. Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета.
13. Чтоб узнать, где живет твое сердце, обрати внимание, где бродит твой ум в минуты мечтаний.
14. Невозможно жить без ссор, точно так же, как ехать через весь город только на зелёный свет.
15. Нужно уметь отказывать людям. У них есть свойство наглеть.
16. Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас.
17. Никогда не возвращайся в те места, где тебе было плохо. Никогда не проси у тех, кто отказал однажды. И больше не подпускай близко тех, кто однажды сделал тебе больно.
18. В характере человека есть три золотых качества: терпение, чувство меры и умение молчать. Иногда в жизни они помогают больше, чем ум, талант и красота.
19. Никогда не живи с человеком ради денег, детей и жалости. Деньги пресытятся, дети вырастут, а жалость превратится в презрение.
20. Лучшая месть человеку – это доказать, что ты можешь обойтись без него.
21. Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие – дадут вам урок, а лучшие – подарят воспоминания.
22. Всё можно пережить в этой жизни, пока есть для чего жить, кого любить, о ком заботиться и кому верить.
23. Влечение душ превращается в дружбу, влечение ума превращается в уважение, влечение тел превращается в страсть. И только все вместе может превратиться в любовь.
24. Если проигравший улыбается, победитель теряет вкус победы.
25. Если хочешь узнать человека, не слушай, что о нём говорят другие, лучше послушай, что он говорит о других.
26. Когда Бог закрывает одну дверь, он открывает другую; но мы часто не замечаем её, уставившись взглядом в закрытую дверь.
27. Не откладывай свои планы, если на улице дождь, сильный ветер. Не отказывайся от мечты, если в тебя не верят люди. Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
28. Секс – всего лишь один из способов выразить свои чувства. Любовь без секса оставляет тело холодным, а секс без любви душу пустой.
29. В одиночестве – следите за своими мыслями, в кругу семьи – за проявлением характера, среди знакомых – за своим языком.
30. Иногда полезно имитировать крушение корабля, чтобы с него сбежали крысы.
31. Если вас не любят – не выпрашивайте любовь. Если вам не верят – не оправдывайтесь. Если вас не ценят – не доказывайте.
32. Никогда не оправдывайтесь. Ни перед тем, кто вас любит, ни – тем более – перед тем, кто не любит. Тот, кто не любит, все равно вам никогда не поверит, а кто любит – он и сам
    придумает для вас оправдание.
33. Никогда не возвращайся в прошлое. Оно убивает твое настоящее. Воспоминания бессмысленны, они лишь забирают твое драгоценное время.
34. Прошлого не вернуть, а будущее может не начаться.
35. По настоящему самый близкий человек – это тот, который знает твое прошлое, верит в твое будущее, а сейчас принимает тебя таким, какой ты есть.
36. Слово любимого человека лечит лучше, чем все врачи мира. И убивает быстрее всех палачей…
37. Один из самых полезных жизненных навыков – это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не
    стоит тащить разный хлам в свою душу.
38. Мы стремимся к жизни без трудностей, но дубы вырастают крепкими при сильных ветрах, и алмазы образуются под высоким давлением.
39. После того, как вы научились экономить, научитесь зарабатывать.
40. Черепаха движется вперёд, если высовывает голову наружу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Pinterest

Другие статьи из категории: Другие советы

Яблочный уксус делается очень просто. Как сделать яблочный уксус? Простой рецепт приготовления уксуса из яблок. Понадобится:…

Как улучшить отношения с девушкой? Какие слова говорить ей чтобы улучшить отношения? Ты выглядишь сногсшибательно! Почему…

Вы удивитесь, но хранение кофе в холодильнике или морозилке не только усиливает насыщенность вкуса, но и…

Навигация по записям

Спасибо за сообщение

Ваше сообщение было получено и отправлено администратору. В ближайшее время Вам придёт ответ на указанную почту.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Полезные советы для жизни: лайфхаки на каждый день

Полезные хитрости могут не только упростить нашу жизнь, но и сделать ее чуточку приятнее. Также, если следовать простым советом, вы сможете стать счастливее и здоровее, сохранять гармонию с самим собой. В этой статье вы узнаете о лайфхаках, которой подойдут на все случаи жизни, станут незаменимыми помощниками в ежедневной рутине.

15 советов на каждый день

В быту мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда нам что-то неудобно делать. В эти моменты мы хотим узнать что-то такое, что упростит пользование повседневными предметами. Но на самом деле все уже давно придумано, осталось только прочитать и применять следующие полезные советы на все случаи жизни.

Если батарейки маленькие

Кто из нас не сталкивался с проблемой, когда в любимой технике сели батарейки, а в шкафу лежат только маленькие. Если вам лень идти в магазин и покупать подходящий размер, то просто подложите в отверстие фольгу и вставьте батарейки.

Подставка для косметики

Сейчас в магазинах полно различных органайзеров для косметики. Но если не хочется их покупать, это не проблема. Для этой цели нам подойдет ненужная подставка под фрукты и конфеты, для эффектности можно даже использовать многоуровневую.

Размечаем ключи

Чтобы не запутаться в ключах, используем лаки для ногтей или акриловые краски. Раскрашиваем головки в разные цвета, также можно пометить их буквами.

Наливаем жидкость из полной бутылки

Кто пробовал наливать напитки из полной бутылки, тот знает, что не пролить жидкость очень сложно. Чтобы избежать лужи вокруг кружки, прислоните к горлышку деревянную палочку от роллов.

Перец больше не печет

Во время готовки кожу рук может жечь после контакта с перцем чили. Если вы промыли ладони с мылом, а зуд не уходит, попробуйте смазать их оливковым маслом, а затем снова повторить процедуру. Если же вы почесали глаз и он слезится, смочите ватный диск молоком и протрите внутреннее веко.

Избавляемся от запаха чеснока

Также после готовки на руках может остаться и запах чеснока. Если вам это не нравится, потрите пальцы ложкой из нержавеющей стали, при этом ополаскивая их прохладной водой из-под крана.

Легко намазываем масло

Если вы забыли заранее достать масло, чтобы оно размягчилось, вас выручит терка. Натираем ей кусочек прямо на хлеб, с легкостью размазываем их ножом по поверхности.

Применяем кофейные зерна

Кофейные зерна можно использовать не только для напитка, но и для украшения подставки. Насыпаем их в прозрачный органайзер для кистей для макияжа или другой косметики и наслаждаемся простой и стильной композицией.

Утюжок для волос и одежда

Как вы уже догадались, выпрямитель подходит не только для укладки волос. Также им можно разгладить воротничок у рубашки, не включая утюг для одежды.

Яичница и лук

Если в готовке вы цените эстетику и мечтаете сделать идеально ровную яичницу, возьмите луковое кольцо от большой головки. Кладем его на сковороду, в центр выливаем белок с желтком.

Фонарь в бутылке

Чтобы сделать яркий фонарик, наливаем воду в пластиковую бутылку и подсвечиваем ее мобильным телефоном.

Используем пружинку от ручки

Даже простая пружинка от ручки может пригодиться в быту. Оборачиваем ее вокруг провода от зарядного устройства и тем самым защищаем его от надломов.

Прищепка и молоток

Чтобы не ударить молотком по пальцу и сохранить маникюр, обхватываем гвоздь прищепкой. Теперь никакие ушибы нам не страшны.

Увеличиваем рабочее пространство кухни

Если ваша кухня маленьких размеров и во время готовки не хватает рабочего места, то просто положите доску для нарезки в ящик, который можно выдвинуть. Так вы сэкономите время, пространство.

Салфетка для украшения пирога

Чтобы украсить лакомство, просейте сахарную пудру через узорчатую салфетку для стола. Перед этим не забудьте остудить пирог, чтобы декор не растаял.

Вы и ваше здоровье

Лайфхаки нужны не только для быта, но и поддержания тела в тонусе. Следующие очень полезные советы на все случаи жизни приведут ваше физическое и моральное здоровье в норму, сделают вас энергичнее.

Регулярные физические нагрузки

Если вас пугает этот пункт, то совсем не обязательно каждый день изнурять свой организм в спортзале. Достаточно просто выделить всего по 20 минут на утро и вечер и потратить их дома на зарядку, йогу, растяжку.

Вода каждый день

Пейте достаточное количество воды, рассчитанное по формуле: вес тела × 31. Что это даст вам:

• выведение токсинов из организма;
• увлажнение кожи;
• нормализация веса;
• улучшение метаболизма.

Составляем распорядок дня

Чтобы иметь мотивацию, составляйте планы на день, неделю, месяц, ставьте цели. Это даст вам новую энергию, снизит уровень стресса, поднимет настроение.

Важные дела – утром

Чтобы сохранить силы, заведите привычку делать утром все самое важное. Так вы сможете разобраться со своими задачами первым делом, сделать день продуктивным, а вечером отдохнуть с чистой совестью.

Эти полезные советы для жизни выручат вас в любой момент и сделают ваши будни чуточку счастливее.

Полезные советы и лайфхаки на все случаи жизни, которым больше 100 лет

Почти 110 лет назад в США была выпущена серия сигаретных пачек марки «Галлагер», которые были дополнены лайфхаками, полезными в быту. Эту идею продвинули маркетологи компании, чтобы увеличить продажи и выделиться среди конкурентов. Теперь несколько коллекций этих удивительных исторических карточек хранится в библиотеке Нью-Йорка. Интересно, что актуальность эти советы за 110 лет не потеряли!

Полезные советы по ведению домашнего хозяйства

Как быстро отмыть бутылку

Чтобы помыть бутылку, например, от компота и его остатков, вам нужно залить в нее воды и добавить немного… песка! Потрясти, а затем вылить содержимое.

Как варить треснувшие яйца

Если добавить в кастрюлю с водой ложку уксуса, скорлупа не будет дальше разрушаться во время варки.

Как удалить солевые пятна с туфель или ботинок

Смешайте две ложки теплого молока и одну соды в маленькой миске. Намажьте ваши туфли или ботинки, чтобы удалить соль. Обычно соль появляется на обуви из-за посыпания ею как противогололедным реагентом тропинок и дорог в городе.

Как узнать, маргарин это или масло

Подожгите лист бумаги, на который вы нанесли немного масла. Если дым будет пахнуть мягко, свежо и легко, у вас в руках настоящее натуральное сливочное масло. Если он пахнет жиром или имеет резкий, сильный запах, значит это маргарин.

Как правильно варить вкусную крахмалистую картошку

Добавьте чайную ложку сахара в кастрюлю, как только вода закипит и тогда ваше блюдо будет более сухим, пряным и крахмалистым. После того, как вы сливаете воду после варки картошки, поддержите овощи на огне еще две секунды, перемешивая картошку, чтобы сделать ее более хрустящей.

Как продлить жизнь букету

Окуните стебли цветов в горячую воду (но не кипяток) на одну минуту, срежьте снизу 5 см, затем поставьте в прохладную воду с сахаром.

Как быстро прибрать пол от разбитого стекла

Используйте мокрую, а не сухую тряпку. Это главный секрет того, как быстро прибрать с пола разбитое стекло!

Как снять кольцо

Натрите палец мылом, тогда кольцо легко снимается даже с опухшего пальца! 

Как разлепить стаканы

Вам нужно создать большую разницу температур между одним и другим стаканом. В один сверху наливайте кипяток или холодную воду, а второй снизу поставьте в контрастную воду.

Как вылечить растяжение связок дома

Лягте на диван или кровать и поставьте рядом тумбочку. На нее — кувшин с холодной водой. Сделайте компресс из марлевой повязки, положив один из ее концов в кувшин. Так вода сама будет поступать в повязку и она не пересохнет.

Как вытащить занозу или осколок стекла

Наполните банку или стакан горячей водой на 85% и приложите ее к месту занозы или осколка так, чтобы она припала к вашей коже. Через 15 секунд горячий пар от воды сам вытащит вашу занозу. 

Как почистить туфли до блеска

Перед обычной чисткой натрите туфли половинкой лимона так, чтобы сок не слишком сильно растекался по материалу. Затем почистите туфли по обычному сценарию.

Если линзы в очках запотевают

Вам нужно взять тряпочку, намочить ее водой, намылить и «помыть линзы с мылом». А затем, не смывая мыло, натереть сухой тряпочкой для линз до блеска.

Огнетушитель из подручных материалов

Смешайте 500 грамм соли и литр воды (либо 200 граммов аммиачной соли или нашатыря). Смесь добавьте в несколько бутылок. Выливайте на огонь или бросайте бутылки (чтобы они разбились) в огонь.

Если новая блузка или джинсы теряют цвет

Если ваша одежда линяет — есть выход! Добавьте один стакан соли на большой таз (до 6 вещей) или треть стакана на маленький тазик (на одну-две вещи) и подержите вещи там около 24 часов.

Как нарезать батон на тонкие ломтики

Очень сложно нарезать свежеиспеченный хлеб или батон на супер-тонкие ломтики. Для этого подержите нож под кипятком или в кувшине с горячей водой, затем протрите насухо.

Как продлить жизнь свежим яйцам

Если положить яйца в контейнер с солью, они будут свежими на 24 часа дольше! Данный лайфхак действует, только если ставить их в темное и холодное место.

Как зажечь спичку на ветру

Если прикладывание ладони к пламени не помогает, расщепите спичку так, чтобы пламя с серной головки могло сразу перекинуться на эти щепки. 

Как вовремя обнаружить утечку газа

Используйте крем для бритья или мыльную пену (хорошо взбитую) — намажьте средство на трубы, чтобы увидеть пузырьки. Там, где они есть — существует большая утечка газа!

Как… остановить коня на скаку!

Ретро-шедевр из карточек Галлагера, который вам точно понравится, даже учитывая, что он вам не пригодится. Совет такой: пытаясь догнать коня, не кричите на него, не прыгайте и не машите руками. Просто постарайтесь схватить одной рукой дышло, а другой — поводья. Ваши ноги при этом должны быть как можно дальше от туловища животного.

Полезных советов для жизни | Лучшие советы по жизни

«Нет! Я не сорванец! Обожаю свой макияж! Это не правда! Я не сорванец! » — Хилари Дафф, актриса, обладательница премии Оскар

Нет ничего хуже, чем получить совет от пожилых людей, мы знаем, мы знаем, но правда в том, что некоторые советы стоит принимать и соблюдать, особенно когда речь идет о забавных советах по красоте. Я много лет читаю модные журналы и тестирую косметические товары. За это время я прочитала тысячи советов по красоте, попробовала тысячи продуктов, но только некоторые из них стоит держать при себе.Итак, здесь я делюсь с вами 20 вещами, которые я хотел бы знать, когда был подростком.

Смотреть фундамент

В старшей школе я каждый день наносил на все лицо жидкую тональную основу Cover Girl, несмотря на то, что у меня была довольно красивая кожа для 16-летнего подростка. Я была жертвой «торчащего лица», того матового взгляда, который кричит всему миру: «Я ношу много макияжа». Тогда я понятия не имел, что толстые основы не предназначены для покрытия всего лица, их следует использовать разумно — чтобы скрыть только неровные пятна, такие как щеки, вокруг носа и, возможно, подбородок.Как только тональный крем будет на месте, вы можете нанести консилер на любые красные или прыщавые пятна, которые он не покрывает.

Вот секрет, о котором я хотел бы знать тогда: великолепная кожа влажная и естественная, а тяжелая основа не оставляет внешнего вида. Лучше, чем тональная основа, — тонированные увлажняющие кремы, которых не существовало, когда я была подростком.

См. Как избежать «торчащего лица»

Наносите консилер, никогда не втирайте его

Когда я был моложе, я наносил консилер на свои румяные пятна, потому что постукивание, постукивание, постукивание казалось такой потерей времени.Правда в том, что нажатие на него делает ваше лицо более безупречным.

Вот как это делать правильно: нанести немного консилера на подушечку пальца и похлопать по нему. Никогда не втирать. Есть прыщи? Аккуратно нанесите консилер на пятна и нанесите его пудрой.

Дополнительные советы в разделе Как наносить консилер

Играйте губами или глазами, но не то и другое вместе

Вы когда-нибудь замечали, как девушки с обильным макияжем глаз и пухлыми губами могут выглядеть чрезмерно и немного шутливо? Когда дело доходит до макияжа, лучше всего выбрать либо глаза, либо рот, но не то и другое вместе.Я не большой поклонник правил, когда дело касается красоты, но я почти всегда следую этому правилу, и мне хотелось бы знать этот совет, когда я был подростком.

Если вы носите дымчатый глаз, выбирайте нюдовые губы с небольшим количеством блеска. Предпочитаете драматизм темной помады? Держите лицо светлым (держитесь подальше от густых румян) и наносите на глаза только тушь и легкие тени для век. Не закрывайте глаза слишком сильно. Поиграйте с обоими, и вы будете похожи на клоуна. И никогда, никогда не обводите губы более темным цветом, чем ваш блеск или помада.

Смотрите, играйте глазами или ртом, но не то и другое

Днем меньше значит больше

Вы когда-нибудь замечали, как некоторые из ваших друзей выглядят лучше всего без макияжа? Независимо от вашего возраста, бывает слишком много макияжа. Если вы используете тональный крем, пудру, румяна, подводку, тушь, тени для век, подводку для губ и блеск каждый день, то, вероятно, вы переусердствуете. Оставьте более тяжелый макияж на вечер и официальные мероприятия и смягчите его в течение дня: все, что вам действительно нужно, это отличная тушь, консилер для пятен и блеск.Зимой добавьте немного румян.

См. Как наносить макияж

Жирные волосы? Детская присыпка спешит на помощь

Я должен мыть волосы каждый день, иначе они станут жирными. Но правда в том, что я ненавижу мыть голову каждый день. Я пользуюсь детской присыпкой, которую наношу на макушку и корни и расчесываю щеткой. Он впитывает излишки масла, как ничто другое. Я считаю, что он работает лучше, чем сухой шампунь, но это только мое мнение.

Детская присыпка лучше всего подходит для блондинок или девочек со светло-каштановыми волосами.Если у вас темные волосы, возможно, вам лучше использовать сухой шампунь, созданный специально для вашего цвета волос.

Детская присыпка также творит чудеса на пляже. Нанесите детскую присыпку, чтобы песок сразу соскользнул. Я научился этому трюку от своего двоюродного брата, у которого есть дети (нет ничего хуже, чем подгузник, полный липкого песка), но он работает и на старших, и на взрослых!

Прощай, плохой цвет волос

Вы когда-нибудь видели этих девушек с от природы темными волосами и супер-блондинкой с высотой спагетти? Это как если бы кто-то нарисовал маленькие морщинки на своих волосах (что они и сделали).Не привлекательно. Секрет отличного цвета волос — это волосы, которые выглядят так, будто вы не заплатили за это. Тем не менее, некоторые из лучших цветов волос явно неестественны (например, платина), но настолько круты, что их захотят все. Либо оставьте людей гадать, либо оставьте их умирать, чтобы спросить, где вы делаете прическу.

См. Цвет волос: 6 самых горячих тенденций для вдохновения

Так когда делать самому, а когда идти в салон?

Общее эмпирическое правило — делать прическу самостоятельно, если вы собираетесь только на оттенок или 2 светлее или темнее.Что-нибудь еще, и вам понадобится помощь профессионала. Переход от темного к светлому на самом деле сложный процесс. Сначала вам нужно будет лишить волосы естественного цвета (это называется «обесцвечивание»), затем стилист покрасит ваши волосы в светлый цвет и, возможно, добавит несколько бликов из более темных и светлых прядей, чтобы придать волосам четкость. Это не то, что нужно пробовать дома. Но если вы красите несколько прядей в синий или на пару оттенков темнее, то можете сделать это самостоятельно.

Посмотрите, как покрасить волосы: 15 советов по окрашиванию волос в домашних условиях

Вазелин — ваш лучший друг

На самом деле я знал этот совет еще подростком — именно здесь я его усвоил.Вазелин — отличный продукт, который нужно иметь под рукой по двум причинам: это отличное средство для снятия макияжа с глаз, и его можно использовать с зубной щеткой, это лучший отшелушивающий агент для губ.

Вот как это работает. Нанесите немного вазелина, затем помассируйте губы зубной щеткой. Вытрите излишки салфеткой. Ваши губы станут гладкими и мягкими.

Более удивительные трюки с чешуйчатыми губами в статье Как избавиться от чешуйчатых губ

Вы никогда не ошибетесь со слоями

Длинные слои подходят для любого типа волос: супер-кудрявых, прямых или волнистых.Тонкие волосы кажутся гуще, вьющиеся — послушными, а волнистые — сексуальными, только что вернувшимися с пляжа. Только убедитесь, что у вас не слишком много слоев. Короткие, остроконечные слои и волосы, короткие сверху и длинные снизу (кефаль!), Можно датировать.

Узнайте о самых модных прическах года

Угри? Обратитесь к дерматологу, статус

Самая большая ошибка, которую делают люди с прыщами? Не к дерматологу. Забудьте о тех джинсах за 150 долларов, которые вам нужны.Избавление от прыщей будет лучшим вложением, которое вы когда-либо сделаете. И единственный гарантированный способ сделать это — обратиться к дерматологу.

Узнайте, как скрыть шрамы и прыщи от прыщей с помощью макияжа

Потратьте деньги на основные косметические товары

Нельзя тратить много денег на очищающие средства, средства для снятия макияжа, средства для снятия лака и все, что не остается на вашем лице надолго. Зачем тратить 60 долларов на модное очищающее средство, которое касается лица в течение 1 минуты в день? Вы также можете найти доступные увлажняющие средства, которые не сломают банк, но сделают вашу кожу мягкой и эластичной.

Не знаете, на что потратиться и на чем сэкономить? Я даю вам сенсацию в этой статье, потратиться или сэкономить? Уход за кожей, макияжем и волосами. Посмотрите, стоит ли вам потратиться или сэкономить на очищающих средствах, туши, консилере и многом другом.

Покупаете тональную основу или помаду? Сначала протестируйте

Есть некоторые косметические товары, которые вы просто должны попробовать в универмаге или Sephora перед покупкой. К ним относятся: тональная основа, помада, румяна и пудра.

Купите эти продукты в продуктовом магазине, и вам повезет, если вы подберете цвет, соответствующий вашему тону кожи.Что можно обойтись без тестирования: тушь, подводка для глаз, самые простые тени для век и блеск для губ. Как скоро вы его выбросите после покупки? Узнайте в разделе «Срок годности макияжа»?

Единственный косметический продукт, который нельзя пропускать никогда

Если бы я знал этот трюк, когда был подростком, в 40 лет у меня было бы меньше морщин. Первое косметическое средство, которое следует наносить каждый день, — это солнцезащитный крем, даже если на улице облачно или дождливо. Зачем? Хорошие привычки зарождаются в молодости, и если вы воспользуетесь солнцезащитным кремом сейчас, у вас будет великолепная кожа, когда вам будет 50, 60, 70 лет.Кроме того, солнечные ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь облака и окна автомобилей.

Не все солнцезащитные кремы одинаковы. Узнайте о лучших из них в «Моем списке 10 лучших солнцезащитных кремов» После того, как вы его купили, через какое время вы должны выбросить его? Узнайте в разделе «Срок годности макияжа»?

Секрет сексуальных пляжных волн

Нет ничего круче, чем длинные многослойные волны. Волнистые волосы великолепны на любой длине волос, от подбородка до плеч и до длинных.Чтобы получить их, накрутите волосы вокруг ствола большой плойки. Обратное направление для каждой 2-дюймовой секции (намотка для одного, вниз для другого).

Получите пошаговые инструкции в разделе «Как завивать волосы: секрет сексуальности», «Пляжные волны»

Автозагар всегда будет вонять

К сожалению, пахнут даже самые лучшие. Лучше всего нанести автозагар за 24 часа до важного события и принять душ (не люфа), чтобы смыть запах. Для действительно больших событий, таких как танцы или свадьба, подумайте о профессиональном автозагаре.Это дорогое удовольствие и недолго, так что сделайте это за день до большого события.

Не отпускай гвозди

Не любите маникюр и педикюр? Без проблем. Просто следите за тем, чтобы ногти были чистыми и одинаковой длины. Если вы все-таки хотите их покрасить, не наносите лак, пока половина его не отколется. Кроме того, нет ничего хуже, чем слишком длинные ногти на ногах. Между педикюрами обрезайте ногти! Люди склонны судить о других по тому, как бережно относятся к своим рукам и ногам.

Получите пошаговые инструкции в разделе «Как завивать волосы: секрет сексуальности», «Пляжные волны»

Не закрывайте глаза изнутри

Конечно, можно подвести внутреннюю часть глаз.Тебе никто не мешает. Но имейте в виду, что ваши глаза будут казаться меньше, а кому это нужно? Мне нравится вид жидкого лайнера на верхней крышке и нечеткой карандашной линии на нижней крышке.

Дополнительные советы и рекомендации по нанесению подводки для глаз в Как применять подводку для глаз

Брить ноги в конце душа

Избавьтесь от порезов и порезов, сделав бритье самым последним этапом своего ритуала принятия душа или ванны.

См. «10 лучших советов по бритью» для получения дополнительной информации .

Раскройте свой потенциал

Какую функцию люди комментируют больше всего? Разыграй это. Если вам сказали, что у вас есть губы Анджелины Джоли, обязательно используйте блеск и поиграйте с помадой ярких цветов. Если людям нравится именно ваш цвет глаз, выберите подходящие цвета теней для век и обязательно нанесите тушь. Кроме того, узнайте, какого цвета рубашки лучше всего смотрятся на вас, и отправляйтесь за покупками.

Сэкономьте деньги, сделав скрабы и маску для лица самостоятельно

Зачем покупать скраб или маску за 60 долларов, если вы можете сделать ее из ингредиентов на своей кухне за копейки? Все, что вам нужно для удаления омертвевшей кожи с лица и тела, — это домашний скраб, состоящий из 1 части масла и 2 частей сахара или соли.Что касается масок для лица, у меня есть десятки рецептов для всех типов кожи.

См. Рецепты: 25 удивительных масок и скрабов для лица .

Помните: красота исходит изнутри

Подумайте о девушке, которую вы знаете, которая могла бы потерять несколько фунтов, но все парни ее любят. Зачем? Потому что она уверена в себе. Если вы не накрашены и ваши пальцы ног не перекрашивались несколько недель, если вы счастливы и улыбаетесь, вы все равно будете в 10 раз красивее, чем унылый болельщик, сидящий рядом с вами в классе.Поверьте мне (подмигивает). Прочитать историю

Мои 25 лучших советов путешественникам после 10 лет путешествий по миру

После более чем десяти лет путешествий по миру я определенно извлек изрядную долю уроков. Например, когда меня ограбили в поезде, потому что я ослабил бдительность, или когда мы со Скоттом появились в аэропорту Бозман и обнаружили, что у нас больше нет аренды автомобиля.

Некоторых из этих несчастных случаев во время путешествия можно избежать, а некоторые из них являются лишь частью путешествия. Вы просто не можете все спланировать.Однако если вы помните о нескольких важных вещах, ваше путешествие будет намного проще.

Я собрал лучшие советы и рекомендации, которые помогут вам сэкономить деньги, избежать ошибок и путешествовать как профессионал!

Мои 25 лучших советов путешественникам

Будьте гибкими

Мы всегда планируем задержки и стараемся не расстраиваться, когда что-то неизбежно пойдет не так. В путешествии крайне важно терпение!

Составьте список

Примерно за неделю или около того перед каждой поездкой я составляю в уме список вещей, которые не хочу забывать, — которые Я забуду, если не запишу их.Я понял, что когда я о чем-то думаю, мне нужно это записывать.

Обязательно наличие упаковочных листов! Подробнее: полное руководство по упаковке ручной клади и наше руководство по упаковке для путешествий.

Учите общеупотребительные фразы местного языка

Простые «пожалуйста», «спасибо» и «извините» на местном языке имеют большое значение. Мне также нравится выучить слово, обозначающее пиво, но это только я.

Не забудьте об одной (или двух) дополнительной батарее для камеры

Вы когда-нибудь попадали в это эпическое место для фотосъемки заката и понимали, что батарея вашей камеры разряжена и у вас нет резервной копии? Я стараюсь брать с собой как минимум три батарейки для фотоаппаратов во все поездки, чтобы мы не упустили идеальный снимок.

Подробнее: Полное руководство для фотографов-путешественников

Всегда бери саронг

Саронги можно использовать как пеленку, когда вам холодно, полотенце, занавеску или предмет одежды, который можно носить десятками разных способов. Однотонные цвета — это здорово, но если вы хотите чего-то особенного, я люблю этот саронг.

Подробнее: 8 способов носить саронг

Всегда покупайте туристическую страховку

Неотложная медицинская помощь может уничтожить ваши сбережения — или даже того хуже.Мы используем и доверяем World Nomads для страхования путешествий.

Сделайте ксерокопии важных документов

Когда мне было чуть больше двадцати, я очень хорошо умел хранить копию своего паспорта в отдельной сумке от моего настоящего паспорта. Потом поленился.

Недавно моя подруга потеряла паспорт в аэропорту. Ей сказали, что если бы она принесла копию этого документа и дополнительные фотографии на паспорт, они бы разрешили ей путешествовать. Поскольку она этого не сделала, она была вынуждена отказаться от полета за 2000 долларов и недели в Европе.Теперь я ношу копию с собой.

Подробнее: Контрольный список для зарубежных поездок

Пакет дополнительного нижнего белья

Трусы маленькие, и всегда полезно иметь несколько дополнительных пар на случай чрезвычайной ситуации. Другой вариант — упаковать это быстросохнущее белье, чтобы его можно было легко стирать в дороге.

Спланируйте одежду заранее

Я ленивый упаковщик в последнюю минуту, поэтому я провел слишком много поездок в полностью черной или полностью серой одежде, потому что я не планировал свои наряды перед тем, как собирать вещи.Я оглядываюсь на фотографии и жалею, что не приложил больше усилий, чтобы собрать вещи.

Подробнее: Как оставаться стильным во время путешествий

Положите в ручную кладь электронику, лекарства, зубную щетку и лишнюю пару нижнего белья

Несколько важных вещей всегда должны быть в ручной клади. Купальник — тоже хорошая идея, если вы собираетесь на пляжный отдых. Вы можете купить большинство из этих вещей, если ваша сумка потеряна, но их наличие в ручной клади сэкономит вам деньги и время, если ваш багаж потеряется в пути.

Узнайте цену, прежде чем воспользоваться общественным транспортом

Хорошая идея — узнать цену, прежде чем сесть на автобус, гуагуа или другой вид общественного транспорта. Мы усвоили урок в Доминиканской Республике.

Подробнее: 10 лучших советов для путешествий по Европе

Возьмите лосьон в ручную кладь

Я наполняю футляр для контактных линз увлажняющим лосьоном с обеих сторон (я использую этот полностью натуральный увлажняющий лосьон), потому что он редко бывает в туалете, а кабины самолетов очень сухие.

Оставайтесь гидратированными в самолетах

Я знаю, что напиваться на высоте 30 000 футов — это весело, но также гораздо легче обезвожиться. Отсутствие обезвоживания — особенно на дальних рейсах — также помогает преодолеть смену часовых поясов.

Введите номер вашей комнаты и адрес отеля в свой телефон

Я единственный, кто не может вспомнить номер своего гостиничного номера ?? Там должны быть другие, как я.

Спросите у местных

Мы всегда просим местных жителей указать нам лучшие рестораны, отличные места, где можно полюбоваться закатом, лучшие кофейни и т. Д.Хотя мне нравится говорить людям, какую еду я хочу. Меня привели в несколько интересных ресторанов, которые я бы не выбрал в первую очередь.

Остерегайтесь бесплатного общественного Wi-Fi

Я всегда стараюсь не входить в банковские счета и не вводить какие-либо пароли, когда использую бесплатный общедоступный Wi-Fi в таком месте, как аэропорт. Я не так строго отношусь к этому, когда приезжаю в свой отель, особенно если у них есть пароль для их Wi-Fi.

Сообщите своему банку и компании-эмитенту кредитной карты о своих планах поездок

Это отличная привычка, если вы не хотите, чтобы компания-эмитент кредитной карты или банк задерживали вашу карту, пока вы находитесь за границей.

Носить солнцезащитный крем

Мой увлажняющий крем для лица имеет SPF. Я делаю это каждый день, но это особенно важно во время путешествий.

Забронируйте заранее дешевые авиабилеты

Авиабилеты — это всегда первое, что я бронирую при планировании поездки — иногда я делаю это почти за год вперед! По большей части, чем раньше вы бронируете, тем лучшую цену вы получите. Стоимость авиабилетов редко снижается, если не происходит распродажа (или ошибки в ценообразовании авиакомпании).

Momondo — первое место, которое я проверяю при поиске дешевых авиабилетов. Он ищет лучшие тарифы на сотнях сайтов и включает в себя как стандартные, так и бюджетные авиакомпании. Функция календаря (или «карты») показывает самые дешевые дни для полета в выбранный вами месяц путешествия!

Подробнее: Как забронировать самые дешевые авиабилеты в любую точку

Сохраняйте открытость

Не судите о других обычаях. Вы гость. Быть почтительным.

Оставьте место для спонтанности

Не планируйте весь маршрут заранее.Я знаю, это заманчиво, но незапланированные моменты во время путешествия могут стать лучшими воспоминаниями.

Пусть кто-нибудь дома знает свои планы

Это чрезвычайно важно при путешествии в одиночку, но все же это хорошая идея, независимо от того, сколько человек в вашей туристической группе.

Подробнее: 10 распространенных мошенничеств, связанных с путешествиями, и как их избежать

Отделите свои личные вещи

Когда мы со Скоттом путешествуем вместе, мы складываем наши личные вещи в каждую регистрируемую сумку (при условии, что у нас их несколько).Таким образом, если одна из наших сумок потеряется, у нас обоих останутся одежда и личные вещи.

Разделите источники денег

Не храните все свои деньги и карты в одном месте. Я обычно прячу наличные и резервную копию кредитной / банковской карты в отдельную сумку, а не в кошелек.

Подробнее: 10 лучших вакансий для людей, которые любят путешествовать

Дорожная аптечка

Мы упаковываем небольшую аптечку с аспирином, Бенедрилом, лекарствами от простуды, тампонами, леденцами от кашля, бинтами, таблетками с активированным углем (это спасает жизнь от диареи путешественника и незначительных аллергических реакций), неоспорином и другими вещами, которые мы можем не всегда есть удобный доступ во время путешествий.J&J продает недорогую мини аптечку.

Любите путешествовать?

Хотите узнать, как путешествовать по миру? Я собрал страницу, полную полезных ресурсов для путешествий с советами и рекомендациями, которые я узнал после постоянных путешествий на протяжении более десяти лет. Узнайте, как я зарабатываю на жизнь во время путешествий, лучшие советы по путешествиям, которые сэкономят вам деньги, как найти дешевые авиабилеты и жилье, как выбрать лучшую ручную кладь, как выбрать лучшую камеру для путешествий, как начать путешествие блог и многое другое.

Есть ли у вас какие-нибудь советы, которые можно добавить в этот список? Делитесь ими в комментариях!

10 советов, как достичь всего, чего вы хотите в жизни

Мне не привыкать чувствовать себя застрявшим в жизни.

Я тренировался с одними из лучших тренеров на планете в течение моей 20-летней спортивной карьеры, а также во время участия в Олимпийских играх 2008 года.

Но когда я захотел открыть свою компанию, чтобы поделиться своими знаниями о мотивационной психологии и обучении с другими, это оказалось не так просто, как я думал.

Начать новый бизнес непросто. Вы должны отказаться от комфорта стабильной зарплаты, чтобы окунуться в неизвестность, непредсказуемую бездну. Многие вещи удерживают нас от прыжка — например, страх и неуверенность. И самое главное: мотивация.

Связанный: 17 мотивационных цитат, которые помогут вам осуществить свою мечту

Когда я оглянулся на свои дни в качестве спортсмена, я понял, что изменилось. Я вспомнил, что (или кто) заставляло меня подталкивать себя, даже когда я не хотел.Разница заключалась в том, что у меня как у спортсмена были структурированные дни и тренер, которому я должен был отчитываться. Структура помогает нам сосредоточиться, а тренер постоянно подталкивает и бросает нам вызов.

К счастью, я прошел этот этап и основал Onbotraining, онлайн-коучинговую службу, которая помогает людям достигать их целей. Я решил собрать уроки, которые я усвоил, и поделиться ими с другими, такими как вы, стремясь стать лучше.

Итак, вот мои 10 лучших советов, как достичь всего, чего вы хотите в жизни.

1. Сосредоточьтесь на приверженности, а не на мотивации.

Насколько вы привержены своей цели? Насколько это важно для вас и чем вы готовы пожертвовать, чтобы этого добиться? Если вы обнаружите, что полностью посвятили себя делу, мотивация последует.

2. Ищите знания, а не результаты.

Если вы сосредоточитесь на волнении открытий, улучшений, исследований и экспериментов, ваша мотивация всегда будет подпитываться. Если вы сосредоточитесь только на результатах, ваша мотивация будет подобна погоде — она ​​умрет, как только вы попадете в шторм.Поэтому главное — сосредоточиться на путешествии, а не на пункте назначения. Продолжайте думать о том, что вы изучаете в процессе и что вы можете улучшить.

3. Сделайте путешествие увлекательным.

Это потрясающая игра! В ту минуту, когда вы сделаете это серьезно, велика вероятность, что это начнет нести тяжелый эмоциональный груз, вы потеряете перспективу и снова застрянете.

4. Избавьтесь от застоявшихся мыслей.

Мысли влияют на чувства, а чувства определяют то, как вы смотрите на свою работу.У вас в голове много мыслей, и у вас всегда есть выбор, на каких из них сосредоточиться: те, которые заставят вас эмоционально застрять (страхи, сомнения), или те, которые будут двигать вас вперед (волнение, эксперименты, попытки новые вещи, выходящие из зоны комфорта).

5. Используйте свое воображение.

Следующий шаг после избавления от негативных мыслей — задействовать воображение. Когда дела идут хорошо, вы полны позитивной энергии, а когда испытываете трудности, вам нужно быть еще более энергичным.Так что переименуйте свою ситуацию. Если вы продолжите повторять Я ненавижу свою работу , угадайте, какие чувства вызовут эти слова? Все дело в воображении! Всегда можно найти чему поучиться даже у худшего начальника в мире на самой скучной работе. У меня есть для вас отличное упражнение: всего три дня думайте и говорите только о хорошем. Посмотри, что получится.

6. Перестаньте относиться к себе хорошо.

Мотивация означает действие, а действие приносит результаты. Иногда ваши действия не приносят желаемых результатов.Итак, вы предпочитаете относиться к себе хорошо и не попадать в затруднительную ситуацию. Вы ждете подходящего момента, возможности, в то время как вы загоняете себя в застой, а иногда даже в депрессию. Выбирайтесь, бросайте вызов себе, делайте то, что хотите, даже если вы боитесь.

7. Избавьтесь от отвлекающих факторов .

Бессмысленные вещи и отвлекающие факторы всегда будут на вашем пути, особенно те простые, обычные дела, которые вы предпочитаете делать, вместо того чтобы сосредоточиться на новых сложных и значимых проектах.Научитесь сосредотачиваться на самом важном. Напишите список расточителей времени и возьмите на себя ответственность не делать этого.

8. Не полагайтесь на других.

Никогда не ждите, что другие сделают это за вас, даже ваш партнер, друг или начальник. Все они заняты своими потребностями. Никто не сделает вас счастливыми и не достигнет ваших целей за вас. Все на тебе .

9. План.

Знайте свои три шага вперед. Больше тебе не нужно.Заполните свой недельный календарь, отметив , когда вы будете делать , что и , как . Когда-что-как важно запланировать. Просмотрите, как прошел каждый день из того, что вы узнали, и пересмотрите, что вы могли бы улучшить.

10. Защитите себя от выгорания.

Легко выгореть, когда ты очень мотивирован. Понаблюдайте за собой, чтобы распознать любые признаки усталости и уделить время отдыху. Ваше тело и разум отдыхают, когда вы планируете отдых и развлечения в своем недельном календаре.Выполняйте разнообразные задачи, продолжайте переключаться между творческим и логическим, физическим и спокойным, работая в одиночку и в команде. Поменяйте локации. Медитируйте или просто сделайте глубокий вдох, закройте глаза или сосредоточьтесь на чем-то одном в течение пяти минут.

Вам не хватает мотивации не потому, что вы ленивы или не имеете цели. Иногда теряются даже самые большие звезды, богатейшие бизнесмены или самые опытные спортсмены. Их мотивирует любопытство по поводу того, насколько лучше или быстрее они смогут стать лучше.Поэтому, прежде всего, проявите любопытство, и это приведет вас к вашим целям и успеху.

Связано: 10 шагов для достижения любой цели

45 советов, как вести более здоровый образ жизни

Насколько вы здоровы? Вы придерживаетесь здорового питания? Вы регулярно занимаетесь спортом? Вы пьете не менее восьми стаканов воды в день? Вы высыпаетесь каждый день? Вы ведете здоровый образ жизни?

Наше тело — это наш храм, и нам нужно о нем заботиться. Вы знаете, что более 70% американцев страдают ожирением или избыточным весом? ^[1] Это безумие! Думайте о своем теле как о своей физической оболочке, которая ведет вас по жизни.Если вы неоднократно злоупотребляете им, ваша оболочка быстро изнашивается.

Жизнь прекрасна, и вы не хотите увязнуть в ненужных проблемах со здоровьем. Сегодня ваши жизненно важные органы могут работать хорошо, а завтра — нет. Не воспринимайте свое здоровье как должное. Заботьтесь о своем теле.

Хорошее здоровье — это не только здоровое питание и физические упражнения, но и позитивный настрой, позитивная самооценка и здоровый образ жизни. В этой статье я делюсь 45 советами, как вести более здоровый образ жизни.Добавьте этот пост в закладки и сохраните советы, потому что они будут иметь жизненно важное значение для более здорового образа жизни. 🙂

Пейте больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для функционирования нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по нашему телу. Поскольку мы ежедневно теряем воду с мочой, испражнениями, потоотделением и дыханием, нам необходимо восполнить потребление воды.

(Изображение: Андрей Армягов)

Кроме того, питьевая вода помогает похудеть. Исследование Health.com, проведенное среди людей с избыточным весом или ожирением, показало, что пьющие воду теряют на 4,5 кг больше, чем контрольная группа! Исследователи полагают, что это связано с тем, что употребление большего количества воды помогает наполнить желудок, делая вас менее голодным и менее склонным к перееданию.

Количество воды, которое нам нужно, зависит от различных факторов, таких как влажность, ваша физическая активность и ваш вес, но, как правило, нам нужно 2.Потребление 7-3,7 литра воды в день. ^[2] Поскольку потребление пищи составляет около 20% от потребляемой нами жидкости, это означает, что нам нужно выпивать около 2,0–3,0 литров воды или около 8–10 стаканов (теперь вы знаете, как появилась рекомендация о 8 стаканах!). Один из способов узнать, есть ли у вас гидратация — ваша моча должна быть слегка желтой. Если это не так, например, темно-желтый или даже оранжевый, вам не хватает воды! Другие признаки включают сухость губ, сухость во рту и небольшое мочеиспускание. Прежде чем продолжить эту статью, выпейте воды!

Высыпайтесь. Когда вы плохо отдыхаете, вы компенсируете это, съедая больше. Обычно это нездоровая пища. Достаточно отдыхайте, и вам не нужно перекусывать, чтобы не заснуть. Кроме того, недостаток сна вызывает преждевременное старение, а вы этого не хотите! Прочтите: Бессонница? Как получить идеальный ночной сон

Медитируйте. Медитация успокаивает ваш ум и успокаивает вашу душу. Если вы не умеете медитировать, не волнуйтесь. Научитесь медитировать за 5 простых шагов.

(Изображение: LuckyImages)

Упражнение. Движение — это жизнь. Исследования показали, что ежедневные упражнения приносят огромную пользу нашему здоровью, включая увеличение продолжительности жизни, снижение риска заболеваний, повышение плотности костей и снижение веса. Увеличьте активность в своей жизни. Выбирайте ходьбу по транспорту на близкие расстояния. Поднимитесь по лестнице вместо лифта. Присоединяйтесь к классу аэробики или танцев. Выберите вид спорта, который вам нравится (см. Совет № 5).

Выберите упражнения, которые вам нравятся. Когда вам нравится заниматься спортом, вы, естественно, хотите им заниматься.Упражнения — это не страдания и самоутверждение; это о том, чтобы быть здоровым и получать удовольствие одновременно. Добавление разнообразия в упражнения сделает их интересными. Какие упражнения вам нравятся и как включить их в свой распорядок дня?

Тренируйте разные части тела . Не делайте только кардио (например, бег трусцой). Дайте своему телу правильную тренировку. Проще всего заниматься спортом, так как они прорабатывают разные группы мышц. Популярные виды деятельности, где можно хорошо потренироваться, — это треккинг, походы, плавание, баскетбол, теннис, сквош, бадминтон, йога и фрисби.

Ешьте фрукты. Фрукты богаты витаминами и минералами. Знаете ли вы, что апельсины более полезны для здоровья, чем таблетки витамина С? По возможности потребляйте витамины и минералы с пищей, а не с помощью таблеток. Каждое утро я ем разные фрукты, и они заряжают меня энергией. Наслаждайтесь этими питательными фруктами: банан, папайя, киви, клубника, черника, ежевика, малина, арбуз, дыня, медовая роса, персик, яблоко, грейпфрут, помело, манго, апельсин.

(Изображение: ElenaGaak)

Ешьте овощи. Овощи являются источником многих питательных веществ и минералов, таких как фолиевая кислота, витамин К, фолиевая кислота, витамин А, марганец и калий, не говоря уже о пищевых волокнах, которые важны для хорошего здоровья кишечника. Есть два типа овощей: крахмалистые овощи, такие как картофель, сладкий картофель, батат и тыква; и некрахмалистые овощи, такие как капуста, руккола, шпинат, брокколи, брюссельская капуста, фасоль, помидоры, огурцы и грибы (технически гриб).Некоторые овощи слегка крахмалистые и, следовательно, попадают в середину: кукуруза, зеленый горошек, морковь, артишок, свекла, цветная капуста и бобы (технически бобовые). Все овощи важны и обогащают наш рацион.

Обычно я обычно ем сырые салаты на обед каждый день с разнообразными овощами, а затем приготовленный ужин с зернами, картофелем / сладким картофелем и другими вкусными овощами. Для укрепления иммунной системы вы хотите употреблять разнообразные овощи (см. Совет № 9).

Собирайте разноцветные фрукты / овощи. Всегда ешьте большое количество фруктов и овощей разного цвета. Во-первых, фрукты и овощи разного цвета представляют собой разное содержание антиоксидантов, которые удаляют свободные радикалы, которые повреждают наши клетки, и борются с воспалениями в нашем организме. Во-вторых, когда мы едим большое количество фруктов / овощей, в нашем кишечнике образуется множество полезных бактерий, что создает прочную линию защиты между нами и окружающей средой, улучшает нашу иммунную систему и укрепляет наше здоровье в долгосрочной перспективе.

Ешьте фрукты / овощи разного цвета: белый (бананы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, малина, помидоры, арбуз), зеленый (авокадо, капуста, салат, огурец). ), Фиолетовый / синий (ежевика, чернослив). Вот полный список под цветовым кругом.

Если у вас уже есть проблемы с кишечником, будьте осторожны, употребляя чрезмерное количество клетчатки, поскольку это может вызвать проблемы с пищеварением и запоры. Для тех, у кого есть проблемы с кишечником, чрезмерное потребление клетчатки может замедлить транзит по толстой кишке (из-за более объемного стула), затруднить опорожнение кишечника, что приводит к запорам, геморроям и трещинам заднего прохода.Это также может вызвать газы и вздутие живота. ^[3] Ешьте продукты с низким содержанием клетчатки, чтобы кишечник зажил, соки из фруктов / овощей, чтобы получить их питательные вещества, а затем постепенно увеличивайте потребление всех фруктов / овощей.

(Изображение: wasaitax)

Сократите потребление обработанных пищевых продуктов. Обработанная пища не является хорошей, потому что (а) большая часть питательной ценности теряется при ее создании, и (б) добавленные консерванты вредны для нашего здоровья. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и сердечным заболеваниям.Как правило, чем больше ингредиентов на этикетке продукта (заканчивающиеся на «ite» или «ate»), тем больше он обрабатывается. Выбирайте минус обработанных пищевых продуктов, таких как печеный картофель вместо чипсов, свежие фрукты вместо консервированных фруктов и цельные зерна вместо белого хлеба.

Выбирайте неповрежденные зерна вместо очищенных. Неповрежденные зерна содержат все основные части семян зерна; Другими словами, они содержат 100% исходного ядра, которое включает отруби, зародыши и эндосперм. Поскольку эти слои не повреждены, зерно содержит более богатый профиль питания антиоксидантов, витаминов и минералов, чем очищенные зерна (которые представляют собой зерна, лишенные отрубей и зародышевых слоев в результате обработки). ^[4]

Выбирайте цельные зерна, такие как стальной овес, ячмень, коричневый рис, киноа, гречиха, просо. Рафинированные зерна включают белый рис, белую муку, большинство видов хлеба, белые макароны, овсяные хлопья и крупы. Чем больше обработки прошло зерно, тем оно более очищенное. Если вы только начинаете, нет необходимости на 100% запрещать очищенное зерно — главное — умеренность. Переход к диете, основанной на более цельнозерновых, путем замены очищенных зерен на цельные злаки на 1-2 приема пищи в неделю и увеличения их количества.

Любите себя. Самолюбие — важнейшая часть здорового образа жизни. Когда у вас есть негативное представление о себе, это, естественно, сказывается на вашем мировоззрении и здоровье. Насколько вы любите себя по шкале от 1 до 10? Зачем? Как ты сможешь полюбить себя больше, начиная с сегодняшнего дня? Прочтите: «Как развить позитивный образ тела» (серия) и «День 13: Оцените себя» в моей программе «Стань лучше мной за 30 дней».

(Изображение: Андреа Хаасе)

Ходьба / бег босиком. Ходьба / бег босиком дает множество преимуществ: от лучшей осанки до меньшей нагрузки на ноги и суставы. Если местность в вашем районе слишком крутая, надевайте обувь босиком. Я бегаю босиком с мая 2010 года, и мне это очень нравится. Прочтите: 10 причин бегать босиком

Удалите людей из своей жизни. Положительное психическое здоровье — часть здоровой жизни. Вам не нужны токсичные люди в вашей жизни. Если вы чувствуете, что друг чрезмерно критичен или негативен, отпустите его.Выезд:

Очистите себя от негатива. От самого себя негатива тоже не нужно. Прислушивайтесь к возникающим мыслям и избавьтесь от негативных мыслей. Отличный способ избавиться от негатива — выбросить мозг, когда вы чувствуете разочарование. Я делаю это со своими клиентами, где прошу их записать свои самые сокровенные мысли, чтобы мы могли обратиться к ним. Не держите эти мысли в себе — это вредно. Смотреть: Как всегда оставаться позитивным [видео]

Избегайте продуктов, вызывающих раздражение. Пищевые продукты — это продукты, которые заставляют вас сходить с ума и переедать после того, как вы их съели. Продукты-триггеры у всех разные (раньше у меня были пончики, выпечка и чипсы), но, как правило, триггерные продукты — шоколадные батончики, шоколад, кондитерские изделия, чипсы, печенье или что-нибудь с высоким содержанием рафинированного сахара, соли или муки. Эти продукты вызывают дисбаланс сахара в крови, заставляя человека есть больше. Какие у вас триггерные продукты? Определите их и исключите из своего рациона.

Дыши.Глубоко. Кислород жизненно необходим. Вы можете знать, как дышать, но дышите ли вы правильно? Большинство из нас не дышит должным образом — мы делаем поверхностные вдохи и дышим на 1/3 объема наших легких. Спортсменов обучают правильным методам дыхания для достижения наилучших результатов. Полное дыхание — это дыхание, при котором ваши легкие полностью наполнены, ваш живот расширяется, а в плечах минимальное движение. Смотрите: «Дышите, чтобы лечить» [видео]

(Изображение: altafulla)

Улучшите осанку. Хорошая осанка улучшает ваше дыхание (см. Совет № 17) и делает вас умнее и привлекательнее. Подробнее: Преимущества правильной осанки (и 13 советов, как ее получить)

Решайте эмоциональные проблемы с питанием. Вы едите, когда чувствуете стресс, скуку или разочарование? Эмоциональная еда — это еда, чтобы удовлетворить эмоции, а не настоящий голод. Однако эмоциональное питание никогда не сделает вас счастливым, потому что вы пытаетесь заполнить пустоту, не имеющую отношения к еде. Еда не приносит любви или счастья; это просто еда.Найдите корень проблемы и устраните ее. Прочтите: Как остановить эмоциональное переедание (серия)

Ешьте небольшими порциями. Выбирайте несколько небольших приемов пищи вместо больших, поскольку это выравнивает распределение энергии. Это также лучше для вашего желудка, так как он не растягивается из-за переваривания большого количества пищи за один присест. В общем, ешьте, когда вы голодны, и прекращайте, когда наелись (см. Совет № 21). Вам не нужно ждать официального времени приема пищи, прежде чем приступить к еде. Слушайте свое тело и то, что оно вам говорит.

(Изображение: wrangler)

Перестаньте есть, когда почувствуете себя сытым. Многие из нас полагаются на внешние сигналы, чтобы определить, когда мы наелись, например, все ли закончили есть или ваша тарелка пуста. Это не имеет значения: вы должны смотреть на внутренние сигналы, например, чувствуется ли ваш желудок полным и как вы себя чувствуете. Не ешьте только потому, что на тарелке есть еда. Я прекращаю, когда чувствую себя примерно на 3/4 — если я ем до полного насыщения, я чувствую вздутие живота. Прислушивайтесь к своему чутью и узнайте, когда пора остановиться!

Соблюдайте принципы комбинирования продуктов. Комбинирование продуктов питания — это термин, обозначающий подход к питанию, который защищает определенные комбинации продуктов. После того, как я следовал принципам комбинирования продуктов, мое пищеварение значительно улучшилось. Как правило, вам следует (1) придерживаться простых приемов пищи, (2) есть фрукты в качестве первого приема пищи в день, (3) никогда не есть фрукты после приготовленной пищи, даже если прошло много часов, (4) смешивать только зерна / крахмал с овощами в еде (можно добавить немного жира), (5) никогда не смешивайте белок с крахмалом в еде, (6) смешивайте белок только с некрахмалистыми овощами.Я рекомендую прочитать книгу Дэвида Клейна Self-Healing Colitis & Crohns — в ней есть важная информация об улучшении здоровья кишечника, включая разделы о принципах комбинирования продуктов. Я не подписываюсь на все его рекомендации, но считаю, что его общие рекомендации превосходны для всех, кто хочет иметь хорошее здоровье кишечника, а не только для людей с колитом или заболеваниями кишечника.

Живите целеустремленной жизнью. Голубых зон — это регионы мира, в которых люди живут наиболее долгой и здоровой жизнью.Есть девять общих характеристик этих регионов (многие из которых находятся в этом списке), и одна важная характеристика — иметь цель. Жители Окинавы называют его икигай , а никоянцы — plan de vida . Вы живете осмысленной жизнью? Живете ли вы каждый день в соответствии со своей целью? С тех пор, как я начал жить своей целью, я никогда не был так счастлив. И вы тоже можете это испытать. Прочтите: «Узнай свою цель в жизни» (серия)

Не ешьте жареную пищу. Пища, обжаренная во фритюре, содержит акриламид, химическое вещество, потенциально вызывающее рак. Согласно сообщению BBC, обычный пакет чипсов может содержать в 500 раз больше вещества, чем верхний уровень, разрешенный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в питьевой воде! Когда я ем жирную пищу, я чувствую себя вялым. Вместо этого выбирайте продукты, приготовленные с использованием более здоровых методов, таких как приготовление на гриле, приготовление на пару, жаркое с перемешиванием или даже сырые продукты. Уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной пищи.

Сократите потребление сладких продуктов и напитков. Сладкая еда состоит из шоколадных батончиков, выпечки, шоколада, печенья, пирожных и пончиков с желе. Они не только не наполняют вас , но и побуждают вас есть больше из-за прилива сахара. Можно есть время от времени, но не каждый день. Вместо этого выбирайте здоровые закуски. К сожалению, сладкие напитки сегодня продаются повсюду, а именно в виде газированных и сладких напитков. Эти напитки вредны для здоровья и вызывают увеличение веса. Вместо этого выберите простую воду, зеленый чай или овощные соки! Подробнее: 5 причин бросить газировку (и как это сделать)

(Изображение: Трэвис)

Не употребляйте алкоголь. Алкоголь — мочегонное средство, то есть выводит воду из организма. Не только это, но и неоднократно доказано, что алкоголь оказывает негативное влияние на наше тело и здоровье, влияя на правильное функционирование нашего мозга, печени, легких и других основных органов. Если вы употребляете алкоголь регулярно, пора отказаться от него или, по крайней мере, уменьшить его.

Переходить на органические продукты (где возможно) . Органические продукты питания — это продукты питания, произведенные без синтетических материалов, таких как пестициды и химические удобрения; не содержит генетически модифицированных организмов; и это не обрабатывается с использованием облучения, промышленных растворителей или химических пищевых добавок.Органическое движение постепенно набирает обороты, и все больше магазинов предлагают органические варианты. Хотя органические продукты обычно стоят дороже, вы бы предпочли сэкономить немного денег и накормить свое тело пестицидами или заплатить несколько дополнительных долларов за более чистое и здоровое тело? По возможности стараюсь покупать органические (в зависимости от бюджета).

Остерегайтесь растительных масел. С годами я начал больше узнавать о здоровой и нездоровой пище. Я узнал, что многие растительные масла, которые в основном используются в , пищевых продуктах и ​​почти во всех ресторанах сегодня, токсичны.Сюда входят все рафинированные масла, такие как рапсовое масло, рапсовое масло, соевое масло, пальмовое масло, подсолнечное масло и даже оливковое масло. Несмотря на то, что растительные масла под маркой «полезны для сердца», масло не является натуральной пищей. Это чрезвычайно обработанная пища, в которой отсутствуют все питательные вещества, клетчатка, белок и т. Д. оригинальной еды. Многие коммерческие масла содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, которые вызывают воспаление. ^[5] Фактически, нынешнее преобладающее использование растительных масел практически не существовало до 1900-х годов, и именно благодаря сильному маркетинговому толчку в 1910-х годах растительное масло стало широко использоваться.Сегодня корпорации используют растительные масла в продуктах питания, потому что (а) они дешевы и (б) продлевают срок хранения продуктов питания, но они никоим образом не полезны для здоровья и создают большую токсичность для организма.

Лучший способ сократить потребление масла (потому что масло есть повсюду) — это (а) готовить себе еду (см. Совет № 29) и (б) помнить о вариантах меню без масла / с меньшим содержанием масла, когда вы re out. При употреблении салатов откажитесь от заправок, так как большинство коммерческих заправок содержат масло. Я рекомендую провести собственное исследование — вот некоторые из них для начала: ссылка, ссылка, ссылка и ссылка.

Приготовьте себе еду. Когда могу, я готовлю еду. Когда вы готовите еду, вы контролируете, что в нее входит, вместо того, чтобы выбирать между нестандартными блюдами в ресторане. Приобретите качественное кухонное оборудование — это будет ваша лучшая инвестиция. Приготовление фруктовых / овощных соков с помощью блендера становится проще простого! Наличие кастрюли быстрого приготовления и духовки также значительно упрощает приготовление пищи.

(Изображение: Игорь Срданович)

Научитесь говорить «нет». Не ешьте только потому, что вы гуляете с друзьями или потому что другие люди предлагают вам еду. Просто скажите «нет» и скажите, что вы не голодны, если вам не хочется есть. Прочтите: How To Say Нет

Возьмите с собой бутылку с водой, когда выходите на улицу. Таким образом, вы можете пить, когда захотите. Это экономит ваши деньги, и вам не нужно прибегать к плохим альтернативам, таким как газировка.

Ешьте то, что вам нужно. Лучше есть меньше и в соответствии с вашими энергетическими потребностями, чем есть чрезмерно и избавляться от лишних калорий с помощью упражнений.Когда вы едите чрезмерно, вы напрягаете свою пищеварительную систему, заставляя ее переваривать больше пищи, чем вам нужно, а когда вы чрезмерно тренируетесь, вы напрягаете свое тело.

Бросьте курить. Курение вредит здоровью, серьезно увеличивает риск рака легких, почек, рака пищевода (пищевода), сердечного приступа и т. Д. Курение «облегченных» сигарет также не снижает риска для здоровья. Если вы курите, бросайте курить не только для себя, но и для своей семьи и друзей. Если вы не курите, оставайтесь таким же и не начинайте.Прочтите: Что происходит, когда вы бросаете курить [Инфографика]

(Изображение: Кертис Перри)

Избегайте пассивного курения. Пассивное курение (вдыхание воздуха курильщиками) вызывает многие из тех же хронических заболеваний, что и прямое курение (Wiki). Вы знали? Согласно CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний), пассивного курения не существует без риска; даже кратковременное воздействие может быть вредным для здоровья. Держитесь подальше от курильщиков и по возможности избегайте сигаретного дыма.

Ешьте здоровые закуски. Если вы голодны на работе, ешьте здоровые закуски, например фрукты, овощные соки и йогурты. Они питательны и не вызывают сахарного прилива. Сделайте так, чтобы они были под рукой, чтобы вы могли перекусить и остановиться, когда насытились. Держитесь подальше от печенья и шоколадных батончиков.

(Изображение: Liv friis-larsen)

Попробуйте приготовить сок / смешать. Приготовление сока / смешивание — отличный способ быстро получить витамины и питательные вещества из фруктов / овощей.При отжиме сока вы извлекаете сок с помощью соковыжималки, удаляя клетчатку. При смешивании клетчатка не отфильтровывается, поэтому вы пьете сок и клетчатку.

Для фруктов я рекомендую использовать блендер, так как сок удаляет клетчатку и создает большие шипы сахара из-за потери клетчатки. Если у вас много овощей, сок — отличный способ получить питательные вещества, не пережевывая огромное количество клетчатки. Соки и смузи дополняют друг друга — соки дают отдых нашей пищеварительной системе, а их смешивание сохраняет клетчатку из фруктов / овощей, которая питает полезные бактерии в кишечнике.Если вы новичок в приготовлении сока, узнайте об этом больше здесь и ознакомьтесь с этими образцами рецептов приготовления сока.

Регулярно проходите медицинские осмотры. Некоторые болезни не проявляются как симптомы, пока не станет слишком поздно. Регулярно сдавайте анализы крови на сахар, витамины и минералы, а также анализ мочи. Более сложные тесты, такие как маммография (для женщин), мазок Папаниколау (для женщин), колоноскопия и т. Д., Должны проводиться с рекомендованными интервалами. Если результаты теста не оптимальны, это означает, что вы можете быстро предпринять корректирующие действия.Если они великолепны, это прекрасно, и вы можете быть спокойны!

(Изображение: Стетоскоп)

Попробуйте вегетарианскую диету . Чтобы быть ясным, вегетарианство не означает автоматически улучшение здоровья, поскольку существует множество нездоровой вегетарианской пищи (ложные соевые котлеты, тяжелые блюда из белых углеводов, жареные вегетарианские блюда, блюда, богатые молочными продуктами, сладкие десерты). Придерживаться вегетарианской диеты — значит быть более здоровым — мясо связано с воспалениями ^{[6] [7] [8]} — и, если это вас интересует, играть роль в снижении жестокого обращения с животными.Когда все сделано правильно, есть много доказанных преимуществ вегетарианской диеты для здоровья. Необязательно вечно сидеть на вегетарианской диете — вы можете просто попробовать это в качестве эксперимента или просто стать вегетарианцем два дня в неделю. Начни здесь.

Попробуйте веганскую диету . Вегетарианская диета исключает продукты животного происхождения. Веганская диета исключает употребление продуктов животного происхождения и продуктов животного происхождения. Это означает отсутствие яиц, молочных продуктов, меда, сыра или молока. В этом смысле веганство кажется очень строгой диетой в нашей культуре мясной пищи, но, как говорят, она имеет даже больше положительных преимуществ, чем вегетарианская диета! Узнайте больше о веганстве здесь, здесь и здесь.Еще раз повторю, что переход на веганскую диету не означает постоянного перехода на нее, если вы к ней не готовы — просто поэкспериментируйте, попробуйте ее в течение нескольких недель или просто станьте веганом два дня в неделю.

Обратите внимание, что если вы на 100% веган, вам следует остерегаться определенных витаминов и минералов, необходимых для функционирования организма, в частности, витамина B12, омега-3 (DHA / EPA) и, возможно, железа и цинка. Их можно легко добавить, употребляя в пищу правильные обогащенные продукты и добавки (см. Совет №40).

(Изображение: Анна Пельцер)

Дополните свой рацион (при необходимости). Даже когда мы едим здоровую пищу, будут времена, когда нам не хватит определенных витаминов / минералов, потому что многие искусственные процессы навсегда изменили нашу цепочку поставок продуктов питания. Обычный дефицит питательных веществ — это железо, витамин B12, витамин D (для тех, кто живет в местах с зимой), кальций и магний. ^[9]

Обратите внимание, что речь идет не всегда о таблетке. У добавок есть свои проблемы. Например, добавки B12 связаны с угревой сыпью ^{[10] [11]} , в то время как обзор 135 исследований показал мало доказательств того, что добавки кальция предотвращают переломы у здоровых женщин и фактически могут приводить к отложению кальция в артериях. ^[12] Лучше всего провести исследование и потреблять необходимые витамины / минералы с пищей (будь то цельные или обогащенные продукты) и принимать добавки только тогда, когда это невозможно.

Употребляйте пребиотики и ферментированные продукты.

1. Пребиотики. Пребиотики важны для процветания кишечных бактерий. Считайте их удобрением для микробиома кишечника. Исследования все чаще показывают связь между микрофлорой кишечника и общим состоянием здоровья.По возможности всегда выбирайте продукты с пребиотиками, а не добавки с пребиотиками. Пребиотические продукты включают сырой лук, сырой лук-порей, сырой чеснок, картофельный крахмал и незрелые бананы. Прочтите: 19 лучших продуктов с пребиотиками
2. Дикие ферментированные продукты. Когда вы потребляете пребиотики, принимайте ферментированные продукты, которые являются отличным источником пробиотиков. Ферментированные продукты включают квашеную капусту, кефир, кимчи, чайный гриб, соленые огурцы и чайный гриб.

   Вместо того, чтобы покупать коммерчески ферментированные продукты, покупайте дикие ферментированные продукты.Если вы покупаете в магазине здорового питания, в продукте должно быть написано «сильно ферментировано». Это потому, что коммерчески ферментированные продукты обычно содержат несколько нитей пробиотиков, что бессмысленно, поскольку в здоровой кишечной среде должно быть от 20 000 до 30 000 видов кишечных бактерий. Употребление коммерчески ферментированной пищи или даже употребление пробиотических капсул (которые обычно содержат от трех до сорока видов) в долгосрочной перспективе рискует создать монокультуру кишечной флоры.

   С другой стороны, пища, подвергшаяся дикой ферментации (не созданная в лаборатории, а дома или в вашем саду), может дать вам тысячи видов бактерий.Прочтите эту статью доктора Зака ​​Буша, одного из немногих врачей в Америке, имеющих тройную сертификацию: Почему пробиотики не всегда работают. Узнайте, как ферментировать пищу: приготовьте домашнюю квашеную капусту

Эксперимент. Лучший способ узнать, что работает для вас, — это поэкспериментировать. Вместо того, чтобы придерживаться одной диеты, попробуйте разные продукты и посмотрите, как на них отреагирует ваше тело. Самое главное, исследуйте и корректируйте свою диету на основе того, что вы узнали. Мне нравится читать рассказы и исследования людей, которые успешно вылечили болезни (а не то, о чем сообщает медицинский истеблишмент, поскольку я пришел к выводу, что многие медицинские заключения сегодня ошибочны) и узнаю, как внести позитивные изменения в свой рацион и жизнь. .

Выходи чаще. Если у вас работа с 9 до 5, велика вероятность, что вы проводите большую часть времени взаперти в офисе, а не гуляете и развлекаетесь. В выходные дни вы, вероятно, заняты на работе или по делам. Старайтесь встречаться с друзьями хотя бы раз в неделю. Получите немного солнца. Выйдите и смените обстановку. Это будет здорово для души и тела. Прочтите:

Соблюдайте правила гигиены полости рта. Хорошая гигиена полости рта делает вас более желанным. и связано с улучшением здоровья.Чистите зубы два раза в день, полощите рот после каждого приема пищи и, если возможно, пользуйтесь зубной нитью. Используйте зубную пасту без фтора, чтобы защитить здоровье десен. Прочтите: Как добиться более здоровых десен и зубов: путь к лучшей гигиене полости рта

(Изображение: kurhan)

Общайтесь со здоровыми людьми. Вы среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени, поэтому чем больше времени вы проводите среди здоровых людей, тем лучше. Поужинайте с людьми, заботящимися о своем здоровье, и найдите друзей по тренировкам.Это делает здоровый образ жизни веселее! 🙂

Какие советы по здоровью вам наиболее подходят прямо сейчас? Это вневременные советы, поэтому добавьте эту статью в закладки и примените их в своей жизни. Поделитесь этими советами со своей семьей и друзьями, чтобы помочь им оставаться здоровыми.

10 советов по здоровому образу жизни для взрослых: (EUFIC)

Последнее обновление: 7 июня 2017 г.

1. Ешьте разнообразные продукты
2. Основывайте свой рацион на большом количестве продуктов, богатых углеводами
3. Заменить насыщенный жир ненасыщенным
4. Наслаждайтесь большим количеством фруктов и овощей
5. Уменьшить потребление соли и сахара
6. Ешьте регулярно, контролируйте размер порции
7. Пейте много жидкости
8. Поддерживайте здоровую массу тела
9. Двигайтесь, сделайте это привычкой!
10. Начни сейчас! И продолжайте постепенно меняться.

1. Ешьте разнообразные продукты

Для хорошего здоровья нам необходимо более 40 различных питательных веществ, и ни одна пища не может обеспечить их все. Речь идет не об одном приеме пищи, а о сбалансированном выборе продуктов со временем, который будет иметь значение!

• За обедом с высоким содержанием жиров может последовать обед с низким содержанием жиров.
• Может быть, после большой порции мяса на обед на следующий день лучше выбрать рыбу?

Начало страницы

2.Основывайте свой рацион на большом количестве продуктов, богатых углеводами

Около половины калорий в нашем рационе должно поступать из продуктов, богатых углеводами, таких как крупы, рис, макаронные изделия, картофель и хлеб. Рекомендуется включать хотя бы одно из них в каждый прием пищи. Цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, макаронные изделия и крупы, увеличивают потребление клетчатки.

Начало страницы

3. Заменить насыщенный жир ненасыщенным

Жиры важны для хорошего здоровья и правильного функционирования организма.Однако его слишком много может негативно повлиять на наш вес и здоровье сердечно-сосудистой системы. Различные виды жиров по-разному влияют на здоровье, и некоторые из этих советов могут помочь нам сохранить правильный баланс:

• Мы должны ограничить потребление общих и насыщенных жиров (часто получаемых из продуктов животного происхождения) и полностью избегать трансжиров; чтение этикеток помогает определить источники.
• Употребление рыбы 2-3 раза в неделю с хотя бы одной порцией жирной рыбы будет способствовать правильному потреблению ненасыщенных жиров.
• При приготовлении лучше варить, готовить на пару или запекать, а не жарить, убирать жирную часть мяса, использовать растительные масла.

Начало страницы

4. Наслаждайтесь большим количеством фруктов и овощей

Фрукты и овощи являются одними из самых важных продуктов, поскольку они содержат достаточное количество витаминов, минералов и клетчатки. Мы должны стараться съедать не менее 5 порций в день. Например, стакан свежего фруктового сока на завтрак, возможно, яблоко и кусок арбуза в качестве закуски и хорошая порция разных овощей при каждом приеме пищи.

Начало страницы

5. Уменьшите потребление соли и сахара

Высокое потребление соли может привести к повышению артериального давления и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Есть разные способы уменьшить потребление соли в рационе:

• При покупках мы могли выбирать продукты с более низким содержанием натрия.
• При приготовлении соль можно заменить специями, увеличивая разнообразие ароматов и вкусов.
• Во время еды полезно не иметь соли на столе или, по крайней мере, не добавлять соль перед дегустацией.

Сахар обеспечивает сладость и привлекательный вкус, но сладкие продукты и напитки богаты энергией, и их лучше всего употреблять в умеренных количествах в качестве случайного угощения. Вместо этого мы могли бы использовать фрукты, даже чтобы подсластить нашу еду и напитки.

Начало страницы

6. Ешьте регулярно, контролируйте размер порции

Регулярное и правильное употребление разнообразных продуктов — лучшая формула здорового питания.

Пропуск приемов пищи, особенно завтрака, может привести к неконтролируемому голоду, что часто приводит к беспомощному перееданию.Перекус между приемами пищи может помочь контролировать чувство голода, но перекус не должен заменять полноценное питание. В качестве закуски мы могли бы выбрать йогурт, горсть свежих или сушеных фруктов или овощей (например, морковные палочки), несоленые орехи или, возможно, немного хлеба с сыром.

Обращение внимания на размер порций поможет нам не потреблять слишком много калорий и позволит нам есть все продукты, которые нам нравятся, без необходимости отказываться от них.

• Если приготовить нужное количество, то легче не переедать.
• Некоторые разумные размеры порций: 100 г мяса; один средний фрукт; полстакана сырых макарон.
• Использование тарелок меньшего размера помогает при приготовлении небольших порций.
• Упакованные продукты с указанием калорийности на упаковке могут помочь контролировать порции.
• Если обедаем вне дома, мы могли бы разделить порцию с другом.

Начало страницы

7. Пейте много жидкости

Взрослым необходимо выпивать не менее 1,5 л жидкости в день! Или больше, если очень жарко или они физически активны.Конечно, лучшим источником является вода, и мы можем использовать водопроводную или минеральную воду, газированную или негазированную, простую или ароматизированную. Фруктовые соки, чай, безалкогольные напитки, молоко и другие напитки — все в порядке — время от времени.

Начало страницы

8. Поддерживайте здоровую массу тела

Правильный вес для каждого из нас зависит от таких факторов, как пол, рост, возраст и гены. Ожирение и избыточный вес увеличивают риск широкого спектра заболеваний, включая диабет, болезни сердца и рак.

Избыточный жир возникает из-за того, что мы едим больше, чем нам нужно. Дополнительные калории могут поступать из любых калорийных питательных веществ — белков, жиров, углеводов или алкоголя, но жир является наиболее концентрированным источником энергии. Физическая активность помогает нам тратить энергию и заставляет нас чувствовать себя хорошо. Идея довольно проста: если мы набираем вес, нам нужно меньше есть и быть более активными!

Начало страницы

9. Двигайтесь, сделайте это привычкой!

Физическая активность важна для людей любого диапазона веса и состояния здоровья.Он помогает нам сжигать лишние калории, полезен для сердца и системы кровообращения, поддерживает или увеличивает нашу мышечную массу, помогает нам сосредоточиться и улучшает общее самочувствие. Нам не обязательно быть лучшими спортсменами, чтобы двигаться вперед! Рекомендуется 150 минут умеренной физической активности в неделю, и это может легко стать частью нашего распорядка дня. Мы все могли:

• использовать лестницу вместо лифта,
• гулять во время обеденных перерывов (а в перерывах — потягиваться в наших офисах)
• Найдите время для семейного отдыха на выходных

Начало страницы

10.Начать сейчас! И продолжайте постепенно меняться.

Постепенные изменения в нашем образе жизни легче поддерживать, чем вносить серьезные изменения сразу. В течение трех дней мы могли записывать еду и напитки, которые потребляем в течение дня, и отмечать количество совершенных нами движений. Нетрудно определить, где мы могли бы улучшить:

• Пропускаете завтрак? Небольшая миска мюсли, кусок хлеба или фрукта поможет постепенно ввести их в повседневную жизнь
• Слишком мало фруктов и овощей? Для начала мы можем вводить по одной дополнительной штуке в день.
• Любимые продукты с высоким содержанием жира? Их резкое устранение может дать ответный удар и заставить нас вернуться к старым привычкам. Вместо этого мы можем выбрать нежирные блюда, есть их реже и меньшими порциями.
• Слишком низкая активность? Ежедневное использование лестницы может стать отличным первым шагом.

Начало страницы

Лучшие советы для успешной студенческой жизни

Поделиться — это забота!

7,325 просмотров всего, сегодня 2 просмотров

Каждый хочет быть успешным в своей жизни, будь он учеником или кем-либо еще, чтобы вести счастливую и успешную жизнь.

Для ученика быть успешным — значит достигать поставленных целей и получать хорошие оценки. Успешные студенты вовлекаются в учебу и принимают в ней активное участие. Они эффективно распоряжаются учебным и развлекательным временем.

Ниже приведены шаги, необходимые студентам для достижения успеха в студенческой жизни.

1. Сделать учебу своим главным приоритетом

Хороший студент никогда не игнорирует учебу и ставит учебу в первоочередном порядке.Распределение времени для друзей, родственников и семьи также важно, но не игнорируя учебу, потому что то, что вы узнали, останется с вами на всю жизнь. Вы никогда не должны пренебрегать временем, отведенным на учебу.

2. Ставьте цели SMART

В жизни студентов первое преимущество постановки цели — добиться успеха в учебе. Это их первый шаг к успеху. Постановка умной цели важна для вашего светлого будущего. С.М.Цель A.R.T означает конкретный, измеримый, достижимый, актуальный и своевременный. Это помогает им достичь того, чем они хотят быть в жизни, и работать в соответствии со своими целями.

3. Тайм-менеджмент

Будьте всегда пунктуальны. Тайм-менеджмент — необходимость в студенческой жизни. Цель управления временем — дать им возможность делать больше и лучше за меньшее время. Всегда помните, что успешные ученики или ученики, которые хотят добиться успеха в жизни, распоряжаются своим временем так, чтобы у них было свободное время как для учебы, так и для игр.

4. Примите участие в классных и школьных мероприятиях

Участие в различных мероприятиях, проводимых в школе, делает вас активным членом. Вам также следует активно участвовать в занятиях в классе, отвечая на вопросы учителей и развеивая сомнения. Внимательность в классе помогает ученикам лучше понимать.

Оставайтесь активными в повседневных занятиях в классе и, если возможно, станьте частью всех мероприятий, организуемых в школе, а также в классе.Это поможет вам наладить хорошие отношения с учителями и другими однокурсниками.

5. Обратите внимание на то, чему учат учителя

Всегда обращайте внимание на то, что учителя говорят в классе. Это не только свидетельствует об уважении к ним, но и помогает учащимся легко понять и усвоить предмет. Это также помогает им улучшить навыки слушания.

Уделение внимания в классе абсолютно необходимо, чтобы добиться успеха в студенческой жизни.Держите глаза и уши открытыми к тому, чему учит учитель.

Хотя очевидно, что вам не нужно любить каждый предмет, но также важно избегать всех отвлекающих факторов поблизости и оставаться активным, когда ваш учитель преподает в классе. Лучше внимательно слушать его / ее в классе, чем болтать с друзьями или оставаться в замешательстве в течение дня.

6. Обучение в группе

Групповое обучение помогает учащимся учиться более эффективно.Педагогические психологи показали в своем исследовании, что студенты, работающие или обучающиеся вместе в кругу друзей, добиваются большего успеха по сравнению с теми, кто учится в одиночку.

Слышали ли вы когда-нибудь фразу «две головы лучше, чем одна»?

Что ж, это становится правдой, когда дело касается учебы. Работа в группах дает вам преимущества, например, всякий раз, когда вы пытаетесь понять концепцию; вы можете получить помощь от других членов группы, помочь им в их нуждах, а также быстрее выполнить данную работу.

Сесть с группой друзей, которые делают или учатся тому же, что и вы, — один из лучших способов получить знания.

7. Оставайтесь преданными учебе

Никогда не бросайте, оставайтесь преданными учебе. Не паникуйте, даже если вы не очень хорошо работаете. Всегда работать и трудно, пока вы не получите успеха. Если у вас что-то не получается, не игнорируйте это и не пытайтесь сосредоточиться на этом.

Всегда оставайтесь приверженными учебе и старайтесь оставаться сосредоточенными во время учебы.Успешные студенты всегда сосредоточены на поставленных задачах.

Например, если вы планировали изучить главу своей книги по истории, просто оставайтесь верными своим словам, а не позволяйте своему разуму блуждать туда-сюда в идеальных вещах. После этого при необходимости сделайте небольшой перерыв в учебе. Но не делайте этот короткий перерыв еще большим.

Не позволяйте ему длиться более часа перерыва с 10-15 минутами занятий.

8. Не отвлекайтесь

Помехи с той или иной стороны всегда будут на вашем пути.Когда вы концентрируетесь на чем-то глубоко, вы можете изучать вещи более эффективно. Постарайтесь избавиться от бессмысленных отвлекающих факторов, которые возникают между занятиями. Всегда помните о своей цели и работайте соответственно, поскольку это экономит ваше драгоценное время.

9. Не сравнивать с другими

Никогда не сравнивайте с другими, потому что у каждого свои способности и возможности. Хорошие ученики добиваются успеха благодаря собственным способностям. Не копируйте то, что делают другие, идите своим путем.

Comparison позволяет вас угнетать, и вы будете разочарованы. Не беспокойтесь о том, что делают ваши друзья, соседи или партнеры. Потому что, наконец, все, что вам нужно, — это ваш собственный успех.

10. Учитесь на своих ошибках

Это хорошо, что ты учишься на своих ошибках, потому что самые важные уроки в жизни можно извлечь, исправляя наши ошибки. Успешный ученик учится на своих ошибках и пытается совершенствоваться дальше.

Вы не сможете извлечь уроки из своей ошибки, пока не признаете, что сделали это.Никогда не недооценивайте себя! Вместо этого учитесь на ошибках, так как это лучший способ узнать, что вы сделали неправильно и как это исправить.

Также, перестаньте повторять одну и ту же ошибку снова и снова. Применение того, что вы узнали, на практике — еще одно преимущество для студентов, если они хотят добиться успеха в своей жизни.

Это некоторые черты успешных учеников, поскольку самые успешные ученики знают, что только обучение и чтение — это не просто учеба в школе, это процесс на всю жизнь.

|

.

No related posts.